প্রসবোত্তর ভিটামিন গ্রহণ না নেতিবাচক প্রভাব কি?

আপনার গর্ভাবস্থায় যথাযথ পুষ্টি বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার শিশুর শুধুমাত্র সঠিকভাবে বিকাশের জন্য ভিটামিন, খনিজ পদার্থ এবং অন্যান্য পুষ্টি সরবরাহের প্রয়োজন হয় না, তবে আপনাকে শ্রম, বিতরণ, নার্সিং এবং মাতৃত্বের জন্য আপনাকে প্রস্তুত করার জন্য অতিরিক্ত পুষ্টিকর সহায়তাও প্রয়োজন। যদিও একটি সুষম খাদ্য ভাল পুষ্টি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদান, অধিকাংশ গর্ভবতী মহিলাদের প্রসবপূর্ব ভিটামিন সঙ্গে তাদের খাদ্য সম্পূরক। এই অতিরিক্ত পুষ্টিগুলি বিশেষ করে নারীদের জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ, যাদের ডায়াবেটিস খাওয়ার সকালে অসুস্থতা দ্বারা সীমাবদ্ধ থাকে বা যারা সুস্থ খাবার খাওয়ার অভ্যাসে নেই।

দিনটির ভিডিও

ফোলিক অ্যাসিডের নিকৃষ্টতা

ফোলিক অ্যাসিড, বি ভিটামিন, গাঢ় সবুজ, পাতলা সবজি রয়েছে। গর্ভধারণের সময় গর্ভাবস্থায় গর্ভাবস্থায় গর্ভপাতের কম বয়সী বাচ্চার, গর্ভপাত, ফুসফুসে ঠোঁট বা ছোপানো, ভ্রূণের হৃদরোগ এবং স্নায়ুতন্ত্রের ত্রুটিগুলি, যা ভ্রূণের বিকাশের প্রাথমিক পর্যায়ে ঘটে থাকে। "আমেরিকান পারিবারিক চিকিত্সক" এর একটি 2005 নিবন্ধ অনুসারে, আপনি 600 এমসিজি, অথবা 0. 6 এমজি, দৈবক্রমে এক মাস আগে ফোনেটের সাথে দৈনিক পরিপূরক শুরু করতে পারেন, তবে যত তাড়াতাড়ি আপনি গর্ভবতী হয়েছেন ততদিন প্রতিদিন 4 মিলিগ্রাম গ্রহণ করা হয় কার্যকর।

ক্যালসিয়ামের নিকৃষ্টতা

আপনার শিশুর হাড় এবং পেশী বিকাশ ক্যালসিয়ামের প্রয়োজন, খাবারে একটি খনিজ পাওয়া যায়, ডেইরি পণ্যগুলি, শাক সবজি সবজি এবং বাদামি। "বর্তমান ওস্টিওপোরোসিস রিপোর্টগুলির" একটি ২009 সালের পর্যালোচনায় দেখা যায় যে গর্ভধারণ যারা উন্নয়নের সময় খুব অল্প ক্যালসিয়াম পায় তাদের পরবর্তী জীবনে অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকি বেড়ে যায়। উপরন্তু, গর্ভাবস্থার সময় অপর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম গ্রহণ গর্ভাবস্থা-প্ররোচিত উচ্চ রক্তচাপ, অথবা প্রি-ক্ল্যাম্পাসিয়া, যা মা ও শিশু উভয়ের জন্য মৃত্যুর ঝুঁকি বাড়ায় আপনার ঝুঁকি বৃদ্ধি করে। প্রস্তাবিত দৈনিক ক্যালসিয়াম গ্রহণ 1, 000 থেকে 1, 300 মিলিগ্রাম

