এই 7 জীবাণু বৈজ্ঞানিকভাবে inflammation সঙ্গে সাহায্য প্রমাণিত হয়
সুচিপত্র:
আত্মবিশ্বাসী সুস্থতা junkies হিসাবে, আমরা একটি প্রাকৃতিক এবং সামগ্রিক জীবনধারা বাস করার সংগ্রাম। তার মানে ওয়েস্টার্ন ও ইস্টার্ন মেডিসিনের আদর্শের সাথে বিয়ে করার সুবিধার্থে আমাদের সুস্থতা, এবং আমাদের স্বাস্থ্য, সর্বোত্তম। তার মানে কি ধ্যানের অভ্যাস গড়ে তোলা, বাজানো খাবারের মধ্যে কী পার্থক্যগুলি সম্পর্কে বা আমাদের যৌন স্বাস্থ্যের উপর ব্রাশ করা, আমরা খেলা। সব পরে, এটা সত্যিই বলছে মতই হয়: স্বাস্থ্য সম্পদ।
আগ্রহের আমাদের বিশেষ এলাকার মধ্যে একটি হল চর্বি জুস এবং গ্লু বারের মতো জনপ্রিয় ব্র্যান্ডের ধন্যবাদ হিসাবে সুস্বাস্থ্যের জগতে বরং প্রচলিত হয়ে ওঠে। বেশিরভাগ কথোপকথন অ্যাডাপোজেনগুলি ঘিরে রেখেছে, যা বিশেষ ওষুধ যা শরীরকে চাপের সাথে মোকাবিলা করতে সহায়তা করে। আজকে আমরা যা বলছি, সেগুলি হ'ল প্রদাহজনক জীবাণু-যা আমাদের সারা শরীরের কুশল জ্বর প্রতিরোধ করে যা আমাদের সাধারণ সুস্থতা উন্নত করতে পারে। হ্যাঁ, তারা বিদ্যমান আছে। সাত সবচেয়ে কার্যকর বিরোধী প্রদাহী herbs দেখতে স্ক্রলিং রাখুন।
হোয়াইট উইল বার্ক
ফার্মাসিস্ট Janis Covey, জৈব স্কিন কেয়ার ব্র্যান্ড কোসমেটোলজি প্রতিষ্ঠাতা মতে, "সাদা উইলো সারের চমৎকার বিরোধী-প্রদাহজনক বৈশিষ্ট্য রয়েছে" এর ভিতরে পাওয়া যৌগগুলির পাওয়ারহাউস সংমিশ্রণকে ধন্যবাদ। "এটি সালিসিন, এপেরিনের অনুরূপ একটি যৌগ যা রয়েছে ব্যথা এবং প্রদাহ কমাতে পারে।" এখানে থেকে, আমরা প্রকৃতির অ্যাসপিরিন হিসাবে সাদা উইলো বার্ক পড়ুন, শব্দ ভাল?
আসলে, তার ঔষধি বৈশিষ্ট্য সহস্রাব্দের জন্য উদযাপন করা হয়েছে। "হিপোক্রেটস এবং ডায়োসকোডাইডস গাউ এবং রিউম্যাটিক যৌথ রোগগুলির প্রতিকার হিসাবে উইলো ছালের পরামর্শ দেয়", কোভি ব্যাখ্যা করেন। "নেটিভ আমেরিকান হেলালগুলিও তার অ্যালেনেজিক বৈশিষ্ট্যের জন্য উইলোতে নির্ভর করেছিল।"
হলুদ
এটা কি কোনো অবাক হলুদ হলুদ তালিকা? এটা কাজ করে কারণ এটা খুব buzzy হয়। "হলুদ ভারতের মূল উৎস এবং এটি হাজারো বছর ধরে মসলা এবং ঔষধি ঔষধি হিসাবে ব্যবহার করা হয়েছে," কোভি বলেছেন।"এটি কারুসিউন, একটি শক্তিশালী বিরোধী-প্রদাহজনক," যার কারণে "এটি তার প্রদাহজনক এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাবগুলির জন্য পরিচিত।" কোভী মনে করেন যে আজকে হরমোরিয়া, মাথাব্যাথা এবং প্রদাহজনক আন্ত্রিক রোগের মতো বিভিন্ন ধরণের সমস্যায় পড়ার জন্য হালকা ব্যবহার করা হয়।
আপনার খাদ্যের মধ্যে হলুদ অন্তর্ভুক্ত করার অসংখ্য উপায় আছে। এটি একটি মসৃণ বা কমলা বাটি মধ্যে উজ্জ্বল কমলা গুঁড়া কিছু ছিটিয়ে হিসাবে সহজ হতে পারে। অথবা আপনি Covey হিসাবে করতে পারে এবং সোনার দুধ আকারে পান করতে পারে, অন্যথায় একটি সুবর্ণ লাইট হিসাবে উল্লেখ করা। তিনি বলেন, "আমার ডায়েটের মধ্যে হালকা সংহত করার আমার প্রিয় উপায়গুলির মধ্যে একটি হল সোনালী দুধ পান করা।" "গোল্ডেন দুধ দুধ (বাদাম মিল্ক কাজ খুব), ম্যাপেল সিরাপ, ভ্যানিলা, হলুদ, এবং কালো মরিচ দিয়ে তৈরি একটি গরম পানীয়।" এখানে ক্লিক করে সুবর্ণ দুধ সম্পর্কে আরও জানুন।
রোজমেরি
"রোজমেরিটি শতাব্দী ধরে রান্নার ও লোকের ঔষধের জন্য ব্যবহৃত হয়েছে। এতে রোসমিনিনিক এসিড রয়েছে, এটি একটি যৌগ রয়েছে যা অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামারেট্রি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টিমাইকোবায়াল প্রভাব রয়েছে। ২003 সালে, জার্নাল অফ রিমেটোলজি এ প্রকাশিত একটি গবেষণায় জানা গেছে যে রোসমেরিনিক অ্যাসিড বাধা দেয়। ল্যাবরেটরি মাউস মধ্যে আর্থ্রাইটিস অগ্রগতি, "Covey ব্যাখ্যা।
