একটি খারাপ হার্ট রেট

আপনি শুনেছেন আপনার ডাক্তার বা নার্স আপনার "গুরুত্বপূর্ণ চিহ্ন" পরীক্ষা করার প্রয়োজন উল্লেখ করতে পারেন। তারা আপনার তাপমাত্রা, নাড়ি বা হার্ট রেট, এবং আপনি প্রতি মিনিট নিতে শ্বাস সংখ্যা উল্লেখ করছি। এই পরিমাপগুলি অত্যাবশ্যক বলে বিবেচিত হয় কারণ তারা কোন এক মুহূর্তে আপনার দেহের অবস্থা প্রতিনিধিত্ব করে।

দিনের ভিডিও

বিবেচ্য বিষয়সমূহ

হার্ট রেট, অন্যান্য পরিমাপের মত, আপনার বয়স, শারীরিক স্বাস্থ্য, কার্যকলাপ, বাতাসের তাপমাত্রা, ওজন, ওষুধ এবং চাপ অনুপস্থিতির উপস্থিতি। আপনি যদি সমুদ্র স্তরে বাস করেন এবং উচ্চমাত্রায় যান, তবে আপনার হার্টের হার বাতাসে অক্সিজেনের পরিমাণের জন্য ক্ষতিপূরণ দিতে সাহায্য করতে পারে। আপনার হৃদস্পন্দন ক্রমাগত ক্রমবর্ধমান হয় - আপনার রক্তচাপ মত যে কোন মুহূর্তে আপনার শরীরের চাহিদার উপর ভিত্তি করে। যাইহোক, যদি আপনি সময়ের সাথে আপনার হার্ট রেট নিরীক্ষণ করেন তবে আপনি একটি প্রবণতা দেখতে পারেন যা দরকারী হতে পারে, মেয়ো ক্লিনিক বলে।

গুরুত্বপূর্ণতা

মেডায় ক্লিনিক এডওয়ার্ড আর। ল্যাবসোস্কি, এম। ডি। অনুযায়ী, প্রতি মিনিটে 60 থেকে 100 টি বিট রুটের মধ্যবর্তী একটি প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের স্বাভাবিক বিশ্রামের হার। আপনি যদি একজন প্রশিক্ষিত ক্রীড়াবিদ হন, তাহলে আপনার স্বাভাবিক বিশ্রামের হার 40 মিনিটের ব্যবধানের কাছাকাছি হতে পারে। নিম্ন হারের হার মানে আপনার হৃদয় দক্ষতার সাথে কাজ করতে সক্ষম। এটি সাধারণত কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেস এর একটি চিহ্ন। মনে রাখবেন, যখন আপনি সক্রিয়ভাবে চলছেন না হার্ট রেটের হার পরিমাপ করা হয়। আপনি বিশ্রাম করছেন কিন্তু তীব্রতা থাকলে, আপনার হার্টের হার সম্ভবত বেশি।

হার্ট রেট নির্ধারণ

অন্য হাত দিয়ে ঘড়ি বা ঘড়ি ছাড়া অন্য কোনও অতিরিক্ত যন্ত্রপাতি ছাড়া আপনার বিশ্রামহীন হার্ট রেট পরিমাপ করা সহজ। আপনি ব্যায়াম যখন বিশেষ হার্ট রেট মনিটর ধৃত হতে পারে। এই মোটামুটি সুশৃঙ্খল ডিভাইসগুলি আপনার হার্টের হার এবং অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণগুলি রেকর্ড করতে পারে, তাদের সংরক্ষণ করতে পারে, এবং কিছু আপনার ব্যক্তিগত কম্পিউটারে পরিমাপও পাঠাতে পারে। আপনি আপনার বিশ্রামের হার্ট রেট পরিমাপ করতে চান, আপনার নাড়ি নিতে। এটি করার জন্য, মেয়ো ক্লিনিক বলে, আপনার পামের সাথে আরামদায়কভাবে বসুন এবং একটি সমতল পৃষ্ঠে বিশ্রাম করুন। আপনার থাম্ব নীচে আপনার কব্জি উপর দুটি আঙ্গুলের রাখুন। আপনি আপনার হৃদয় পিটুনি অনুভব করতে পারেন। আপনার ঘড়ি বা ঘড়ি দ্বারা 10 সেকেন্ডের জন্য বিট সময়। তারপর ছয় দ্বারা beats সংখ্যা সংখ্যাবৃদ্ধি এটি প্রতি মিনিটে আপনার বিশ্রামের হারের হার।

অস্বাভাবিক হার্ট রেট

যেহেতু অনেক চরিত্র আছে যা আপনার হৃদস্পন্দনকে প্রভাবিত করতে পারে, তবে অন্য ব্যক্তির জন্য আপনার স্বাভাবিকের জন্য স্বাভাবিক নাও হতে পারে। যদি আপনার কার্ডিয়াক রোগ থাকে এবং আপনার হৃদস্পন্দন খুব কম থাকে তবে এটি একটি সমস্যা সংকেত দিতে পারে। একই হার্ট রেট পরিমাপের সাথে এটির তুলনা করুন যা একটি প্রশিক্ষিত ক্রীড়াবিদের মধ্যে নিঃসন্দেহে কম। যদি আপনি শারীরিকভাবে ফিট না হন এবং আপনার বিশ্রামহীন হৃদস্পন্দন প্রতি মিনিটে 100 বাইটের চেয়ে বেশি হয় তাহলে এটি টাকাইকারিয়া বা দ্রুত হার্টের হারের সংকেত দিতে পারে, মেয়ো ক্লিনিক বলে।যদি আপনার বিশ্রামের হার সাধারণত প্রতি মিনিটে 60 টির নিচে থাকে, এটি ব্র্যাডিকাডিয়া বা ধীর গতির ধূমকেতু বলে অভিহিত হতে পারে। যদি আপনার হৃদস্পন্দন ধীরগতি বা উঁচু হয় এবং আপনার অন্যান্য উপসর্গ যেমন চক্কর, হালকা হতাশার একটি অনুভূতি, চক্র, বেদনা - অথবা যদি আপনি আপনার শ্বাস ধরতে না পারেন - আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন প্রদানকারীর সাথে যোগাযোগ করুন।

বিশেষজ্ঞ অন্তর্দৃষ্টি

আপনি ধূমপান করলে অস্বাভাবিক হৃদস্পন্দন সহ কোনও ধরনের কার্ডিয়াক রোগের ঝুঁকি বেশি, ডায়াবেটিস, উচ্চ কোলেস্টেরল এবং উচ্চ রক্তচাপ আছে। অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ কারণগুলির মধ্যে রয়েছে ব্যায়ামের অভাব, আপনার পারিবারিক চিকিৎসা সংক্রান্ত ইতিহাস এবং আপনি নির্দিষ্ট কোনও জাতিগত বা সাংস্কৃতিক গোষ্ঠীর অন্তর্গত যেগুলি কার্ডিয়াক রোগের উচ্চ হারে আছে সব হার্ট রেট পরিমাপের ভেরিয়েবলের কারণে, যদি আপনি আপনার সংখ্যা নিয়ে উদ্বিগ্ন থাকেন, তবে আপনার ডাক্তারকে দেখুন। আপনার হার অস্বাভাবিক হলে, অনেক চিকিত্সা বিকল্প আপনি ভাল এবং কম উদ্বিগ্ন বোধ করতে পারেন। আপনার হৃদরোগের হার খারাপ কিনা তা আপনার ডাক্তার নির্ধারণ করতে পারেন এবং সর্বোত্তম পদ্ধতির পরামর্শ দিতে পারেন।