হেসপারিডিন (ভিটামিন পি) কি?

হেসপারিডিন একটি প্রাকৃতিকভাবে ঘটে যাওয়া bioflavonoid, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য সঙ্গে উদ্ভিদের একটি যৌগ। জৈবভভাইনাইয়েডগুলি উদ্ভিদের জন্য রঙ, গন্ধ এবং সুবাস প্রদান করে। আপনি নির্দিষ্ট খাবার বা একটি ডেন্টাল সম্পূরক হিসাবে hesperidin পেতে পারেন। হেসপারিডিন এবং অন্যান্য অনুরূপ বায়োফ্লাভোনিওয়েডকে সাধারণভাবে ভিটামিন পি হিসাবে উল্লেখ করা হলে, এটি প্রকৃত ভিটামিন নয়। Hesperidin স্বাভাবিকভাবেই দেহে না হয়; আপনি শুধুমাত্র খাদ্য বা সিন্থেটিক সম্পূরকগুলি মাধ্যমে এটি পেতে পারেন। একটি hesperidin সম্পূরক ব্যবহার করার আগে, আপনার চিকিত্সক আপনার স্বাস্থ্য অবস্থার জন্য তার নিরাপত্তা নির্ধারণের সাথে পরামর্শ করুন।

দিনটির ভিডিও

হেসপারিডিন হল একটি সিট্রাস বায়োভভায়োয়ায়ড

যৌগ রুতিনের সাথে, ঝিট্ফিডিন হল সিট্রাস ভিত্তিক ফলগুলির মধ্যে সবচেয়ে সক্রিয় জৈববিন্দু। হেসপারিডিন বায়োফ্লাওনিয়েড আপনার শরীরকে ক্যান্সার, পরিবাহক সমস্যা এবং হৃদরোগের মত অবস্থা থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। একটি সিট্রাসের বায়োফ্লাওনোয়েড হিসাবে, হুইপারিডিন ভিটামিন সি জটিল গঠনে সহায়তা করে, যা সুস্থ ইমিউন সিস্টেম ফাংশনকে সমর্থন করে।

হেসপারিডিন ব্যবহার করুন এবং ডোজ

হুইপারিডিন এবং ডায়োসমানের মতো অন্যান্য জৈববিহীন তেজের সমন্বয়, হরমোজ এবং দীর্ঘস্থায়ী শূকর অসমতা দূর করতে সহায়তা করে। ২004 সালের গবেষণায় "জার্নাল অফ নিউট্রিশন" অনুসারে হেসপারিডিন, হাইপোগ্লাইসিমিয়ার অগ্রগতি রোধের সম্ভাব্য চিকিত্সা হিসাবে, যৌগিক নরিংিনের সাথেও ব্যবহারযোগ্য। চলমান গবেষণা হাই কোলেস্টেরল এবং ডায়াবেটিস সহ বিভিন্ন রোগের চিকিত্সা বা প্রতিরোধ, এ hesperidin ব্যবহার মূল্যায়ন করা হয়। প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য হিজপারিডিনের দৈনিক 10 থেকে ২5 মিলিগ্রাম ব্যবহারের সুপারিশ করা হয়, তবে উপরে বর্ণনা করা রোগীদের চিকিৎসার জন্য এটি ব্যবহার করে 50 থেকে 500 মিলিগ্রাম পর্যন্ত অন্যান্য জৈববিনয়েডের সাথে মিলিত হতে পারে। নির্দিষ্ট ডোজিং নির্দেশের জন্য আপনার চিকিত্সককে পরামর্শ দিন, কারণ তারা স্বতন্ত্র স্বাস্থ্যের অবস্থার সাথে পরিবর্তিত হয়।

পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং মিথস্ক্রিয়া

হেসপারিডিনের সাপ্লিমেন্টগুলি কেবল বিরল প্রতিক্রিয়া, যেমন বমি বমি, বমি, ডায়রিয়া এবং অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়াগুলি। বৈথ ইসরায়েল ড্যাকনেস মেডিক্যাল সেন্টারের মতে, হেসপারিডিন মূলত ননটোক্সিক এবং ড্রাগ ইন্টারঅ্যাকশন মুক্ত; তবে, যদি আপনি অন্য bioflavonoids সঙ্গে সমন্বয় এটি গ্রহণ, ড্রাগ ইন্টারেকশন ঘটতে পারে। হেসপারিডিন গর্ভবতী বা স্তনবৃন্ত নারীদের ব্যবহারের জন্য নিরাপদ, যখন একা ব্যবহার করা হয় Bioflavonoid সম্পূরকগুলি ব্যবহার করার আগে আপনার চিকিত্সক সঙ্গে আপনার ঔষধ regimen আলোচনা।

হেসপারিডিনের সূত্র

পরিপূরক নির্মাতা সিট্রাস ফল থেকে জৈববিহীন তরমুজ বের করে। লেবু এবং কমলা খাওয়ার মাধ্যমে আপনি আপনার ডাস্টে হিজপারিডিন এবং অন্যান্য জৈবভিত্তিক পদার্থ গ্রহণ করতে পারেন; ছিদ্র এবং ঝিল্লি সর্বোচ্চ ঘনত্ব containhe। হেসপারিডিন এছাড়াও আঙ্গুর, খৃস্টান, প্লাম এবং bilberry পাওয়া যায়। হিপ্পিপিডিন ধারণকারী সবজি হলুদ এবং হলুদ মরিচ এবং ব্রোকলি অন্তর্ভুক্ত।সমগ্র শস্য, যেমন বকুয়াত, এছাড়াও hesperidin রয়েছে।