বাষ্প রুমের সময় নির্ধারণ করা

প্রাচীনকালে, রোমানরা এবং তুর্কিগুলি বায়ু রুম তৈরি করতে মাটির নিচে থেকে প্রাকৃতিক গরম স্প্রিংস ব্যবহার করেছিল। রোমান ও তুর্কি বাষ্প বাথগুলি গুরুত্বপূর্ণ সম্প্রদায় ও সামাজিক ক্রিয়াকলাপের পরিবেশিত করেছিল, কিন্তু ঘামের জীবাণু এবং স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্যও এটি ছিল। আজ, সারা দেশে বিনোদনমূলক সুবিধা এবং স্পাগুলিতে বাষ্প কক্ষ পাওয়া যাবে। তারা আধুনিক জীবনের সামাজিক ফ্যাব্রিক কম কেন্দ্রে, কিন্তু স্বাস্থ্যের সুবিধার স্বীকৃত হাজার হাজার বছর আগেও প্রযোজ্য, যতক্ষণ পর্যন্ত আপনি একটি নিরাপদ এবং সুস্থ ভাবে বাষ্পের রুমে ব্যবহার করেন।

দিনটির ভিডিও

বর্ণনা

বাষ্পের ঘরগুলি উষ্ণ তাপ সরবরাহ করে, বাষ্প থেকে উৎপন্ন একটি ঘিরে থাকা রুমে। সাধারণত, তাপমাত্রা 110 থেকে 114 ডিগ্রি ফারেনহাইট পর্যন্ত হয় এবং আর্দ্রতা 100 শতাংশ। অনেক রিসর্ট এখন গেস্ট রুম মধ্যে বাষ্প ঝরনা প্রস্তাব বাষ্প ঝর ঝরনা একটি বাষ্প রুম হিসাবে কাজ করতে অনুমতি দেয় যে বাষ্প vents সঙ্গে সজ্জিত ঝরনা থাকে।

উদ্দেশ্য

বাষ্প রুম ব্যবহারের পিছনে ধারণা যে ঘাম আপনার জন্য ভাল। ঘাম আপনার ছিদ্র খোলা, আপনার সিস্টেম থেকে লবণ অপসারণ এবং বাইরের ত্বক পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। বাষ্প কক্ষ আপনি শিথিল সাহায্য যখন আপনি গরম, বাষ্পীয় রুমে বসবেন, তখন আপনার রক্তের বাহুগুলি ছড়িয়ে পড়বে এবং আপনার নাড়ি এবং রক্তচাপ উভয়ই নিচে নামবে। বাষ্প কক্ষ ওজন হ্রাস সঙ্গে সাহায্য করার প্রস্তাব যে কোন নির্ভরযোগ্য বৈজ্ঞানিক প্রমাণ আছে।

আপনি বাষ্প আগে

আপনি একটি পাবলিক বাষ্প রুম ব্যবহার করা হয়, প্রতিটি বাষ্প স্নান আগে এবং পরে ঝরনা। আপনার বাষ্প স্নানের আগে যদি কাজ করে তবে বাষ্পের রুমে যাওয়ার আগে অন্তত 5 থেকে 10 মিনিটের কুলডাউন নিন। পানির প্রচুর পানি পান করুন যাতে আপনার বাথরুমের তাপে নিজেকে প্রকাশ না করার আগে ভাল হাইড করুন। একটি বাষ্প স্নান ব্যবহার করার আগে অ্যালকোহল পান করবেন না, এটি আপনার রক্তের বাহন প্রসারণ কারণ, একটি প্রভাব যে ইতিমধ্যে বাষ্প স্নান দ্বারা নির্মিত হয়। যারা দুর্বল তারা রক্তচাপ খুব বেশী ড্রপের সম্মুখীন হতে পারে।

বাষ্পীয় সময়

কতক্ষণ আপনি বাষ্পের রুমে থাকা ব্যক্তিগত ব্যাপারের কিছু? আপনার শরীরের শুনুন। যে কোন সময়ে যদি আপনি অস্বস্তিকর বোধ করেন, তাহলে আপনি তৎক্ষণাৎ তীরে রুমটি ত্যাগ করবেন। প্রথমবারের মত, আপনার সময় কয়েক মিনিটের জন্য আপনার সীমিত হওয়া উচিত। বাষ্প রুমটি ছেড়ে দিন, শান্ত হোন এবং মনিটরিং করুন আপনার কেমন লাগছে। Spavelous। com সুপারিশ আপনি পরে একটি শীতল ঝরনা নিতে, কিন্তু তাপমাত্রা চরম পরিবর্তন নিজেকে নিজেকে প্রকাশ না। আপনি যদি ওকে অনুভব করেন, তাহলে আপনি 5 থেকে 10 মিনিটের জন্য অন্য কারও জন্য অপেক্ষা করতে পারেন। এক সময়ে ২0 থেকে 30 মিনিট অতিক্রম করবেন না। আপনি এটি মত মনে বিরতি দিন।

বাষ্পের পর

নিজেকে ছিঁড়ে নাও, কাপড় পরার জন্য আপনি ঠাণ্ডা পান না এবং আপনার শরীর স্বাভাবিক তাপমাত্রায় ফিরে যাওয়ার জন্য 5 থেকে 10 মিনিট বিশ্রাম করুন। ড্রেসিং আগে ঝরনা

ফ্রিকোয়েন্সি

স্পভেলস যেমন কিছু ওয়েবসাইট, সুপারিশ করে যে, ভাল স্বাস্থ্যের ব্যক্তি সপ্তাহে তিনবার একবারে ২0 মিনিটের জন্য বাষ্প বাথ নিতে পারেন, অন্য ওয়েবসাইট যেমন- কেনকার অর্গ, বলুন যে একজন সুস্থ ব্যক্তির প্রায়ই আরামদায়ক মনে হতে পারে।

সাবধানতা

যদি আপনার কোনও উদ্বেগ থাকে বা যদি আপনার হৃদরোগ, উচ্চ বা নিম্ন রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, শ্বাসযন্ত্রের সমস্যা, পরিভ্রমনের সমস্যা, মৃগীরোগ, জখম বা গর্ভাবস্থা সহ স্বাস্থ্যের সমস্যা থাকে, তবে এটি ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। একটি বাষ্প ঘর