অবিলম্বে রক্তচাপ কম রক্তচাপ করতে পারে?
সুচিপত্র:
আপনি যদি উচ্চ রক্তচাপের কারণে ভোগেন, তবে আপনার শরীর আপনার ধমনী দেয়ালের বিরুদ্ধে অত্যধিক রক্ত চাপ দিচ্ছে। এই আপনার হৃদয়, রক্তবর্ণ এবং কিডনি ক্ষতি হতে পারে। এটি হৃদরোগ, স্ট্রোক, করনীয় হৃদরোগ এবং কিডনি ব্যর্থতার মতো গুরুতর স্বাস্থ্যের সমস্যা হতে পারে, জাতীয় হার্ট ফুসফুসের ও রক্তের ইনস্টিটিউট বলে। যাইহোক, আপনি স্বাভাবিকভাবেই নির্দিষ্ট খাবার খাওয়ার মাধ্যমে আপনার রক্তচাপ কমাতে পারেন।
দিনের ভিডিও
রসুন
রসুন খাওয়া আপনার রক্তচাপ কমাতে দ্রুততম উপায়গুলির মধ্যে একটি। অ্যালাবামা-ভিত্তিক UAB স্বাস্থ্য সিস্টেমের গ্লরিয়া বেনভাইডস, পিএইচডি ডি এবং ডেভিড কোরস, পিএইচডি ডিগ্রী অনুযায়ী, রসুন খেতে আপনার রক্তচাপ কম দেয় না কিন্তু কার্ডিওভাসকুলার রোগের বিরুদ্ধেও আপনাকে রক্ষা করতে পারে। তারা বলে যে রসুনের যৌগগুলি আপনার লাল রক্ত কোষের সাথে মিথস্ক্রিয়া করে, যা আপনার রক্তের বাহককে শিথিল করে দেয় এবং স্বাভাবিকভাবেই আপনার চাপ কমিয়ে দেয়। জার্নাল "ফার্মাকোথেরাপি" পত্রিকার জুলাই-আগস্ট 1993-এ প্রকাশিত একটি গবেষণায়, এফ। ম্যাকমাহন এবং সহকর্মীরা প্রমাণ করেছেন যে রসুনের রক্তচাপ কমায়। এই গবেষণায়, গুরুতর উচ্চ রক্তচাপ ছিল যারা অংশগ্রহণকারী 2, 400mg রসুন ধারণকারী 1-3% অ্যালিসিন, একটি রসুনের মধ্যে পাওয়া organosulfur যৌগ যার একটি বিরোধী ফুংলে এবং antibacterial বৈশিষ্ট্য আছে রসুনের সমাধান দেওয়া হয়। পাঁচ ঘণ্টারও কম সময়ের মধ্যে, অংশগ্রহণকারীদের বসার রক্তচাপ 7/16 মিমি এইচজি হ'ল এবং পাঁচ থেকে 14 ঘণ্টার মধ্যে তাদের ডায়স্টোলিক চাপগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায়।
আদা
আদা, এশিয়ান রেশিংয়ের সময় প্রায়ই মশকরা হয়, এছাড়াও রক্তচাপ কমায় সাহায্য করতে পারে। এম। জানু। গায়ুর এবং এ। গিলানি মতে পাকিস্তানের আগা খান বিশ্ববিদ্যালয়ের মেডিকেল কলেজ থেকে এবং ২005 সালের জানুয়ারী "কার্ডিওভাস্কুলার ফার্মাকোলজি জার্নাল" পত্রিকায় প্রকাশ করে, আদাটি ভোল্টেজ নির্ভর ক্যালসিয়াম চ্যানেলগুলি ব্লক করে রক্তচাপ কমাতে পারে। মেডলিপ্লাস সম্মত হন যে আদা উচ্চ রক্তচাপ কমাতে পারে, তবে যারা উচ্চ রক্তচাপের জন্য ঔষধ গ্রহণ করে তাদের সতর্কতার সাথে আদা ব্যবহার করা উচিত কারণ আদা খুব বেশী তা কমিয়ে দেয় বা অনিয়মিত হৃদস্পন্দন হতে পারে।
ডার্ক চকলেট
চকলেট প্রেমীদের আনন্দ করতে পারে কারণ ডার্ক চকোলেট খাওয়া প্রতিদিন উচ্চ রক্তচাপ কমাতে পারে। ডার্ক চকোলেটের ফ্ল্যাভনল্লস নাইট্রিক এসিড সক্রিয় করতে দেখা যায়, যা একটি গ্যাস যা রক্তবর্ণকে শিথিল এবং প্রশস্ত করতে সাহায্য করে, বিজ্ঞান দৈনিক ওয়েবসাইটে রিপোর্ট করে। জার্মানির জার্মান ইনস্টিটিউট অফ হিউম্যান নিউট্রিশনের "ইউরোপিয়ান হার্ট জার্নাল" ডঃ ব্রায়ান বুয়েজ্সেস এবং সহকর্মীদের মার্চ ২010 সালের একটি প্রবন্ধে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রায় 7 কেজি ডায়াবেটিস চর্বিযুক্ত খাবার খেলে রক্তের চাপ কম থাকে। এবং একটি হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোক থাকার একটি 39 শতাংশ কম সম্ভাবনা ছিল।
