গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিস জন্য নমুনা খাদ্য পরিকল্পনা

গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিস ডায়াবেটিসের একটি প্রকার মাত্র। এটি গর্ভাবস্থায়ই ঘটে। গর্ভাশনাল ডায়াবেটিস আরও জটিল গর্ভাবস্থার ঝুঁকি বৃদ্ধি করে; একটি বড় বাচ্চা জন্ম দেয় যার ফলে সিগারের বিভাগের প্রয়োজন হতে পারে বা শ্বাসযন্ত্রের সমস্যায় শিশুর জন্ম দিতে পারে। আপনার রক্তের শর্করার নিয়ন্ত্রণ করা আপনার ঝুঁকিগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে পারে। ডায়াবেটিস আপনার গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিস পরিচালনা সাহায্য একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে

দিনের ভিডিও

ডেট বেসিকস

রক্তের শর্করার নিয়ন্ত্রণ ভাল করার জন্য, আমেরিকান ফ্যামিলি ফ্যামিলিজ অ্যাকাডেমি আপনাকে আপনার মোট পরিমাণে ক্যালোরির 35 থেকে 40 শতাংশ ক্যালব্রেডরেট সীমা সীমিত করার সুপারিশ করে। আপনার অব্যাহত ওজন বৃদ্ধি লক্ষ্যগুলি সমর্থন করার জন্য আপনার দিনে কত ক্যালরি প্রয়োজন আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। ক্যালোরি সাধারণত প্রয়োজন 2, 000 থেকে 2, 400 ক্যালরি প্রতিদিন। খাবার পরিকল্পনা নেওয়ার সময়, ডায়াবেটিস বিনিময় খাদ্য ব্যবহার করে আপনি সুষম খাবার তৈরি করতে সহায়তা করতে পারেন। ডায়াবেটিস বিনিময় খাদ্য পুষ্টিকর উপাদানগুলির মধ্যে মিলনের উপর ভিত্তি করে খাবারগুলি ভাগ করে দেয়, এবং আপনার ক্যালোরি চাহিদার উপর ভিত্তি করে আপনি প্রতিদিন প্রতিটি গোষ্ঠী থেকে একটি নির্দিষ্ট সংখ্যক অংশ খাই। ২, ক্যালোরি গর্ভকালীন ডায়াবেটিসের ডায়েটটিতে আপনার 9 টি স্টার্ট এক্সচেঞ্জ, 10 টি মাংস বিনিময়, চারটি বিনিময় বিনিময়, তিনটি ফলের এক্সচেঞ্জ, তিনটি দুধ এক্সচেঞ্জ এবং সাতটি ফ্যাট এক্সচেঞ্জ থাকতে পারে। আপনার খাবার তৈরি করার সময় আপনি প্রতিটি গ্রুপের মধ্যে আইটেমগুলি "বিনিময়" করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, ব্রেকফাস্টে আপনি 1/2 কাপ গরম রান্না শস্যের জন্য 3/4 কাপ ঠান্ডা শস্যের বিনিময় করতে পারেন।

ব্রেকফাস্ট

আপনার গর্ভকালীন ডায়াবেটিস অ্যাশেজ বিনিময়, দুটি স্টার্ট এক্সচেঞ্জ, দুটি মাংস এক্সচেঞ্জ, এক দুধ বিনিময় এবং দুটি চর্বি বিনিময় গঠিত উচিত। একটি নমুনা খাবারের খাবারে 2 টেবিল চামচ সঙ্গে একটি গাজর পূর্ণ গম ইংরেজি মফিন অন্তর্ভুক্ত হতে পারে। মার্জারিন, দুই ভাস্কর ডিম এবং 1 কাপ ননফাট দুধ।

দুপুরের খাবার

গর্ভকালীন ডায়াবেটিসের রোগীর জন্য একটি সুষম মধ্যাহ্নভোজী যার জন্য দিনে 2, 200-ক্যালোরি প্রয়োজন হয় তার মধ্যে দুটি স্টার্ট এক্সচেঞ্জ, তিনটি মাংস এক্সচেঞ্জ, দুটি উদ্ভিজ্জ বিনিময়, এক ফল বিনিময়, এক দুধ বিনিময় এবং দুটি চর্বি বিনিময়। একটি নমুনা মধ্যাহ্নভোজন একটি তুরস্ক স্যান্ডউইচ 3 ওজ সঙ্গে তৈরি থাকতে পারে। পাতলা ডেলি টার্কি মাংস, পুরো গম রুটি, লেটুস, টমেটো এবং 1 টেবিল এর দুটি স্লাইস। 1 টেবিল সঙ্গে একটি বাগান সালাদ সঙ্গে mayonnaise এর। সালাদ ড্রেসিং এর, 1 কাপ গাজর লাঠি, একটি 6 oz। ননফাত, চিনির ফ্রি দই এবং একটি ছোট কলা।

অপরাহ্ন স্নেক

আপনার দুপুরের খাবারের একটি ২, 200 ক্যালরি গর্ভবতী ডায়াবেটিস ডায়াবেটিসের উপর একটি স্টার্ট এক্সচেঞ্জ, এক মাংস বিনিময় এবং একটি ফলের এক্সচেঞ্জ অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। একটি নমুনা জলখাবার 1 টি ওজনসহ পাঁচটি সম্পূর্ণ শস্য ফাটল অন্তর্ভুক্ত করতে পারে। কম চর্বি পনির এবং 2 tbsp এর এর raisins এর

ডিনের

গর্ভকালীন ডায়াবেটিসের জন্য একটি সুষম খাবারের জন্য তিনটি স্টার্ট এক্সচেঞ্জ, তিনটি মাংস এক্সচেঞ্জ, দুটি উদ্ভিজ্জ এক্সচেঞ্জ, এক ফলের বিনিময় এবং দুটি চর্বি বিনিময় অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।একটি নমুনা ডিনার খাবার 3 ওজিতে অন্তর্ভুক্ত হতে পারে। গ্রিক স্যামন 3 টি পাউরুটি বাদামি ভাত, 1 টেবিল চামচ গুঁড়ো দুধ দিয়ে ২ টেবিল চামচ ভেজে নিন। জলপাই তেল এবং একটি ছোট কমলা এর

সন্ধ্যায় স্নেক

গর্ভকালীন ডায়াবেটিসের জন্য একটি সন্ধ্যায় জলখাবার একটি স্টার্টের বিনিময়, এক মাংস বিনিময়, এক দুধ বিনিময় এবং এক চর্বি বিনিময় থাকা উচিত। একটি নমুনা জলখাবার 1/2 টুকরা সঙ্গে তৈরি একটি টুনা স্যান্ডউইচ এর 1/2 অন্তর্ভুক্ত হতে পারে। 1 টেবিল চামচ সঙ্গে মিশ্রিত টিনজাত মেনিয়েজ এর এবং 1 কাপ nonfat দুধ সঙ্গে পরিবেশিত।