আমেরিকার স্থূলতার জন্য সমাধান

রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্রগুলির মতে, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের সব বয়সের এক তৃতীয়াংশ এবং 17 শতাংশ শিশু স্থূল। গত তিন দশক ধরে বয়স্কদের জন্য স্থূলতা হার দ্বিগুণ এবং শিশুদের জন্য তিনগুণ বেড়ে গেছে এবং নিকট ভবিষ্যতে কমে যাওয়ার কোন লক্ষণ দেখা যাচ্ছে না। সিডিসি হ'ল স্বাস্থ্যগত সমস্যার কিছু তালিকা করে যা স্থূলতা থেকে টাইপ ২ ডায়াবেটিস, করনীয় হৃদরোগ, বিভিন্ন ধরনের ক্যান্সার, স্ট্রোক এবং উচ্চ কোলেস্টেরল হিসাবে স্টেম হতে পারে। ব্যক্তি, সম্প্রদায় ও সরকার কর্তৃক স্থূলতা মোকাবেলা করা প্রয়োজন।

দিনের ভিডিও

স্থূলতা কি?

স্থূলতা মস্তিষ্কের সোসাইটির মতে স্থূলতা একটি শরীরের ভর সূচক, বা BMI, 30 বা তারও বেশি হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়। আপনি আপনার বীজকে আপনার উচ্চতা দ্বারা স্কুইয়ারের উচ্চতা দ্বারা পাউন্ডে বিভক্ত করে আপনার বি.আই.আই. এর সংখ্যা গণনা করতে পারেন, তারপর 704 দ্বারা গুণিত করে। 5. স্থূলতা শরীরের তুলনায় আরো বেশি ক্যালোরি খাওয়ার ফলাফল, যা চর্বি সঞ্চয় করে। সুপার আকারের অংশ এবং বাসস্থানহীন জীবনধারা, পুষ্টি বিশেষজ্ঞ মারিয়া নেসলে এবং মাইকেল এফ জ্যাকবসন বলেছে, জনস্বাস্থ্যের মহামারীতে অবদান রয়েছে।

স্বতন্ত্র সমাধান

ফাস্ট ফুড, সোডা, হট কুকুর এবং অন্যান্য উচ্চ ক্যালরি খাদ্য পণ্য যেমন আলু চিপস এবং চিনির খাদ্যশস্য ইউ। এস। ডায়াবেটিস আড়াআড়ি সর্বোপরি এবং সস্তা। দুর্ভাগ্যবশত, অধিকাংশই পুষ্টিকরভাবে ফাঁকা। ওভারওয়েট এবং স্থূলতা প্রতিরোধ করার জন্য, ইউ.এস. সার্জন জেনারেল আমেরিকানরা 2010 ইউএসডিএ ডাইথিরির নির্দেশিকা অনুসরণ করে একটি পুষ্টিকর খাদ্যের সুপারিশ করেন। সার্জেন জেনারেল এডভোকেট বলে যে প্রাপ্তবয়স্করা বেশিরভাগ দিন 30 মিনিটের ব্যায়াম করেন, এবং শিশুদের পূর্ণ ঘন্টার জন্য। আরো শারীরিক ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করার সহজ উপায় লিফট পরিবর্তে সিঁড়ি গ্রহণ, একটি ক্ষমতা ছেদনকারী পরিবর্তে একটি ধোয়ার mower ব্যবহার করে এবং আরো পদক্ষেপ পেতে একটি দোকান এর অনেক দূরে শেষ গাড়ী পার্কিং অন্তর্ভুক্ত। স্কুল পরে টিভি দেখার পরিবর্তে শিশুদের বাইরে খেলতে উৎসাহিত করুন।

কমিউনিটি সলিউশন

মস্তিষ্কের সমস্যা সমাধানের বোঝা বেশিরভাগ ব্যক্তির উপর নেমে এসেছে, নেসল ও জ্যাকবসন রিপোর্ট করেছে, তবে সম্প্রদায়গুলি অবশ্যই পিচ করতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র, বা সিডিসি, সুপারিশ করে যে সম্প্রদায়গুলি টমেট ফলের এবং উদ্ভিজ্জ টর্নেডো, ভ্যাকডিং মেশিনের পরিবর্তে অতিরিক্ত চর্বি, খালি-ক্যালোরি স্নেকসহ কর্মস্থলে উপলব্ধ। পুষ্টিবিদ Isobel R. Contento প্রোগ্রামের সাফল্যের খবর দেয় যেগুলি স্থানীয় খামারগুলির সাথে স্কুলগুলিকে সংযুক্ত করে, যা স্কুল মেনু বা স্টাফ ক্যাফেটেরিয়া সালাদ বারগুলির জন্য নতুন পণ্য সরবরাহ করে। একটি গবেষণায়, কপিরাইট নোট, একটি স্কুল ক্যাফেটেরিয়া মধ্যে গাজর বিক্রয় 200 শতাংশ বৃদ্ধি যখন দাম 50 শতাংশ কমে ছিল দেখেছি অন্য গবেষণায়, উচ্চতর চর্বি ক্যাফেটেরিয়া বিকল্পের দাম বাড়ানো আরও পুষ্টিকর আইটেম বিক্রয় বাড়াতে। সিডিসি এই প্রস্তাব দেয় যে সম্প্রদায়গুলি বহিরঙ্গন বিনোদনমূলক এলাকায় উন্নতি করে।

সরকারী সমাধান

নেপোলি এবং জ্যাকবসন বলে, সরকারও স্থূলতার সমস্যা সমাধানে জড়িত হতে হবে। কিছু নীতি পরিবর্তনের কারণে তারা এই ক্যালোরি, চর্বি এবং চিনির উপাদানগুলিকে মুভি থিয়েটারে বিক্রিত স্নেকগুলিতে স্পষ্টভাবে চিহ্নিত করার পরামর্শ দেয়; সুস্থ খাবার পছন্দগুলির জন্য তাদের ব্যবহার করার জন্য যারা খাদ্য স্ট্যাম্পগুলি পান তাদের উত্সাহিত করার জন্য একটি প্রণোদনামূলক প্রোগ্রাম তৈরি করা; এবং শারীরিক বিনোদন কেন্দ্র এবং সাইকেল পাথ জন্য সম্প্রদায়ের আরো তহবিল প্রদান ২010 সালে প্রথম লেডি মিশেল ওবামার জাতীয় উদ্যোগ, "চলুন সরানো", প্রস্তাব দেয় যে স্থানীয় পৌরসভাগুলি শহরের বা শহরে স্বাস্থ্যকর খাবারের বাধাগুলির তদন্তের জন্য একটি কমিটি গঠনের মতো পদক্ষেপ গ্রহণ করে এবং স্বাস্থ্যসম্মত খাবার এবং স্টকগুলির জন্য উৎসাহ প্রদানের প্রস্তাব দেয়। বিশেষত underserved এলাকায়, পছন্দ পান।