Goji বেরি এবং ওজন হ্রাস
সুচিপত্র:
goji বেরি সাধারণত wolfberry হিসাবে পরিচিত হয়। এটি একটি ছোট, উজ্জ্বল লাল বেরি যা এশিয়া এবং ইউরোপের নেটিভ এবং তাজা বা শুকনো হয়। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, বেশ কিছু ফিটনেস এবং পুষ্টি কোম্পানি "সুপারফুদ" হিসাবে goji বেরি টা এবং এটি ওজন-ক্ষতির পণ্যগুলির একটি উপাদান হিসাবে ব্যবহার করে যা ভোক্তাদের ড্রপ পাউন্সগুলি আরও দ্রুত সাহায্য করার উদ্দেশ্যে তৈরি।
দিনের ভিডিও
ধরন
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র, goji বীজ সাধারণত ব্যাগ বা প্যাকেজ মধ্যে শুকনো বিক্রি হয়। তারা কিশমিশের আকার এবং হালকা গোলাপী থেকে লাল রঙের রং সম্পর্কে লাল। তাজা গরুর মাংস আমদানী করা বা জগ, মসলা, শেক বা চূর্ণ পুষ্টির পুষ্টিগুলির আকারে গজিস কেনা সম্ভব।
উপকারিতা
Goji বীজ বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্য বেনিফিট আছে। MyPyramid। Gov states যে তাজা ফল এবং সবজি ওজন এবং স্থূলতা ঝুঁকি কমাতে পারেন পাশাপাশি ক্যান্সার, ডায়াবেটিস, হাড়ের ক্ষতি, কিডন পাথর, স্ট্রোক এবং হৃদরোগের বিরুদ্ধে রক্ষা। একটি ফক্স নিউজ নিবন্ধে, চিকিত্সার গবেষক ক্রিস কিলহাম আরও বলেন যে goji berries রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা ফাংশন স্বাভাবিক করতে এবং ম্যাককুলার অধ: পতন প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে।
ফাংশন
গজিয়ামের গরূৎ ক্যালোরিতে কম এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ, এবং তাদের বিভিন্ন প্রয়োজনীয় ভিটামিন, খনিজ ও পুষ্টি সরবরাহ করে যা স্বাস্থ্য ও সঠিক পুষ্টি উন্নীত করতে পারে। যাইহোক, এটা বিশ্বাস করা ভুল যে তারা ওজন হ্রাস সাহায্য করতে পারেন। Kilham curving বৈশিষ্ট্য এবং goji বেরি "সম্পূর্ণ অবৈধ" এবং "ভ্রান্তি সংক্রান্ত সম্পর্কিত নাটকীয় ওজন হ্রাস প্রভাব জম্মের দাবি। "
বিবেচ্য বিষয়সমূহ
স্বাস্থ্যের ন্যাশনাল ইনস্টিটিউটের মতে, দীর্ঘমেয়াদী নিরাপদ, নির্ভরযোগ্য ও স্বাস্থ্যকর ওজন হ্রাসের একমাত্র পদ্ধতি হচ্ছে নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপের সমন্বয় এবং একটি সুষম, কম ক্যালোরি খাদ্য। আমার পিরামিড পুরো শস্য, কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধ, ফল, পাতলা প্রোটিন এবং সবজি প্রতিদিনের খাবারের পরামর্শ দেয়। Goji বীজ অবশ্যই একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য অংশ হতে পারে যা ক্রমবর্ধমান ওজন হ্রাস উত্সাহ দেয়, কিন্তু তারা খাদ্য পরিকল্পনা অন্য কোন উপকারী খাদ্য তুলনায় আর গুরুত্বপূর্ণ।
সাবধানবাণী
বিষয়গুলি সম্পূর্ণভাবে পরীক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ যে আইটেমটি চেষ্টা করার আগে কোনও পুষ্টির সাপ্লিমেন্ট বা ওজন হ্রাস পণ্য তৈরি করে। ডঃ মনিকা জাংউইলের মতে বেথ ইসরায়েল ড্যাকনেস মেডিকেল সেন্টারের একটি প্রবন্ধে, ডায়াবেটিস সম্পূরকগুলি এফডিএ দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয় না, তাই পণ্যগুলি বিজ্ঞাপনের জন্য এমন দাবিগুলি তৈরি করতে পারে যা বিশ্বস্ত বৈজ্ঞানিক গবেষণার দ্বারা সমর্থিত হয়নি। ওজন কমানোর সাহায্য হিসাবে goji বীজ বা সম্পর্কিত পণ্য ব্যবহার করার আগে, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
