একটি খাদ্য একটি Skincare গুরু একটি "অন্যতম গ্লো" জন্য আপনার ডায়েট যোগ হবে
কলেজের প্রথম দিনগুলিতে, যখনই আমার ত্বক আমার স্বল্প-স্বাস্থ্যকর অভ্যাস থেকে আঘাত পেয়েছিল-তা কিনা কফি জন্য আমার ক্ষুধার্ত ক্ষুধা, আমার রাতে অধ্যয়নরত থাকার প্রবণতা বা আমার ভয়ানক খাওয়ার অভ্যাস-আমি পৌঁছাতে পারতাম একটি ঠান্ডা চাপ বোতল রস জন্য। নিশ্চিত, এটা আমার দৈনিক ডাবল শট ল্যাটিটের মত কিছুই চিনিনি, তবে আমি এখনও এটি ছিঁড়ে ফেলেছি কারণ আমি আমার ত্বকে তার জ্বলন্ত-প্রভাবশালী প্রভাব দ্বারা শপথ করেছিলাম।
আমি কিছু সম্মুখের দিকে ছিল সক্রিয় আউট। এটি কোন গোপন বিষয় নয় যে কিছু খাবার আপনার রঙকে উন্নত করে; গবেষণা এবং বাস্তব জীবনের প্রশংসাপত্র একইভাবে ভাল এবং পরিষ্কার, মসৃণ ত্বক খাওয়ার মধ্যে একটি সম্পর্ক আছে প্রমাণ।
কার্লা ওটস, এটি একটি সৌন্দর্য সম্পাদক, যিনি পুষ্টিকর সমৃদ্ধ ত্বকের যত্নের উপাদানগুলির ক্ষমতাকে স্বীকৃতি দিয়েছিলেন এবং তার আজকের সৌন্দর্যের শেফ হয়ে উঠতে তার পরিকল্পনাকে গতিশীল করে তুলেছেন। তার কোম্পানি অভ্যন্তরীণ এবং বাইরের সৌন্দর্য উভয় বৃদ্ধি প্রাকৃতিক সরবরাহ এবং পণ্য উপলব্ধ করা হয়। সম্প্রতি, তিনি ওয়েল পর্যন্ত খোলা + যে শিশির, মুক্তা রঙের জন্য আমরা খাওয়া সবচেয়ে ভাল খাদ্য সম্পর্কে ভাল (sans highlighter)। বিশেষ করে সৌন্দর্যের শেফের প্রস্তাবিত খাবারটি কীভাবে খুঁজে পাওয়া যায় তা পড়তে থাকুন!
Drumroll, দয়া করে: Oates আরো cruciferous সবজি খাওয়া সুপারিশ। তিনি এই সবজি একটি প্রাকৃতিক "অভ্যন্তরীণ ত্বক moisturizer যে আপনার অভ্যন্তরীণ সৌন্দর্য রুটিন supercharge।"
সুতরাং কোন নির্দিষ্ট veggies এই বিষয়শ্রেণীতে অধীন পড়ে, আপনি জিজ্ঞাসা? ব্রোকোলি, ব্রুসেল স্প্রাউট, বাক কোয়া, বাঁধাকপি, এবং ফুলকপি। ওহ, এবং হ্যাঁ, শতাব্দীর buzzy superfood, কেল, এছাড়াও তালিকা অন্তর্ভুক্ত করা হয়। এই সবজি উত্সাহ অবিশ্বাস্যভাবে পুষ্টি-সমৃদ্ধ। ওটস বলছে, "তারা আপনার ত্বকের জন্য আশ্চর্যজনক - তাদের সালফার-ধারণকারী যৌগ রয়েছে, যা আপনার রঙকে স্পষ্ট করে তুলতে সাহায্য করে, শরীরকে সঠিকভাবে বিচ্ছিন্ন করতে সহায়তা করে এবং এগুলি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং যৌগ যা আপনার জন্য ভাল। ।"
একমাত্র পতন হল যে, কখনও কখনও, এই ধরণের সবজি কিছু মানুষের পাচক সিস্টেমের জন্য খুব রুক্ষ হতে পারে এবং পেট ফুটো হতে পারে। Oates যে জন্য কিছু পরামর্শ আছে। "ডাইজেস্ট করা তাদের পক্ষে সহজ করার জন্য, আমি তাদের রান্না করা বা তাদের fermenting সুপারিশ," তিনি বলেছেন। "প্রায়শই, একবার তারা তাদের পাচক সিস্টেমে সুষম করে একবার খুঁজে পায়, তারা এই veggies এই গ্রুপ অনেক ভাল সহ্য।" প্রোবোটিক্স খুব সাহায্য।
সুতরাং আপনি প্রথম সৌন্দর্য শেফ থেকে এটি শুনেছেন। আপনার ত্বক আজ একটি উপকার করবেন, এবং আপনার খাবার আংশিক cruciferous নিশ্চিত করুন। আপনার ত্বক অবশ্যই আপনাকে ধন্যবাদ।
পরবর্তীতে, কীভাবে একজন সম্পাদক মাইক্রোবাইম ডায়েটে গিয়েছিলেন তার স্বাস্থ্য, সৌন্দর্য এবং সুস্থতার উপর প্রভাব ফেলার জন্য দেখুন।
