মিষ্টি তৃষ্ণা পুষ্টিকর তথ্য

এটা কোন গোপন বিষয় নয় যে মিষ্টি তীরগুলি স্বাস্থ্যগত খাবার ছাড়া কিছুই নয়। তবুও, আপনি আশ্চর্যজনক হতে পারে আপনি আপনার তাত্ক্ষণিক স্বাস্থ্যকর খাবারে কত ক্ষতি করবেন, যদি আপনি মিষ্টি তার্ট খাবেন। যদি আপনি তাদের টানাপোড়াদায়ক স্বাদ প্রতিরোধ করতে না পারেন, আপনি তাদের বিশেষ অনুষ্ঠান খেতে ভাল করতে হবে, বা এক বা দুটি নিজেকে সীমা

দিনটির ভিডিও

ক্যালোরিস

মিষ্টি তার্ট খাওয়া, যদি না আপনি নিয়মিত ভিত্তিতে তাদের বেশ কয়েকটি খাওয়া পছন্দ করেন তবে আপনার খাদ্যের জন্য অনেক ক্যালোরি যুক্ত করবেন না। ক্যাডের আটটি টুকরা পরিবেশন করলে কেবল আপনাকে 50 ক্যালোরি ফিরিয়ে দেবে। যদি আপনার একটি মিষ্টি দাঁত থাকে, তবে আপনার খাদ্যের জন্য অনেক অতিরিক্ত ক্যালোরি যুক্ত করতে চান না, তবে আপনি মাত্র ছয়টি ক্যালোরির জন্য একটি মিষ্টি তরম খেয়ে ফেলতে পারেন। পুরো প্যাকেজ খাওয়া, যদিও, এবং ক্যালোরি যোগ করতে শুরু হবে। মিষ্টি টার্টের প্যাকেজটি 150 ক্যালোরি রয়েছে।

বেসিক পুষ্টি

মিষ্টি তার্টের ক্যালোরিগুলি কার্বোহাইড্রেট থেকে আসে, বিশেষ করে চিনি, যা একটি সহজ কার্বোহাইড্রেট। মিষ্টি তার্টের এক প্যাকেজ রয়েছে যা 39 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, যা সবগুলি চিনি থেকে পাওয়া যায়। মিষ্টি তার্ট কোন প্রোটিন বা ফাইবার থাকে না। ভাল খবর হল যে তাদের কোনও চর্বি নেই, হয় তারা সোডিয়াম-মুক্ত এবং, যেগুলি খাদ্যজাত দ্রব্য থেকে মুক্ত থাকে, কোলেস্টেরল থাকে না।

ভিটামিন এবং খনিজসম্পাদনা

মিষ্টি তার্টের মতো চিনি যে সুবাসিত, রঙ্গিন এবং সুস্বাদু ছোট্ট ডিস্কের আকারে আচ্ছাদিত হয়, তাদের মধ্যে রয়েছে ভিটামিন এবং খনিজ যা চিনিতে পাওয়া যায়। কোন কারণ ছাড়াই শর্করা খালি ক্যালোরির উৎস হিসাবে তার খ্যাতি দ্বারা আসে না - এটি কোন ভিটামিন এবং খনিজ সরবরাহ করে না। অস্বস্তিকরভাবে, মিষ্টি তীরগুলি ভিটামিন এবং খনিজ ধারণ করে না, হয় না। প্যাকেজটি একটি ভিড় ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, ক্যালসিয়াম এবং লোহা জন্য zeros একটি তালিকা প্রকাশ করে

প্রস্তাবনাগুলি

যদি আপনার মিষ্টি টার্টের জন্য দুর্বলতা থাকে, হ্যালোইনের সময় তাদের একটি ব্যাগ ক্রয়ের কথা বিবেচনা করুন, যখন তারা দুটি বা তিনটি ছোট প্যাকে প্যাকেজ করা হয় বছরের মধ্যে, যখন আপনার প্রিয় মিষ্টি জন্য একটি উন্মাদতা আছে, আপনি ছোট প্যাকেট এক দখল এবং অপরাধবোধ ছাড়া নিজেকে আচরণ করতে পারেন, আপনি কম ক্যালোরি গ্রহণ করা হবে হিসাবে, খালি ক্যালোরি আপনার খরচ সীমিত আরেকটি কৌশল মিষ্টি TARTT প্রদান তাদের পরিবর্তে একটি দৈনন্দিন আচরণ করার পরিবর্তে, সপ্তাহান্তে তাদের খাওয়া হয়

সতর্কতা

সুশৃঙ্খল কার্বোহাইড্রেটগুলির উচ্চতায় এমন একটি খাদ্য যা আপনার ত্বকের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। ডঃ লি গ্রোস এর মতে, "আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশন" প্রকাশিত একটি গবেষণায়, রেফেক্ট কার্বোহাইড্রেট টাইপ ২ ডায়াবেটিসের বিকাশে একটি ভূমিকা পালন করে। নিউ ইয়র্ক স্টেট ইউনিভার্সিটিতে ড। রোজালিন কারসন-ডিউইট অনুযায়ী, পরিমিত কার্বোহাইড্রেটগুলিও স্থূলতাতে অবদান রাখে।