শ্রেষ্ঠ শিক্ষানবিস Pilates নির্দেশনামূলক ভিডিও

আপনার মূল দিকে আপনার ফোকাসের জন্য Pilates পরিচিত - আপনার পেট, পেটে এবং হিপ পেশী - এবং মন-শরীরের সম্পর্কের উপর জোর দেওয়া, যোগব্যায়ামের মতো নয়। গড় প্রাইভেট প্লেসেট ট্রেনিং সেশন 50 মার্কিন ডলার বা তারও বেশি খরচ করে, আমেরিকান কাউন্সিল অন ব্যায়াম। যদি আপনি ফিটনেস থেকে নতুন হন এবং নিশ্চিত না হন যে আপনার জন্য Pilates সঠিক, তাহলে আপনার লিভিং রুমের সান্ত্বনা থেকে একটি কার্টিউট ডিভিডি চেষ্টা করে নিজেকে অর্থ সঞ্চয় করুন।

দিনের ভিডিও

গ্রেস, গাস্টো এবং গরিমা

এলেন ব্যারেট লাইভ: গ্রেস + গস্টো ডিভিডি "ফিটনেস" পত্রিকার 2013 এর শীর্ষ 10 টি হটেস্ট ওয়ার্কউইচ ডিভিডি । প্রারম্ভিকদের জন্য মনস্থ করা, এটি ঐতিহ্যগত Pilates আন্দোলন লাগে এবং তাদের গতি বাড়ায় যাতে আপনি একটি একক সেশনে 100 বা আরও বেশি চর্বিযুক্ত পুনরাবৃত্তি করছেন। এই পত্রিকাটি ভিডিওটির "মজার" এবং "উচ্চ শক্তি" আবেগের প্রশংসা করেছে, যা আপনাকে সাধারণ ওয়ার্কআউট বাজানো-উদ্দীপক খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারে।

ভাল এবিস জন্য শোনা

তার নাম বোঝা হিসাবে, এক্সহোল: কোর ফিউশন Pilates প্লাস ডিভিডি Exhale স্পা দ্বারা দেওয়া workouts উপর ভিত্তি করে। এই Pilates ভিডিও "নারী দিবস" পত্রিকা এবং "রিয়েল সহজ" পত্রিকা দ্বারা একটি শীর্ষ পছন্দ হিসাবে বাছাই করা হয়েছিল। একটি দীর্ঘ Pilates workout এর পরিবর্তে, ডিভিডি এটি পাঁচ 10 মিনিটের বিভাগের মধ্যে বিরতি যাতে আপনি ব্যায়াম আপনি কত সময় নির্ভর করে মিশ্রিত এবং মেলে পারেন।

ঘাম থেকে ঝরনা

আপনি Pilates চেষ্টা করতে চান কারণ ওজন হারাতে হয়, ওজন কমানোর চেষ্টা Pilates Workout ডিভিডি। "ফিটনেস" পত্রিকা শিল্প এর সেরা তালিকায় এটি অত্যন্ত স্থান ওয়ার্কউইচ ডিভিডি, অতিরিক্ত ক্যালোরি-বার্নিংয়ের জন্য কার্ডিও ইন্টারভালের সাথে Pilates কিভাবে মিলিত হয় তা প্রশংসা করে। ডিভিডি দুটি 20-মিনিট ব্যায়াম রুটিন, প্লাস ভিডিও আপনাকে উষ্ণ, শীতল এবং আপনার পেটে পেশী কাজ সাহায্য।

রয়্যালটি ভালো ট্রেনে

"নারী ও হোম" পত্রিকা "Pilates এর রানী" প্রশিক্ষক লিন রবিনসনকে কল করে এবং ২013 সালের শীর্ষ 10 ফিটনেস ডিভিডিগুলির একটি হিসাবে তার ইনচ লস Pilates ডিভিডিকে স্থান দেয়। পত্রিকাটি ডিভিডি পছন্দ করে আপনি ফিটনেস বিশ্বের নতুন কিভাবে কোন ব্যাপার কিভাবে Pilates প্রবেশযোগ্য তোলে রবিনসন আপনাকে Pilates এর মূলসূত্রগুলির মধ্যে নিয়ে যায়, তারপর দুটি ওয়ার্কআউটগুলি প্রদান করে: আপনার পুরো শরীরের জন্য এবং আরেকটি কাজ যা তথাকথিত "সমস্যা এলাকার" যেমন আপনার উরু যেমন