কীভাবে যোগ ম্যাট বেধ নির্বাচন করবেন

আপনি আপনার নিজস্ব কেনার জন্য একটি স্টুডিও-সরবরাহিত মাদুর ব্যবহার থেকে স্নাতক ডিগ্রী করেছি, এটি একটি সামান্য গবেষণা প্রয়োজন। আপনি ভাবছিলেন যে আপনি কেবল এক শেলফ বন্ধ করতে যাচ্ছেন, কিন্ত এখন আপনার হিসাব থেকে এই উপাদানটি তৈরি করা উচিত এবং এটি যদি আপনার হাত, হাত ও এমনকি আপনার কপালের অধিকার অনুভব করে। বিবেচনা আরেকটি কারণ ম্যাট বেধ হয়।

দিবসের ভিডিও

সুপার মাপের ম্যাটসগুলি অত্যন্ত পাতলা ট্র্যাভেল বৈচিত্র্যের মধ্য দিয়ে আসে যাতে আপনার সুটকেসকে সুন্দরভাবে সাজানো সংস্করণগুলির মধ্যে একটু কক্ষপথে উঠতে হয় যাতে সুস্থির পুনর্বিবেচনামূলক অনুশীলন চলতে থাকে।

আপনার জন্য কোনটি সঠিক তা নির্ভর করে আপনি অনুশীলন করার পরিকল্পনা করছেন। আপনার যৌথ স্বাস্থ্য এবং সান্ত্বনা মঞ্চের সাথে সান্ত্বনা স্তর বিবেচনা করা অন্যান্য কারণ।

বেধের বিকল্পসমূহ

যোগ ম্যাটস একটি চর্মসার 1/16-ইঞ্চি থেকে একটি প্ল্যাশ 1/4-ইঞ্চি পর্যন্ত বিস্তৃত। একটি আদর্শ মাদুর প্রায় 1/8-ইঞ্চি পুরু।

আপনি যদি পিভিসি থেকে তৈরি একটি মাদুর বা বেনিফিট নির্বাচন করেন তবে আপনার বেধিতে সর্বাধিক পছন্দ হবে। প্রাকৃতিক সামগ্রী, যেমন বাঁশ ও পাট, সাধারণত কম বিকল্প আছে।

আরও পড়ুন: কি একটি ভাল যোগ ম্যাট তৈরি করে?

প্র্যাকটিস স্টাইল

একটি মান 1/8-ইঞ্চি ম্যাট পুরোপুরি কোনও অনুশীলন জন্য নিখুঁত, একটি মৃদু Hatha বর্গ থেকে একটি প্রবাহিত vinyasa শৈলী থেকে। ঘনবিশিষ্ট ম্যাট সাধারণত পুনঃস্থাপূর্ণ ও ইনের ক্লাসগুলির জন্য সর্বোত্তম হয় যার মধ্যে আপনি বেশিরভাগ শ্রেণীর নিচে পড়ে বা বসা থাকেন; আপনার পিছনে এবং মাথা অতিরিক্ত cushioning প্রশংসা হবে।

আপনার অভ্যাস দিন দিন পরিবর্তিত হয় - সোমবার আপনি একটি শক্তিশালী শক্তি ফ্লো যান, এবং বুধবার, আপনি পুনঃস্থাপূর্ণ মধ্যে সুখী - একটি আদর্শ 1/8-ইঞ্চি মাদুর সেরা বিকল্প আপনার সব প্রয়োজন আবরণ

যদি আপনি মেঝে থেকে সংযুক্ত অনুভূতি পছন্দ করেন, যেমন একটি অভ্যাসের মধ্যে রয়েছে যে অনেকগুলি স্থায়ী এবং ভারসাম্যপূর্ণ ভঙ্গি রয়েছে, আপনি একটি স্কিনাইজার ম্যাটের জন্য বেছে নিতে পারেন। এছাড়াও, আপনি যেতে চলার প্রবণতা এবং আপনার সঙ্গে আপনার মাদুর আনতে প্রয়োজন হলে, একটি পাতলা 1/16-inch সংস্করণ সবচেয়ে সুবিধাজনক হতে পারে

->

একটি পাতলা মাদুর আপনি বৃক্ষ আপনার ভারসাম্য রাখতে সাহায্য করতে পারে। ছবির ক্রেডিট: ফিজক্স / আইস্টক / গেটি ইমেজ

শারীরিক সহনশীলতা

হাড়ের অংশে মেঝে অনুভব করার জন্য আপনার যৌথ স্বাস্থ্য এবং সহনশীলতা এছাড়াও আপনার পছন্দমত ম্যাট নির্ধারণ করে। আপনার অনুশীলন প্রায়ই আপনি উটে হাঁটু গেঁথে ফেলুন, চাতুরাঙ্গা সময় আপনার হাঁটু ড্রপ, বাঁশি প্লেট রাখা বা পুনরাবৃত্তিমূলক Kneeling ক্রিসেন্ট Lunges যান, আপনি আপনার সংবেদনশীল এলাকায় সমর্থন একটি সামান্য ঘন মাদুর ভোগ করতে পারে। আপনার tailbone যেমন নৌকা হিসাবে ভঙ্গি মধ্যে একটু আরো cushioning ভোগ করতে পারেন ভুলবেন না।

যদিও এই বিঘ্নগুলি বিশেষ করে তাদের জন্য আপনার মাদুরের ভাঁজ করে এড়ানো যায়, তবে আপনার হাঁটু বা প্রান্তরে আসার সময় একটি নিয়মিত প্রবাহের অংশ থাকে, তবে এটি পুনর্বিন্যাস করা সহজ নয়।

ভারসাম্য

এমনকি যদি আপনি আপনার ম্যাটকে স্যুটকেসে সিক্যুশ করার চেষ্টা নাও করেন তবে স্টুডিও থেকে এবং একটি মোটা, পুরু মাদুর বহন করে পুরানো দ্রুততা পেতে পারেন।যদি আপনি একটি ঘন 1/4-ইঞ্চি মডেল বেছে নেন, মনে রাখবেন যে তারা 7 পাউন্ড পর্যন্ত ওজন করতে পারে, তাদের পরিবহনকে একটি কভারও করতে পারে।

আরো পড়ুন : পিভিসি যোগ মাদুর নিরাপত্তা