ডায়াবেটিকদের জন্য ওজন উত্তোলন সরবরাহের সুপারিশ

ডায়াবেটিস একটি চিকিৎসা বিষয় যা আপনি অস্বাভাবিকভাবে উচ্চ রক্তচাপের মাত্রা ভোগ করেন কারণ আপনার শরীরের ইনসুলিন উত্পাদক বা ব্যবহার করে সমস্যা। আমেরিকান ডায়াবেটিস এসোসিয়েশন ব্যাখ্যা করে যে আপনি সীমিত ওজন কমানোর সীমিত এবং চিনির পরিমাণ কম রাখতে হবে, যাতে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা দ্রুত বৃদ্ধি করতে পারে। কারণ অনেক ওজন উত্তোলন সম্পূরক এই পুষ্টি উভয় ধারণ করে, আপনি যত্নপূর্বক সাবধানে নির্বাচন এবং কোন ডাক্তার ব্যবহার করার আগে কোনও পরামর্শ ব্যবহার করার প্রয়োজন।

দিনের ভিডিও

প্রোটিন বার

সুস্থ উপাদানের স্বাদ উপভোগের জন্য অনেক প্রোটিন বার পরিপূর্ণ ওজন এবং চিনির উচ্চ। যাইহোক, কিছু কম চর্বি আছে, কম চিনি প্রোটিন বার উপলব্ধ যে উল্লেখযোগ্যভাবে আপনার রক্তের গ্লুকোজ মাত্রা প্রভাবিত করতে পারে না। ডাক্তারের কারবরিট ডাইট বার এবং অ্যালম্যাক্স ইসোফেম বারগুলির মতো প্রোটিন বারগুলি, যা 6 গ্রাম বা কম চর্বি এবং 1 গ্রাম বা বার প্রতি চিনিযুক্ত কম, ভাইট উত্তোলনকে সমর্থন করে কারণ এটি প্রোটিন উচ্চ। উভয় বার চিনির এলকোহল ব্যবহার করে, যা চিনির তুলনায় কম ক্যালোরি সরবরাহ করে এবং আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা দ্রুত বাড়ায় না।

ওজন লাভকারী

ওজন কমে যায় উচ্চ পরিমাণে ক্যালোরি, উচ্চ প্রোটিন সম্পূরক যা চূর্ণ আকারে আসে। দুর্ভাগ্যবশত, এই ওজন লাভকারীরা অনেকগুলি চিনি ও চর্বি ব্যবহার করে ক্যালোরি সামগ্রী বৃদ্ধি করে। ফাইবার সরবরাহ করে ও কম চিনি এবং কম চর্বিযুক্ত খাবার যেমন সাইটসপয়েন্ট সাইটোগাইনারের মতো ওজন লাভকারী খুঁজতে চেষ্টা করুন। এই সম্পূরকটি শুধুমাত্র 7 গ্রাম চিনি, 6 গ্রাম চর্বি এবং 5 গ্রামের 570-ক্যালোরি পরিবেশন মধ্যে 4 গ্রাম ফাইবার রয়েছে।

প্রোটিন পাউডার

প্রোটিন গুঁড়ো প্রতি সেবা প্রতি 100 এবং 200 ক্যালোরি মধ্যে থাকে, এবং প্রধানত প্রোটিন এবং ওজন লাভকারীদের তুলনায় চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেট অনেক কম গ্রাম প্রস্তাব। যাইহোক, এই গুঁড়া এখনও যোগ জুতা এবং সন্তুষ্ট চর্বি থাকতে পারে। এই কারণে, আপনি একটি কাঁটা প্রোটিন আলাদা আলাদা করতে পারেন, খুব কম চর্বিযুক্ত প্রোটিন পাউডারের একটি প্রকার এবং অন্তত 90 শতাংশ প্রোটিন।

প্রাক-কর্মক্ষম সম্পূরকসমূহ

প্রাক-কাজের মিউচুয়ালাইজগুলি সাধারণত গুঁড়ো হয় যা অ্যামিনো অ্যাসিড, ক্রিয়েটিটিন এবং ক্যাফিন ধারণ করে। যদি ডায়াবেটিস থাকে তবে ডায়াবেটিস কেয়ারের আগস্ট 2004 এর একটি সমীক্ষায় দেখা যায় যে, আপনার শরীরের গ্লুকোজ মাত্রা নিয়ন্ত্রন করার ক্ষমতা নিয়ে ক্যাফিনের নেতিবাচক প্রভাব থাকতে পারে।