পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথির জন্য যোগব্যায়াম

টিংলিং, অস্থিরতা, স্পর্শ করার সংবেদনশীলতা এবং সমন্বয়হীনতার অভাব হল সবগুলি লক্ষণীয় চিহ্ন যা আপনাকে আপনার পেরিফেরাল স্নায়ুতন্ত্রের ক্ষতি হতে পারে, একটি শর্ত যা পেরিফেরাল নিউরোপ্যাসিটি নামে পরিচিত। । যোগব্যায়াম অনেক থেরাপির একটি যে আপনার স্নায়ু এবং আপনার মস্তিষ্কের মধ্যে যোগাযোগের পথ জোরদার সাহায্য করতে পারে, উপসর্গ উপশম এবং উদ্দীপনা উদ্দীপনা

দিনের ভিডিও

একটি পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথির প্রাইমার

আপনার পেরিফেরাল স্নায়ুতন্ত্রে আপনার মস্তিষ্ক এবং মেরুদন্ডে এবং আপনার ত্বক, সংখ্যা, অস্ত্র এবং পাসহ আপনার শরীরের বাকি অংশের মধ্যে তথ্য প্রেরণ করে এমন সেন্সরগুলি গঠিত হয়। পেশী দুর্বলতা, তাপমাত্রা পরিবর্তন অস্বাভাবিক সংবেদনশীলতা এবং সময়ের সাথে সাথে পক্ষাঘাত, অস্বস্তিকর হজম এবং বিঘ্ন সৃষ্ট অবসাদ সৃষ্টি হতে পারে।

পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথের কারণ বিভিন্ন। আপনি একটি আঘাতমূলক দুর্ঘটনা, যেমন একটি পতন বা গাড়ী দুর্ঘটনার ফলে এটি অভিজ্ঞতা হতে পারে; পুনরাবৃত্তিমূলক চাপ, যেমন কারপাল সুড়ঙ্গ সিন্ড্রোম ক্ষেত্রে; বা বিপাকীয় এবং অন্ত্রবিহীন অসুখ, যা ডায়াবেটিস অন্তর্ভুক্ত। ক্যান্সার, নির্দিষ্ট সংক্রমণ, অটোইমিউন রোগ, নিউরোমাস এবং ছোট পোকামাকড় রোগগুলি দায়ী হতে পারে।

আপনার স্নায়ুতন্ত্রের আপোষের কারণটি সত্ত্বেও, আপনি আপনার শরীরের মধ্যে আপনার মেরুদণ্ড, মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুর মধ্যে যোগাযোগ বৃদ্ধি করতে চান। যদিও আপনার ডাক্তার আপনাকে অন্তর্নিহিত অবস্থায় আচরণ করতে সাহায্য করবেন, তবে যোগব্যায়াম ব্যবস্থাপনার সহায়তা করতে পারে।

যোগের সম্ভাব্যতা

গবেষণায় যোগব্যায়াম অনুশীলনের সাথে নিউরোপ্যাথির চিকিৎসার সম্ভাব্যতা প্রকাশ করেছে। ২006 সালে ইন্ডিয়ান জার্নাল অব ফিজিওলজি অ্যান্ড ফার্মাকোলজির একটি গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে ২0 জন টাইপ ২ ডায়াবেটিসের রোগী রয়েছে, 40 দিনের মধ্যে প্রতিদিন 40 থেকে 40 মিনিট পর্যন্ত সুস্থতা ও গ্লাইএসএমিক কন্ট্রোল (উচ্চ গ্লাইএসএমিক স্তরের নিউরোপ্যাথী বৃদ্ধি পায়) ইন্ডিয়ান একাডেমি অব নিউরোলজি এর অ্যানালস প্রকাশিত স্নায়ুতন্ত্রের ব্যাধিগুলিতে যোগব্যায়ামের প্রভাবের একটি গবেষণায় 2012 সালে পর্যালোচনার একটি বৈধ সংযোজনীয় ও পরিপূরক থেরাপির হিসাবে যোগ করা হয়েছে যেমন পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথি। মনে রাখবেন যে যোগব্যায়াম অন্যান্য চিকিত্সা সাথে মিলিত হতে হবে; এটা আক্রমণের আপনার একমাত্র লাইন হতে হবে না। লাইফস্টাইল পরিবর্তন, ঔষধের হস্তক্ষেপ এবং বৈদ্যুতিক নার্ভ উদ্দীপনাও গুরুত্বপূর্ণ কৌশল।

