সত্যিকারের মহিলারা যথেষ্ট ঘুম না পান আমাদের তাদের প্রিয় নাইট ক্রিমগুলি বলুন
যখন আমি ফেসবুকে জিজ্ঞেস করলাম, যদি কোন মহিলারা খুব ভাল ঘুমাতে না পারে এবং তাদের ত্বকের সাহায্যের জন্য রাতে ক্রিমে নির্ভর করে তবে আমার এত দ্রুত প্রতিক্রিয়া হয় নি। যখন এটা এসেছিল কেন তারা ঘুমাতে পারেনি, আমার কাছে উত্তর ছিল যে উদ্বেগ সমস্যাগুলি থেকে স্যুইচ করতে সক্ষম হবেনা, সেইসাথে যেসব নবজাতক ছিল, তারাও গর্ভবতী এবং অটিমুনিউন রোগ সহকারেও কেউ। আমি যা বলছি তা হল, এটি একটি ছোট নমুনা থাকা সত্ত্বেও, ঘুমাতে সক্ষম হওয়াটা খুব সাধারণ সমস্যা নয়।
প্রচুর পরিমাণে গবেষণায় দেখা গেছে যে এখন আমরা সবাই কত ঘুমিয়ে আছি। সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে 70 বছর ধরে আমরা এখন আগের তুলনায় 20% কম ঘুম পাচ্ছি। 1940-এর দশকে আমরা রাত্রে মাত্র আট ঘণ্টা সময় কাটতাম; এখন আমরা 6.7 থেকে 6.8 ঘন্টা পেয়েছি। স্পষ্টতই ভাল রাত্রি ঘুমাতে চেষ্টা করুন এবং এটি ঘটতে সাহায্য করার জন্য আমরা যা করতে পারি তা সব করতে পারি (কোনও ক্যাফিন 4 টা পরে, সীমাবদ্ধ প্রযুক্তি ব্যবহার এবং কম অ্যালকোহল, আপনি ড্রিলটি জানেন), কিন্তু যদি তা না ঘটে তবে আমরা এখনও চাই বিশ্রাম দেখতে।
সুতরাং আমরা কিভাবে এটা জাল? যারা রাত্রি ক্রিম, অবশ্যই। তেল ভিত্তিক বেশী থেকে লোশন যে থেরাপিউটিক ছিল, সেরা রাতের ক্রিমগুলির জন্য স্ক্রোলিং রাখুন যা আপনাকে জানার জন্য প্রস্তুত মহিলাদের থেকে তাজা ছেড়ে দেবে।
এটি কার জন্য কাজ করে: এই ব্যবহারকারী বলেন যে তারা খুব ভাল ঘুমানো না কারণ তাদের একটি অতিরিক্ত নিষ্ক্রিয় মস্তিষ্ক আছে; ক্রিম অপরিহার্য তেল ত্বক কিন্তু মন মৃদু সাহায্য করতে সাহায্য করে।
এটি কার জন্য কাজ করে: এই ফেসবুক বন্ধুটি আমাকে বলেছিল যে তার একটি অটিমুনিউন রোগ রয়েছে, যার অর্থ সারা বছর ধরে বিভিন্ন সময়ে অনিদ্রা ভোগ করে। এই খুব ক্লান্ত খুঁজছেন থেকে তার রাখে।
এটি কার জন্য কাজ করে:আপনার যদি কোনও কাজ থাকে যা আপনাকে সর্বদা "চালু" করতে হবে (বিশেষ করে যারা কম্মস বা ডিজিটাল মিডিয়াতে কাজ করে), তাহলে সম্ভবত এটি আপনার জন্য। এই জরিমানা লাইন এবং চামড়া উজ্জ্বল পাতা বাদে।
এটি কার জন্য কাজ করে: অনেকেই, ঘুমোতে পারছেন না এমন এক বড় কারণেই উদ্বেগ। যে কেউ এই সমস্যার সাথে লড়াই করে, সে সম্পর্কে আমার জানা ছিল যে তারা রাতে এই পণ্যটি শপথ করে তাদের চোখকে ক্লান্ত হয়ে সকালের দিকে তাকিয়ে দেখবে।
এটি কার জন্য কাজ করে:শুধু জন্ম দেওয়া (এবং একটি বাদাম এলার্জি আছে না)? একটি নতুন ম্যাম আমাকে বলেছিল যে সে অন্ধকার চেনাশোনা বন্ধ করার জন্য তার চোখের নিচে বাদাম তেল ব্যবহার করে।
এটি কার জন্য কাজ করে: সৎ হও, তুমি কি কখনো বিছানায় কাজ করেছো? যদি তাই হয়, তাহলে হয়তো আপনাকে এই ওয়ার্কহোলিক-সুপারিশকৃত ক্রিমে সন্নিবেশ করা বন্ধ করার জন্য একটি ভাল অজুহাত প্রয়োজন।
এটি কার জন্য কাজ করে: একটি গর্ভবতী বন্ধু এছাড়াও তার "পেট" কারণে ঘুমাতে সংগ্রাম করছেন যে প্রকাশ। তিনি রাতে তার মুখের জন্য একটি ঠান্ডা ক্রিম সঙ্গে সুপার পুষ্টিকর আর্গান তেল মিশ্রিত।
এটি কার জন্য কাজ করে: আমার ফেইসবুক কল-আউটের লোকেদের দ্বারা দ্বিগুণভাবে সুপারিশ করা হয়েছিল, একবার এমন কেউ যে অনিদ্রা ছিল এবং অন্য যে কেউ অনেক পার্টিশন করেছিল।
