টিইবি কি আমাকে ওজন কমাতে সাহায্য করবে?

ইনফোমেটিক্যালস অনুযায়ী, একটি আপনার বাসের রুমের মধ্যে বিছানায় শুয়ে থাকা কয়েকটি সেশনগুলি আপনার টেলিভিশনের পর্দায় আলোড়ন তোলে এবং আপনাকে ওজন কমাতে হবে। টেই বো, মার্শাল আর্ট, বক্সিং এবং নাচ এর সংমিশ্রণ, একটি বড় ক্যালোরি-জ্বলন্ত কাচ তৈরি করতে পারে, ওজন কমানোর সাথে সাহায্য করতে পারে যদি আপনি আপনার আহার নিয়ন্ত্রণ করেন।

দিনের ভিডিও

ওজন হ্রাসের মূল

আপনার লক্ষ্য যদি ওজন হ্রাস হয়, তবে আপনার তুলনায় কম ক্যালোরি গ্রহণ করতে হবে। Tae Bo ক্যালোরি বার্ন অংশে সাহায্য করে - একটি ঘন্টা-দীর্ঘ সেশনে 350 থেকে 450 ক্যালোরি বার্ন করে। যদি আপনি বাড়িতে Tae Bo করছেন, আপনি আপনার তীব্রতা নিরীক্ষণ করতে হবে এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার সব যে বার্ন হার বন্ধ আসতে দেওয়া। আপনি অতিরিক্ত অংশ বা উচ্চ-ক্যালোরি খাবার সঙ্গে নিজেকে পুরস্কৃত করা হলে যারা ক্যালোরি জ্বলবে না ব্যাপার না। ওজন হ্রাসে সাহায্য করার জন্য টেই বোের জন্য, আপনার প্রতিদিনের ক্যালরি খাওয়াতে আপনার নজর রাখা উচিত এবং আপনার সর্বদা ঘাটতি থাকা নিশ্চিত করুন। আপনি প্রতি ঘন 500 ক্যালোরিতে যে ঘাটতি রাখতে পারেন, আপনি এক সপ্তাহে একটি পাউন্ড হারাবেন