"কফি নেপস": আরও বেশি উত্পাদনশীল হতে নতুন উপায়

আদর্শ বিশ্বের মধ্যে, আমরা বিচলিততা থেকে বিদায় বলব-আমরা সব উত্পাদনশীলতা সম্পর্কে। তাই যখন আমরা ধৈর্যপূর্বক স্টাফ সম্পন্ন করার এবং পর্যাপ্ত ঘুমের মধ্যে নিখুঁত ভারসাম্য খুঁজে পেতে অপেক্ষা করি, তখন আমরা পরবর্তী সেরা জিনিস খুঁজে পেয়েছি। কফি নেপ হ্যালো বলুন।

এখানে কীভাবে কাজ করা উচিত তা এখানে: একটি স্বাভাবিক কাপ কফি পান করুন এবং অবিলম্বে ঝাঁপ দাও। ক্যাফিন প্রায় 30 মিনিটের মধ্যে ঢুকে যাবে না (যে কোনও ভাবে কার্যকর নপের জন্য আদর্শ), তাই ঘুমাতে অসুবিধা হবে না। আপনি জেগে উঠার পরে ক্যাফিন অতিরিক্ত শক্তি বৃদ্ধি হিসাবে কাজ করবে, আপনাকে কেবল বিশ্রাম না দিলেও বাকি দিনের জন্য যা পরিকল্পনা করেছেন তা মোকাবেলা করার জন্য আরও কার্যকর।

হ্যাঁ, এটি দ্রুত উত্তেজনার জন্য ক্যাফিনের মতো উদ্দীপকের মতো প্রতিক্রিয়াশীল মনে করে, তবে এটি আসলে উত্পাদনশীলতা বাড়ানোর দাবির ব্যাক আপ করার জন্য কয়েকটি গবেষণায় রয়েছে। একটি গবেষণা জার্নাল দ্বারা প্রকাশিত মনোশারীরবিজ্ঞান দেখেছি যে যারা প্রাপ্তবয়স্করা প্রায় দুই কাপ কফি খেয়েছিল তাদের আগেই সিফিউলেটেড ড্রাইভিং পরীক্ষার উপর ভাল সঞ্চালন করেছিল যারা কেবলমাত্র ক্যাফিন ছাড়াই ঝাঁপিয়ে পড়েছিল। আরেকটি গবেষণা, জার্নাল দ্বারা প্রকাশিত কর্মদক্ষতার, তাদের কপালে কফি পান যারা পুরুষদের তাদের সমতুল্য তুলনায় জ্ঞানীয় পরীক্ষা ভাল সঞ্চালিত।

অনেক ডাক্তার এবং থেরাপিস্ট, যদিও, তার বিপত্তি বিরুদ্ধে সতর্ক। হাফিংটন পোস্টের সাথে একটি সাক্ষাত্কারে, কানসাস ইউনিভার্সিটির ঘুম বিশেষজ্ঞ সুজান স্টিভেনস, এমডি, বলেছেন যে, কফির প্রকৃতপক্ষে ব্যবহার করার জন্য লোকেরা ভুল পরিমাণে ক্যাফিন খাওয়াতে পারে। ক্যালিফোর্নিয়ার থেরাপিস্ট এলিকা করমিলি এই সাইটটিও বলেছিলেন যে এই অনুশীলনটি রাতে ঘুমিয়ে পড়ার পক্ষে কঠিন হতে পারে।

সুতরাং আমাদের হেক্টিক সময়সূচীগুলিকে আরও ভালভাবে পরিচালনা করার জন্য এটি নির্দিষ্ট উত্তর হতে পারে না, এটি চেষ্টা করার যোগ্য হতে পারে। আপনি কি মনে করেন মন্তব্য আমাদের জানাতে!