আপনি গর্ভধারণের সাথে লড়াই করেন কিনা না, কোভী রোজেমারীকে বলেন "অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির একটি চমৎকার উত্স এবং এন্টি-ইনফ্ল্যামারেট্রি যৌগিক, যা প্রতিরক্ষা সিস্টেমকে বাড়িয়ে তুলতে এবং রক্ত সঞ্চালনের উন্নতিতে বলে মনে করা হয়।" তাই এটি একটি পিএসএ হিসাবে গ্রহণ করুন: কিছু বিজ্ঞানী প্রমাণিত এন্টি-ইনফ্ল্যামারেটর স্বাস্থ্য বেনিফিট অর্জন করতে আজ রাতে আপনার ডিনারের উপর কিছু গোলাপী ছড়িয়ে দিন।
আদা
YO1 বিলাসবহুল প্রকৃতির চিকিত্সার একটি আয়ুর্বেদিক কাউন্সিলর হিরণ্য গোবর্ধনম এর মতে, "আদা সার্বজনীন ঔষধ হিসাবে গণ্য করা হয়। এটি প্রদাহ এবং ব্যথা আক্রমণ করে, ক্লান্তি সহ্য করতে পারে, এবং ক্লান্ত পেশী এবং ঘ্রাণ throats শান্ত। এটি পাচক শক্তি বাড়ায়। "তার সুস্থতা মহাশূন্যগুলি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট 6-জিঙ্গারোলের দিকে ফিরে যেতে পারে, যা বিনামূল্যে র্যাডিকেল এবং তাদের প্রদাহের প্রদাহকে সংহত করে।
যদিও বিভিন্ন উপায়ে আদা ব্যবহার করা যেতে পারে (আদা চা আমাদের প্রিয়) তবে গোভারদনম সুপারকার্ডযুক্ত ভেষজ মিশ্রণ তৈরির জন্য হালকা দিয়ে এটি মিশ্রিত করার পরামর্শ দেয়। "হলুদ দিয়ে তৈরি আদা ডিকোকেশন খুব উপকারী হতে পারে। এটি বিভিন্ন খাদ্য রেসিপি যেমন সূপ, চাল ইত্যাদি ব্যবহার করা যেতে পারে।"
দারুচিনি
হ্যাঁ, আপনি আপনার সকালে ল্যাটি উপর ছিটিয়ে মিষ্টি জিনিস সেখানে আউট সবচেয়ে কার্যকর বিরোধী প্রদাহজনক পদার্থ এক। গোবর্ধনম ব্যাখ্যা করেন, "এটি প্রায়শই অন্য সবজির জৈব-প্রাপ্যতা বাড়ানোর জন্য আয়ুর্বেদিক ভেষজ প্রস্তুতিতে ব্যবহৃত হয়।" "দারুচিনি বিরোধী প্রদাহী হিসাবে কাজ করে, এবং এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যগুলি সেলুলার ক্ষতি এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগের সম্ভাবনা কমিয়ে দিতে পারে। এটি অস্বাভাবিক কোষ বৃদ্ধির সাথে যুক্ত বৃদ্ধির কারণগুলিকে ব্লক করে, এভাবে ক্যান্সারের বিরুদ্ধে সুরক্ষা দেয়।" কে জানত যে শক্তিশালী কিছু এত মিষ্টি স্বাদ হবে?
অন্তত দারুচিনি ক্ষেত্রে, আমরা উভয় বিশ্বের সেরা থাকতে পারে।
Boswellia Serrata
অন্যথায় তার সংস্কৃত নাম, দোশাকি, Boswellia serrata দ্বারা পরিচিত একটি শক্তিশালী বিরোধী প্রদাহজনক ঔষধি। গোস্বর্ধন বলেন, "Boswellia serrata অস্টিওআর্থারাইটিস, রুমেটয়েড আর্থথ্রিটিস-প্রধানত জয়েন্টগুলোতে প্রদাহের আশ্চর্যজনক নিরাময় প্রভাব রয়েছে।" "এটি NSAIDs (নোস্টেরয়েড এন্টি-ইনফ্ল্যামারেট্রি ড্রাগস) এর বিকল্প হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।" আপনি ট্যাবলেট ফর্ম বা বাইরের অ্যাপ্লিকেশনের জন্য জেল ফর্ম এই কম পরিচিত ঔষধি খুঁজে পেতে পারেন।
লবঙ্গ
Cloves উচ্চ-কী বিরোধী-প্রদাহজনক সুবিধা সঙ্গে আরেকটি সাধারণ মসলা হয়। ২017 সাল থেকে সাম্প্রতিক এক গবেষণার মতে, লবঙ্গের অপরিহার্য তেল "প্রো-ইনফ্ল্যামারেটিক বায়োমার্কার্সের উৎপাদন" সম্পর্কে "জোরালো অ্যান্টি-প্রলিফাইটিভ প্রভাব" দেখায়। অন্য কথায়, চুলা অপরিহার্য তেল নিজেই একটি কার্যকর বিরোধী প্রদাহজনক পদার্থ প্রমাণিত।
পরবর্তীতে, বিস্ময়কর পণ্য সম্পর্কে সমস্ত কিছু পড়ুন যা ভালভাবে সম্পাদকের অনিদ্রা নিরাময় করে।
