স্নায়ু ক্ষতি এবং ভিটামিন B12

ভিটামিন বি কমপ্লেক্সের একটি সদস্য ভিটামিন B12, একটি অপরিহার্য ভিটামিন। আপনার শরীরের প্রয়োজনীয় ভিটামিন উত্পন্ন করতে পারে না কিন্তু স্বাভাবিক জৈবিক কার্যকারিতা জন্য তাদের প্রয়োজন। সাধারণত, আপনার শরীরটি আপনার প্রস্রাবের মধ্যে অতিরিক্ত বি ভিটামিনকে দ্রুত মুক্তি দেয়, তবে আপনার যকৃত বছর ধরে ভিটামিন বি 1২ সংরক্ষণ করতে পারে। ভিটামিন বি 1২ এর ক্রনিক ঘাটতি আপনার দোকানে হ্রাস এবং বিভিন্ন প্রতিকূল প্রভাব হতে পারে, স্নায়ু ক্ষতি সহ।

দিনটির ভিডিও

ভিটামিন বি 1২ <1 99 99 এর কার্যাবলী

আপনার দেহে লাল রক্ত ​​কোষের উৎপাদনের জন্য ভিটামিন বি 1২ প্রয়োজন, ডিএনএ সংশ্লেষণ এবং নিউরোলিকাল ফাংশন রক্ষণাবেক্ষণ, ডায়রিটি সাপ্লিমেন্টস অফিসের রিপোর্ট । ভিটামিন বি 1২, যা কবলামিন নামেও পরিচিত, মেথিয়োনিনের সংশ্লেষণের একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, যা আপনার শরীর ডিএনএ, আরএনএ, হরমোন, লিপিড এবং প্রোটিন সংশ্লেষণ সহ প্রায় 100 টি বিভিন্ন শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া ব্যবহার করে। এই যৌগের উৎপাদনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ, ভিটামিন বি 1২ নিশ্চিত করে যে দেহের পর্যাপ্ত শক্তি এবং সেলুলার উপাদানগুলি বেঁচে আছে। আপনার শরীরের লিভার এর সংরক্ষণাগার মধ্যে লঘুপাত দ্বারা ভিটামিন বি 1২ অস্থায়ী ঘাটতি জন্মে।

ভিটামিন বি 1২ এবং স্নায়ু ক্ষতি

আপনার স্নায়ুতন্ত্রের জন্য সঠিক কাজ এবং রক্ষণাবেক্ষণের জন্য ভিটামিন বি 1২ প্রয়োজন। মেরিল্যান্ড মেডিক্যাল সেন্টার বিশ্ববিদ্যালয়ের মতে, এমনকি হালকা অভাব স্নায়বিক রোগের লক্ষণ, যেমন স্নায়বিকতা, শামুকতা এবং আপনার তীরের মধ্যে অস্বাভাবিক ঝলকানি অনুভূতি হতে পারে। গুরুতর এবং দীর্ঘস্থায়ী ভিটামিন B12 অভাবে স্থায়ী স্নায়ু ক্ষতি হতে পারে এবং স্নায়বিক ফাংশন এবং সংবেদন সম্পূর্ণ ক্ষতি হতে পারে। ভিটামিন বি 1২ ছাড়াই আপনার স্নায়ুতন্ত্রটি স্নায়ুতন্ত্র চালাতে বা টেকসই কার্যকরী ফাংশন বজায় রাখতে পারে না। এই অক্ষমতাটি স্নায়ুকোষের ক্ষতি এবং পতন ঘটাচ্ছে। বয়স্ক রোগীদের প্রায়শই ভিটামিন বি 1২ এর অভাবের ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে, যা গরীব খাদ্যের কারণে এবং পাচনতন্ত্রের অভাব। ভ্যাগান, ম্যালাবসাসিটিজিক অবস্থার রোগে আক্রান্ত রোগীদের, এইচআইভি রোগীদের এবং ভিটামিন বি 1২ এর অভাবের ঝুঁকি রয়েছে।

ভিটামিন বি 1২ প্রয়োজনীয়তা

আপনার শরীরটি ভিটামিন বি 1২ পেয়েছে তা নিশ্চিত করার জন্য, ডায়রিটি সাপ্লিমেন্টস অফিসটি ভিটামিনের দৈনিক ভাতা সুপারিশ করেছে। এই ভাতা আপনার বয়স, লিঙ্গ এবং আপনি গর্ভবতী বা স্তন-খাওয়ানোর উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয়। নবজাতকদের প্রতিদিন 0. 6 এমসিজি প্রয়োজন, এবং এই মান ধীরে ধীরে পর্যন্ত বয়ঃপ্রাপ্ত পর্যন্ত বৃদ্ধি। উভয় লিঙ্গ এর প্রাপ্তবয়স্কদের প্রয়োজন 2. ভিটামিন বি 1২ প্রতি 4 এমসিজি প্রতিদিন। গর্ভবতী মহিলাদের প্রয়োজন 2. 6 মিলিগ্রাম, যখন ল্যাক্টটিং মাদের 2 ভিটামিন বি 1২ প্রতি 8 মিলিগ্রাম ভিটামিন বি 1২ প্রতিদিন

ভিটামিন বি 1২ <3২0 এর উৎস> ভিটামিন বি 1২ অনেক খাবার, বিশেষ করে মাংস ও হাঁস-মুরগির মধ্যে উপস্থিত থাকে। দুগ্ধজাত দ্রব্য বা দুধ পান করা ভিটামিন বি 1২ দিয়েও আপনাকে সরবরাহ করতে পারে।ডিম এবং শেলফিশও ভিটামিনের চমৎকার উৎস। কিছু ক্ষেত্রে, আপনার ডাক্তার সুপারিশ করতে পারেন যে আপনি ভিটামিন বি 1২ সাপ্লিমেন্টস গ্রহণ করেন, যা synthetically ভিটামিন তৈরি করে যা আপনার শরীরকে পর্যাপ্ত ভিটামিন বি 1২ প্রদান করে।

ভিটামিন বি 1২ ওভারডেজ

ভিটামিন বি 1২ বেশি ভিটামিন B12 গ্রহণ করলে ওভারডেজ এবং অনেক প্রতিকূল পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে। যদি আপনি একটি ত্বক ফোস্কা বা ঘুম ভাঙ্গেন, তাহলে আপনার ডাক্তারকে অবিলম্বে পরামর্শ দিন, মেয়ো ক্লিনিক সতর্ক করে দেয়। এই লক্ষণ একটি গুরুতর অবস্থা ইঙ্গিত হতে পারে। ভিটামিন বি 1২ এর অন্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি হলো ডায়রিয়া এবং হালকা ত্বক জ্বালা ও খিঁচুনি।