জোন সঠিক পুষ্টি বার সুস্থ হয়?

জোন পারফেক্ট বারগুলি বাজারজাত করা হয় জোন ডায়েটটি, যার লক্ষ্য হল স্বাস্থ্যের জন্য এবং উচ্চ শক্তির মাত্রা বজায় রাখার জন্য মানুষ প্রোটিন এবং অন্যান্য পুষ্টির নিখুঁত ভারসাম্য খাওয়াতে সহায়তা করে। জোন পারফেক্ট বারগুলি অবশ্যই অনেক ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থের একটি ভাল ডোজ প্রদান করে, কিন্তু এর মানে এই নয় যে তারা সুস্থ। আপনি আপনার নিয়মিত খাদ্য মধ্যে বার অন্তর্ভুক্ত করা হবে যদি সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে সব ঘটনা পান।

দিনটির ভিডিও

জোনটি পান

জোন পারফেক্ট বার বিভিন্ন ধরনের স্বাদে আসে, এবং প্রতিটি বার একই পরিমাণ ভিটামিন এবং খনিজ, ক্যালোরি এবং একই পরিমাণ পরিমাণে সরবরাহ করে। চর্বি উপাদান মধ্যে চর্বি কন্টেন্ট পরিবর্তিত হতে পারে। একটি ব্লুবেরি ডালিম, চকলেট বাদাম কুচি, চকোলেট মরিচ মাখন জোন, প্রোটিন বারের মধ্যে রয়েছে 210 ক্যালোরি এবং 6 থেকে 7 গ্রাম চর্বি, যার মধ্যে 3 থেকে 4 গ্রাম চর্বি আছে। যেমন একটি ছোট জলখাবার জন্য চর্বিযুক্ত চর্বি এর বেশ কিছুটা, এবং খুব বেশি পরিমাণে পরিপূর্ণ চর্বি হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

প্রোটিন এবং ফাইবার

সর্বাধিক অঞ্চলে পারফেক্ট বার প্রায় 14 গ্রাম প্রোটিনের পরিমাপ করা হয়, যা 46 গ্রামের 30 শতাংশ মহিলাদের প্রতিদিন এবং 56 গ্রামের ২5 শতাংশ পুরুষের প্রয়োজন। প্রতিদিন. সর্বাধিক জোন পারফেক্ট বার 3 গরিমা ফাইবার সরবরাহ করে যে 25 গ্রাম নারীর 1২ শতাংশের পরিবর্তে তাদের দৈনিক খাদ্য থাকা উচিত এবং 38 গ্রামের 8 শতাংশ পুরুষের প্রতিদিনের প্রয়োজন হয়। অন্যান্য অঞ্চল যেমন অন্ধকার চকোলেট স্ট্রবেরি, যেমনটি 1 কেজি গ্রাফের ফাইবার থাকে।

দুঃখের বিষয় যে, প্রচুর পরিমাণে চিনি রয়েছে

জোনটি পারফেক্ট বার 15 থেকে 18 গ্রাম চিনির মধ্যে থাকে, আপনার পছন্দ অনুযায়ী স্বাদ অনুযায়ী। একটি চকলেট চিপ কুকি মালকড়ি বার আছে 18 গ্রাম চিনি, যা প্রায় 4. 5 চামচ কারণ আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের পরামর্শে মহিলাদের দৈনিক 6 টাঃ চিনি ও পুরুষের 9 টা কেটে সীমাবদ্ধ করে দেওয়া হয়, তবে এক বার এটি একটি সীমিত পরিমাণের সীমা। অত্যধিক চিনি অসুখী ওজন বাড়িয়ে তুলতে পারে, এবং ওজন বেশি হলে হৃদরোগ এবং টাইপ -২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়।

ভিটামিন ও মিনারেল বস্ট

এক জোন পারফেক্ট বার থেকে আপনাকে প্রতিদিন ভিটামিন ই'র 90 শতাংশ এবং 100 শতাংশের মধ্যে প্রয়োজন হবে। ভিটামিন ই আপনার টিস্যুকে ক্ষতি থেকে রক্ষা করে এবং আপনার ইমিউন সিস্টেমটি শক্তিশালী রাখে, মেরিল্যান্ড মেডিক্যাল সেন্টারের নোটগুলি দেখায়। জোন পারফেক্ট বার ভিটামিন সি, ভিটামিন বি -6, ক্যালসিয়াম, লোহা এবং ফ্লেট যা আপনাকে প্রতিটি দিনের প্রয়োজন খুব ভাল সরবরাহ করে, তবে সঠিক পরিমাণে স্বাদ থেকে স্বাদ থেকে আলাদা হতে পারে।

প্রলম্বিত বা না

মাঝে মাঝে জোন পারফেক্ট বার আপনার স্বাস্থ্যকর খাদ্য পরিকল্পনা একটি জায়গা থাকতে পারে, কিন্তু তাদের চিনি কন্টেন্ট একটি দৈনন্দিন ভোজ থেকে একটি ডেজার্ট আরও তাদের তোলে। তারা সরবরাহ পুষ্টি একটি প্লাস হয়, কিন্তু আপনি ফল, সবজি, পুরো শস্য এবং পাতলা মাংস সহ একটি সুষম খাদ্য ভোজন করে একই ভিটামিন এবং খনিজ পেতে পারেন।জোন পারফেক্ট বারের উপর পুরো খাবারের সুষম খাদ্য খাওয়ার সুবিধাটি হল যে আপনি কম যোগ করা চিনিও খাবেন।