Meralgia Presthetica & গর্ভাবস্থা ব্যায়াম
সুচিপত্র:
মেরিলগিয়া প্রারস্তেটিকা একটি স্নায়বিক অবস্থা যা বাইরের জাংগির পাশে ব্যথা বা অজ্ঞানতা দ্বারা চিহ্নিত। বার্নার্ড-রথ সিন্ড্রোম নামেও পরিচিত, এই ব্যাধিটি পাশ্বর্ীয় অনুভূমিক চামড়ার স্নায়ুতে আঘাত বা সংকোচনের কারণে হয়, যা জাড় থেকে স্পিন কর্ড পর্যন্ত ভ্রমণ করে। গর্ভাবস্থায় ওল্ড বেনিফিটের কারণে মারলগিয়া ফারেশেটিিকা সাধারণত দেখা যায়। কারণ গর্ভাবস্থায় ঔষধ বা অস্ত্রোপচারের পরামর্শ দেওয়া হয় না, তবে আপনি ব্যায়ামের সাথে উপসর্গগুলি থেকে মুক্ত হতে সক্ষম হতে পারেন।
দিবসের ভিডিও
নির্ণয়
রোগীদের সাধারণভাবে যেমন এক্সপ্লোর পরিচালনা রেজাল্টের মতো এক্স রে ইমেজিং হিসাবে পরীক্ষা করা যায় যা মরলিয়া প্যারিসেটিিকা অনুকরণ করতে পারে। আপনি যদি গর্ভবতী হন, তবে আপনার ডাক্তারের পরিবর্তে অস্থির চিকিত্সা পরীক্ষাগুলি পরিচালনা করা সম্ভবত। উদাহরণস্বরূপ, একটি কেমপ টেস্ট যা আপনার ডাক্তার বসে বা দাঁড়িয়ে থাকার সময় সঞ্চালন করতে পারে, আপনার মেরুদন্ডী ডিস্কে অস্বাভাবিকতার জন্য পরীক্ষা করে। এ্যাল পরীক্ষা, যখন আপনি প্রভাবিত জং সঙ্গে hyperextended মিথ্যা হয় সঞ্চালিত, কাম্পান স্নায়ু জড়িত প্রদাহ বা আনুগত্য প্রকাশ।
শারীরিক ব্যায়াম
২006 সালে "জার্নাল অফ চিওপ্রেটিকিক মেডিসিন" পত্রিকায় প্রকাশিত একটি মামলার প্রতিবেদন অনুযায়ী, ২২ বছর বয়সী এক গর্ভবতী মরিলিয়া প্রারস্টিকের সাথে গর্ভবতী মহিলার " বিড়াল-উট "ব্যায়াম মামলার প্রধান গবেষক ক্লেটন ডি। স্কাগস, ডি। সি, নির্দেশ করে যে এই ব্যায়াম পেলভিক এলাকায় কটিদেশীয় স্নায়ু "ফ্লোস "কে সহায়তা করে। ব্যায়াম সব চার, বা হাত এবং হাঁটু নেভিগেশন বিশ্রাম "বিড়াল" অবস্থান সঙ্গে শুরু। "উট" অংশ আপনার বুকের মধ্যে চিবুক টুকরা করার জন্য এবং আপনার পিছনে আর্কাইভ করার জন্য কল ধীরে ধীরে, আপনি এই ধাপ বিপরীত এবং আপনার ঘাড় এবং মেরুদন্ড প্রসারিত মেঝে আপনার পেট ডুবান।
আরেকটি টেকনিক হলো পেটে ব্রেসিং, যা আপনি চারটে কাজ করেন। এই ব্যায়ামে, আপনি জাহাজ যে আপনি পেট একটি মুষ্ট্যাঘাত পেতে প্রায় হয় ভান। আপনি প্রভাব জন্য আপনার পেশী বক্রবন্ধনী হিসাবে, আপনি তল বা একটি ব্যায়াম মাদুর মধ্যে আপনার shins ধাক্কা। পুনরাবৃত্তি সঙ্গে, এই ব্যায়াম পার্শ্বীয় ট্রাঙ্ক পেশী শক্তিশালী এবং মেরুদণ্ড এবং পেলভি এর স্থিতিশীলতা উন্নত।
ম্যানুয়াল ম্যানিপুলেশন
শারীরিক থেরাপি আপনার শরীরে অংশ না থাকলে, আপনার থেরাপিস্ট বিভিন্ন ধরনের নরম টিস্যু ম্যানিপুলেশন সঞ্চালন করবে। উদাহরণস্বরূপ, অ্যাক্টিভ রিলিজ টেকনিক বা এআরটি, নরম টিস্যুতে সম্ভাব্য আনুগত্য থেকে মুক্তি দেয় যা চলাচল বাধাগ্রস্ত করে এবং স্নায়ুতে প্রবেশ করে। পোস্ট-অ্যামেম্পিক্স শিথিলকরণ কৌশল, বা পিআইআর (PIR) হল আরেকটি কৌশল যা লক্ষ্যবস্তু পেশী বা পেশীর গোষ্ঠীকে আভ্যন্তরীণ সংকোচন পৌঁছানোর বিন্দু পর্যন্ত প্রসারিত করে, যার অর্থ দীর্ঘায়িত বা ছোট হওয়ার অনুমতির পরিবর্তে স্থির দৈর্ঘ্য। ফাংশন পুনরুদ্ধার ছাড়াও, এই টেকনিক এছাড়াও ব্যথা হ্রাস।
কার্যকারিতা
"জার্নাল অফ চিরোপ্রেটিক মেডিসিন" ক্ষেত্রে রোগীর ছয়টি ব্যায়াম এবং ম্যানুয়াল ম্যানিপুলেশন সেশনের পরে লক্ষণগুলির 90 শতাংশ উন্নতি হয়েছে। তিনি বাড়িতে নির্ধারিত ব্যায়াম সম্পাদন করে উপসর্গ ব্যবস্থাপনা চালিয়ে যেতে সক্ষম ছিলেন। আসলে, তিনি এক বছর পরে ফলো-আপে ব্যথা মুক্ত ছিলেন।
অতিরিক্ত পরিমাপ
মায়ো ক্লিনিক Meralgia paresthetica উপসর্গগুলি কমাতে সাহায্য করার জন্য অতিরিক্ত আত্ম-যত্নের ব্যবস্থা প্রস্তাব করে। দীর্ঘ সময়ের জন্য হাঁটাহাঁটি বা স্থির হওয়া থেকে বিরত থাকুন। এছাড়াও আঁট পোশাক এড়ানো, যা পাশ্বর্ীয় স্নায়ু চাপ বৃদ্ধি করতে পারে।