লোহা নিকৃষ্টির

লোহা, লাল মাংস, মাছ, হাঁস এবং বিভিন্ন উদ্ভিদজাত খাবার পাওয়া যায় এমন একটি খনিজ যা স্বাভাবিক লাল রক্ত ​​কোষের উন্নয়নের জন্য প্রয়োজন। গর্ভধারণের সময় অপর্যাপ্ত লোহার শর্করার মাতৃ ও গর্ভস্থ অ্যানিমিয়া উভয়ই অবদান রাখে, যা ঘুরে অকাল প্রসবের এবং কম জন্মের ওষুধের জন্ম দেয়। অ্যানিমিয়া মায়েদের আগে এবং পরে ডেলিভারি বেশি ক্লান্তি আছে, এবং অ্যানিমিয়া আপেক্ষিকভাবে ক্ষুদ্র রক্তের ক্ষয় ক্ষতির জন্য মা ও শিশু উভয়ের জন্য ট্রান্সফিউশনের প্রয়োজনে ডেলিভারি জটিল করে তুলতে পারে। গর্ভাবস্থায় প্রস্তাবিত লোহার শর্করা 30 মিলিগ্রাম প্রতিদিন

ভিটামিন ডি নিরবচ্ছিন্নতা

ভিটামিন ডি, "সানসাইন ভিটামিন", সঠিক ক্যালসিয়াম মেটাবলিজমের জন্য প্রয়োজন। ভিটামিন ডি এছাড়াও অনাক্রম্য মড্যুলেশন এবং অন্যান্য শারীরবৃত্তীয় ফাংশন ভূমিকা আছে। গর্ভধারণের সময় ভিটামিন ডি অভাব নবজাত শিশুদের মধ্যে সমালোচনামূলকভাবে কম রক্তের ক্যালসিয়াম স্তর হতে পারে এবং প্রভাবিত মহিলাদের অস্টিওমালিয়া, বা দুর্বল হাড়ে অবদান রাখতে পারে।যেহেতু ভিটামিন ডি উচ্চ মাত্রায় বিষাক্ততার কারণ হতে পারে, তবে বর্তমান প্রস্তাবগুলি গর্ভাবস্থায় ২00 ইউআইয়ের অপেক্ষাকৃত কম দৈনিক ভাতা জন্য। এই সুপারিশগুলির পুনর্মূল্যায়ন করা হচ্ছে, যদিও, তরুণ বয়স্কদের মধ্যে ব্যাপক ভিটামিন ডি এর অভাবের পরিপ্রেক্ষিতে আপনার চিকিত্সককে জিজ্ঞাসা করুন ডোজ আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল কি।

ভিটামিন একটি নিকৃষ্টতা

উন্নত দেশে ভিটামিন এ ঘাটতি অভাবনীয়, কিন্তু আইওভার বিশ্ববিদ্যালয়ের ডাঃ স্টিফেন ম্যাকগভানের মতে এটি তৃতীয় বিশ্বের দেশগুলিতে বসবাসরত শিশুদের অন্ধত্বের অন্যতম প্রধান কারণ। শিল্পজাত দেশগুলিতে মানুষ সাধারণত ভিটামিন এ থেকে খাদ্যশস্যের উত্স গ্রহণ করে, তাই গর্ভাবস্থায় আপনার মোট পরিমাণ সীমা 5000,000 ইউ ইউ।

বিবেচ্য বিষয়সমূহ

প্রসবোত্তর ভিটামিনের একটি পূর্ণাঙ্গ পুষ্টি উপাদান রয়েছে যার মধ্যে রয়েছে পূর্ণ ভিটামিন, খনিজ ও ট্রেস উপাদান। গর্ভবতী ও নার্সিংয়ের মায়েদের চাহিদা মেটাতে এই পুষ্টিগুলির বেশিরভাগই নিয়মিত নিয়ন্ত্রণ করা হয়েছে। যদিও আপনি একটি সুষম খাদ্য সঙ্গে পর্যাপ্ত প্রসবপূর্ব পুষ্টি প্রাপ্ত করতে পারেন, অনেক নারী সহজভাবে একটি মেনে চলতে না। আপনি যদি গর্ভবতী হন, তাহলে আপনার প্রস্টেট জন্মের ভিটামিন গ্রহণের থেকে উপকৃত হবে কিনা তা নিয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত।