4 বড় হলিডে খাবার পরে পরিষ্কার করার উপায়

ক্রিসমাস কুকি খাওয়া হয়েছে, latkes sour ক্রিম সঙ্গে শীর্ষস্থানীয় হয়েছে এবং gobbled আপ, এবং ছুটির দিন চিত্কার মাতাল হয়েছে (সম্ভবত কয়েক বার)। ভারী ক্যালোরি, শর্করা, এবং carbs আমরা সব সময় একটি খুব অল্প সময়ের মধ্যে খাওয়া করেছি পরে, আমরা আমাদের waistlines সম্পর্কে একটু সচেতন বোধ করছি। ছুটির দিনটির ছুটির দিনটি অনুভব করা সহজ, কিন্তু আমরা আপনাকে বলার জন্য এখানে এসেছি যে অপরাধটি সহ্য করতে হবে না। আমরা আপনার শরীরকে পরিষ্কার করার জন্য এবং নতুন বছরে এগিয়ে যাওয়ার জন্য একটি ভাল খামারে ফিরে আসার জন্য কিছু সহজ-টিপস টিপস তুলে ধরেছি।

H2O জন্য বিষাক্ত পানীয় ব্যাকআপ

লিভার পরিষ্কার করুন

এটা সত্যি- আপনার লিভার অ্যালকোহল ফিল্টার করে, যা আপনার ছুটির সময় অনেক বেশি থাকতে পারে তবে এটি আপনার শরীরের মধ্যে যাওয়া অন্যান্য বিষাক্ত বিষকেও ফিল্টার করে। যেমন, সবুজ চাতে চিংড়িটি আপনার লিভারকে পুনরায় বিস্ফোরিত করার জন্য এটি দুর্দান্ত উপায়। ড। এডওয়ার্ড গ্রুপের মতে, সবুজ চা "পূর্ণাঙ্গ উদ্ভিদ অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি যা ক্যাটিচিন নামে পরিচিত, যকৃতের ফাংশনকে সহায়তা করার জন্য পরিচিত একটি যৌগ।" চা সময়, কেউ?

আপনার ভিটামিন সি নিন

স্বাস্থ্যকর খাবার খান

ম্যাককিট্রিক ফলের, veggies, এবং চর্বিযুক্ত প্রোটিন মত স্বাস্থ্যকর খাবার উপর স্টক আপ সুপারিশ। "যদি আপনার চারপাশে সঠিক খাবার না থাকে তবে আপনি তাদের খেতে পারবেন না!" সে ব্যাখ্যা করে। আর্টিকোকোক এবং ব্রোকোলির মতো সবজিগুলি শরীরকে নিরসন এবং স্বাস্থ্যকর জ্বালানী দেওয়ার জন্য চমৎকার।

এড। নোট: কোন cleanses বা খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তন শুরু করার আগে একটি চিকিত্সক সঙ্গে কথা বলুন।

কিভাবে আপনি স্বাস্থ্যকর এবং নতুন বছরের জন্য আকৃতি থাকার পরিকল্পনা করা হয়? নিচে আমাদের বলুন!

খোলা ইমেজ: Bkr জল