বর্জন ডেট ব্রেকফাস্ট আইডিয়াস

এলিমিনেশন ডাইটটি আপনার শরীরকে এই অ্যালার্জি বা সংবেদনশীল কিনা তা নির্ধারণ করার জন্য ব্যবহৃত হয়। এই খাদ্য আপনার শরীরের আপনার সিস্টেমের সাথে আপোষ করা হয়েছে যে খাবার থেকে detox করতে পারবেন। সবচেয়ে সাধারণ খাদ্য অপরাধী হল দুগ্ধ, গ্লুটেন, ভুট্টা, নৃত্যশিল্প, প্রক্রিয়াজাত খাবার, ডিম, শেলফিশ এবং সিত্রফুল ফল। একটি বর্জন খাদ্যের উপর থাকা কিছু প্রচেষ্টা নেয়, কিন্তু একটি সময়ে একটি খাবার পরিকল্পনা সাহায্য করে। কিছু ভাল ব্রেকফাস্ট পরামর্শ আপনাকে আপনার সকালে শুরু করতে সাহায্য করতে পারে।

দিনটির ভিডিও

রান্না করা শস্যের সবজি

সর্বাধিক জনপ্রিয় ব্রেকফাস্ট খাবার ওটমিল, টোস্ট, সিরিয়াল বা এইগুলির সমন্বয়। যেহেতু এই খাবারগুলি প্রায়ই আপনি এলার্জি বা সংবেদনশীলতা আছে, তাদের এড়াতে গুরুত্বপূর্ণ। যাইহোক, একটি বাদাম খাদ্য এ গ্রহণযোগ্য যে শস্য আছে। ওয়েবসাইট অনুযায়ী, কার্যকরী মেডিসিন, বাদামি চাল, কুইয়া, বীজ, আমাণ্ডনাশক, বেকহাট এবং টিফ গ্রহণযোগ্য প্রতিস্থাপন কারণ তারা লবণযুক্ত থাকে না। এই সব শস্য একটি স্বতন্ত্র, টেকসই ব্রেকফাস্ট জন্য porridge একটি গরম বাটি করতে পারেন। এই খাবারটি সম্পন্ন করার জন্য, এটি একটি অ দুগ্ধ দুধ যেমন আলু, চাল বা সয়া হিসাবে তা পরিবেশন করুন এবং এটি তাজা berries এবং একটি আখরোট বা বাদাম একটি মুষ্টিমেয় সঙ্গে এটি শীর্ষ।

ফল মসৃণতা

সরিষার ফল যেমন কমলা, লেবু, লেবু, এবং চিংড়ি প্রভৃতি ছাড়াও বেশিরভাগ ফসল, একটি বর্ধিত খাদ্যের সময় ব্রেকফাস্টের জন্য গ্রহণযোগ্য পছন্দ। এটি একটি আরো ভরাট ব্রেকফাস্ট করতে, আপনার পছন্দসই ফলের বা ফলের মিশ্রণ একটি মসৃণতা মধ্যে বাদাম, চাল, বা সোয়া দুধ আপনার পছন্দ সঙ্গে মিশ্রণ মিশ্রণ দ্বারা। এটি দুগ্ধ দুধ ব্যবহার না গুরুত্বপূর্ণ কারণ অনেক এটি একটি সংবেদনশীলতা বা এলার্জি আছে। আপনার মসৃণতা কিছু পুষ্টিকর মুষ্ট্যাঘাত যোগ করুন, শসা বীজ, বাদাম ময়দা, কিছু নিরামিষ রুটি বা হ্প প্রোটিন গুঁড়া যোগ করুন। কিছু বরফ cubes এবং মিশ্রিত করা।

বাদাম মাখনের সাথে রাইস ব্রেড

বেশিরভাগ বাণিজ্যিক রুটিটি লবণাক্ত হয়, যা একটি উপকারী উপাদান যা বর্জনকারী খাদ্যের অনুমতি দেয় না। যাইহোক, টুপিওকা আটা থেকে বেরিয়ে আসা চাল, প্যাকিং বা বাটলার রুটি অথবা রুটি হিসাবে উপযুক্ত বিকল্প রয়েছে। একটি বড় ব্রেকফাস্ট ধারণা এই গ্লুটেন-মুক্ত রুটির এক টুকরা বা দুটি টোস্ট এবং এটি বাদাম বা কাশেম মাখন হিসাবে বাদাম মাখন দুই tablespoons সঙ্গে শীর্ষ এটি হতে হবে। চিনাবাদাম মাখন একটি গ্রহণযোগ্য পছন্দ নয় কারণ অনেক মরিচ এবং তার ডেরাইভেটিভের এলার্জি। একটি কাটা কলা বা কিছু তাজা রাশিবেরি যোগ করুন এবং আপনি একটি সম্পূর্ণ ব্রেকফাস্ট আছে।