আরও পড়ুন:

গভীর শ্বাস কেন আপনি শান্ত ডাউন না? অনুশীলন করতে পোজান

আপনার অবস্থার তীব্রতা যোগব্যায়ামের ধরন এবং তীব্রতা নির্ধারণ করে আপনি পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথি মোকাবেলার অনুশীলন করবেন। কম-উন্নত ক্ষেত্রে একটি হাথ-স্টাইল ক্লাসের সাথে ভালভাবে কাজ করতে পারে যা ত্রিভুজ পোষাক, উট এবং বো পোস সহ বসা এবং স্থায়ী অবস্থানের সাথে জড়িত।

->

ত্রিভুজটি স্নায়ুর সঞ্চলন বৃদ্ধি করে।ছবির ক্রেডিট: ফিজক্স / আইস্টক / গেটি ছবি

আরো উন্নত নিউরোপ্যাথিকে একটি জেনারেটর অনুশীলন প্রয়োজন হতে পারে, তবে আপনি এখনও ধ্যান, মৃদু twists এবং সমর্থিত ব্যাকব্যান্ডগুলি থেকে উপকৃত হতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, ব্রোঞ্জের সমর্থন বা হিরো হ্রাসের জন্য সমর্থনকারীর জন্য একটি বাউলার বা ব্লক ব্যবহার করুন।

এই সমস্ত অঙ্গভঙ্গি আপনার শরীরের সামনে পাশের খোলার ক্ষেত্রে বিশেষভাবে উপকারী, টিস্যুগুলির অক্সিজেন বৃদ্ধি এবং স্নায়ুতে রক্ত ​​সঞ্চালন বৃদ্ধি।

সুবিধার উপকারিতা

নিয়মিত যোগব্যায়াম আপনাকে পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথি সঙ্গে বসবাসের চাপ মোকাবেলা করতে শেখায়। ধ্যান এবং গভীর শ্বাস আপনাকে স্নায়ুবিকর রোগগুলির সাথে ঘটতে পারে যেমন distraction, এমনকি বেদনাদায়ক শারীরিক বেশী মাধ্যমে বাস কিভাবে শিখতে সাহায্য করে। যখন আপনি শিখেছেন যে কিভাবে মাতাল অবস্থায় থাকা এবং উপস্থিত হওয়া উচিত, তখন আপনি ম্যাটের বন্ধনে আরও সহজে গ্রহণের প্যাটার্নে রূপান্তর করতে পারেন। পেরিফেরাল নিউরোপ্যাটি নিরাময় করা যায় না, কেবল অন্তর্ভুক্ত, তাই স্বীকৃতি অপরিহার্য।

পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথিের উপসর্গগুলি পরিচালনা করার চেষ্টা করার সময় যোগব্যায়ামের মাধ্যমে অর্জিত শারীরিক-মন সংযোগ আপনাকে উপকারী হতে সাহায্য করে। আপনি একটি নির্দিষ্ট ধারনা আছে কিভাবে আপনি নির্দিষ্ট অঙ্গীকার প্রতিক্রিয়া এবং কোনটি যারা সহায়ক এবং যা ক্ষীণ হয় হয়। এই ম্যাট বন্ধ অনুবাদ, তাই আপনি কি মাধ্যমে ধাক্কা করতে পারেন কি একটি কার্যক্রম একটি ধারণা আছে, কি একটি পর্বের বন্ধ সেট আপ করতে পারেন এবং আপনি যখন নিউরোপ্যাথি উপসর্গ পরিচালনা করতে পারেন যখন এটি ঘটেছে।

আরো পড়ুন:

স্বাভাবিক ভাবেই স্নায়ুতন্ত্রকে কিভাবে শান্ত করা যায়