মহিলাদের জন্য ওজনের হারানো কঠিন কারণ ছয় কারণ

ওজন কমাতে সংগ্রাম করলে আপনার স্বামী, ভাই বা ছেলেমেয়েরা পাউন্ড ছাড়তে কষ্ট পাবে? যদি আপনি সঠিক ও চর্চা করছেন, তবে অন্য কিছু হতে পারে যাতে আপনাকে আকৃতি পেতে বাধা দেয়। প্রশিক্ষক হিসাবে, "টাইম" ম্যাগাজিনে বব হার্পার, একটি দ্বৈত মান রয়েছে যা একজন পুরুষের তুলনায় পুরুষের তুলনায় ওজন হ্রাসের জন্য এটি অনেক কঠিন করে তোলে।

দিনের ভিডিও

মেটাবলিজম একটি পার্থক্য তৈরি করে

পুরুষদের তুলনায় পুরুষদের বেশি পেশী তৈরি করা হয় এবং মহিলাদের শরীরের ভর পুরুষদের তুলনায় 10 শতাংশ বেশি চর্বিযুক্ত। একজন পুরুষের মেটাবলিজম একজন মহিলার তুলনায় দ্রুততর। অধিক পেশী ভর এবং দ্রুত metabolisms মিলিত সঙ্গে, একটি মানুষ দ্রুত ক্যালোরি বার্ন এবং একটি মহিলার তুলনায় ওজন হ্রাস একটি সহজ সময় আছে।

মানসিক আহারের ঝুঁকি

"ন্যাশনাল একাডেমি অফ সায়েন্সেসের প্রসিডিংস" প্রকাশিত একটি গবেষণায় দাবি করা হয়েছে যে, মহিলাদের যেকোনো থিওরির কারণে মহিলাদের বেশি মানসিক চাপের কারণে খাদ্য স্বেচ্ছাসেবকগুলি ভাল হতে পারে খাওয়ার সাথে সমস্যাগুলি নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন। অনেক মহিলাই খাওয়াবে যখন তারা একাকী, বিষণ্ণ এবং চাপে থাকে, যা ওজনকে চ্যালেঞ্জিং করে তোলে।

কুকি জার মধ্যে হাত

অনেক মহিলাই দিন কাটাতে পারে এমন অতিরিক্ত ক্যালোরি সম্পর্কে অবগত নয়। টিভির সামনে খাওয়ার বা পড়ার সময় খাবারগুলি দ্রুত খেয়ে ফেলতে পারে, এমনকি যদি আপনি ক্ষুধার্ত থাকেন বা না করেন তাহলেও নিবন্ধন না করেই প্রায়ই অংশ মাপ অস্পষ্ট হয়, এবং আপনি আপনার মনে তুলনায় আরো খাদ্য ভোগ করতে পারে। মারিসা শেরি, একজন নিবন্ধিত ডায়রিটি বিশেষজ্ঞ, বলেছেন, "যখন আপনি ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন বা ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন, তখন আপনার হাত কুকি জারের মধ্যে ভুলে গেলে সহজেই ভুলে যায়।"

অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি

সিএনএন হেলথের মতে, পলিএসিসটিক ডিউভারি সিনড্রোম বা পিসিওস নামক একটি অবস্থার কারণে 10 নারীর অনেক পুরুষ হরমোনের সমস্যা রয়েছে। এছাড়াও পি.সি.ও.ও রক্তের শর্করার একটি ইঙ্গিতও হতে পারে যা কোমরের চারপাশে চর্বি সংগ্রহ করে এবং টাইপ ২ ডায়াবেটিস হতে পারে। থাইরয়েড হরমোনগুলিও সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে। থাইরয়েড গ্রন্থিটি বিপাক নিয়ন্ত্রণ করে এবং আপনার শরীরকে ক্যালোরি পোড়াতে প্রভাবিত করে। যদি আপনার থাইরয়েড গ্রন্থিটি যথেষ্ট হরমোন উৎপন্ন হয় না, তাহলে এটি হাইপোথাইরয়েডিজম হতে পারে এবং ওজন হ্রাস প্রতিরোধ করতে পারে। একটি নিষ্ক্রিয় থাইরয়েড কৃত্রিম উপায়ে ব্যবহার করা যেতে পারে থেরিডোনের হরমোনের পিলগুলি ডাক্তার বা বিশেষজ্ঞের দ্বারা নির্ধারিত হয় এনডোক্রিনিওলজিক বলা হয়।

ভালো নাইট এর ঘুম পান

ঘুমের ঘাটতি করটিসোলের মুক্তির কারণ হতে পারে, স্ট্রেস হরমোন যা ক্ষুধা বাড়িয়ে ও ওজন কমানো SS। সিবিএস নিউজ দাবি করেছে যে মহিলাদের সঠিকভাবে কাজ করার জন্য কমপক্ষে সাত ঘন্টা প্রয়োজন। এছাড়াও, আপনি ঘুমাতে গেলে, আপনি খেতে সক্ষম হয় না। বেশিরভাগ কাজ পূর্ণ সময় এবং একটি পরিবার যত্ন সহ মহিলাদের ব্যস্ত জীবন, নেতৃত্ব।পর্যাপ্ত ঘুমাতে যাওয়া যাতে আপনি দিনটি রিফ্রেশ অনুভব করতে পারেন এবং সুস্থী অনেক মহিলাদের জন্য একটি চ্যালেঞ্জ

হোম ফ্রন্টের সাবোটেজ

কিছু নারীরা দেখে যে তাদের পরিবার প্রকৃতপক্ষে তাদের ওজন কমানোর প্রচেষ্টাকে ক্ষতিগ্রস্ত করে। বড় পরিবারের খাবার নিচে নিয়মিত বসা হতে পারে fattening। বাচ্চাদের খাওয়ানো খাবার রান্না করতে হলে ম্যাকারোনি এবং পনির বা ভুট্টা কুকুরের ছোঁয়া হতে পারে। যদি বাচ্চারা তাদের প্লেটগুলিতে খাবার ছেড়ে যায়, তাহলে আপনি খাবারে বা আপনার সন্তানের খাবার শেষ করতে প্রয়োজন বোধ করতে পারেন। এই অতিরিক্ত ক্যালোরি আপ যোগ এবং পাউন্ড প্যাক। উপরন্তু, আমেরিকান মনোবিজ্ঞান সমিতি "ব্যক্তিত্ব এবং সোশ্যাল সাইকোলজি জার্নাল" এর ২013 সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে কিছু অংশীদাররা অনিরাপদ এবং হুমকি দিচ্ছে যদি অংশীদার তার ওজন-হ্রাসের লক্ষ্যগুলির সাথে সফল হয়। এই নিরাপত্তাহীনতা একটি মহিলার এর dieting প্রচেষ্টার ক্ষয় হতে পারে, তার জন্য ওজন কমানোর জন্য এটি কঠিন।