একটি ব্যায়াম সাইকেল চালানোর জন্য কত ক্যালরিগুলি আমি পুড়িয়ে ফেলি?

একটি সাইকেল বাহিনী সড়ক আপনি ট্রাফিক, দরিদ্র আবহাওয়া এবং এমনকি অদ্ভুত overly আক্রমনাত্মক কুকুর দমন করতে। একটি ব্যায়াম সাইকেল উপর হ্যালো, তবে, এবং আপনি একটি প্যাডেলিং workout এর সমস্ত ফিটনেস বেনিফিট পেয়েছেন কোন fuss ছাড়া একটি ব্যায়াম সাইকেল দৌড় আপনি একটি ঘন্টা শত শত ক্যালোরি বার্ন করতে সাহায্য করতে পারেন, এই ব্যায়াম একটি ওজন-হ্রাস বা ওজন-রক্ষণাবেক্ষণ রুটিন একটি সম্ভাব্য মূল্যবান যোগ করার ফলে। শুধু এই বা কোন ব্যায়াম শুরুর আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ নিশ্চিত করুন।

দিনটির ভিডিও

আপনার ওজন এবং স্থানের কথা বিবেচনা করুন

আপনার ওজন এবং গতি নির্দেশ করে যে আপনি একটি ব্যায়াম সাইকেলে পোড়াতে কত ক্যালোরি আশা করতে পারেন। হেলথস্ট্যাটাসের মতে, 145 পাউন্ডের মানুষ 30 টা মিনিটের প্যাডিলিংয়ের মধ্যে প্রায় ২31 টি ক্যালোরি পোড়াচ্ছে এবং 30 মিনিটের প্যাডেলিংয়ের মধ্যে প্রায় 374 ক্যালোরি জোরে জোরে দুইটি কর্মক্ষেত্র টেম্পোজিতে, একটি 195 পাউন্ড ব্যক্তি যথাক্রমে 310 ও 503 ক্যালরি পোড়াচ্ছে।

ব্যথা ছাড়াই ভাল স্বাস্থ্য

তার সুবিধার সুবিধাগুলি ছাড়াও, একটি ব্যায়ামের বাইক ব্যবহার করে আপনার কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেস উন্নত করতে পারে এবং আপনার পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে পারে। আপনার পায়ে প্যাডালগুলির বিরুদ্ধে চাপা পড়ে থাকার কারণে, এই ব্যায়াম আপনার নিম্ন-শরীরের জয়েন্টগুলোতে কম প্রভাব সৃষ্টি করে। ব্যায়াম সাইকেল প্রতিটি ফিটনেস পর্যায়ে জন্য প্রোগ্রামযোগ্য এবং আপনি preset workout রুটিন ব্যবহারের মাধ্যমে আপনার workouts মধ্যে বিভিন্ন উপভোগ করতে পারবেন