এই দুপুরের আগে প্রতিদিন কি প্রশিক্ষক হয়
সুচিপত্র:
একটি নৃত্যশিল্পী এবং এমভিভিটি থিওরির প্রশিক্ষক অ্যাঞ্জেলিকা মিগ্লিয়াজা, বলেছেন যে তিনি একটি যোগব্যায়াম ক্লাস নিয়ে থাকেন বা সকালে কিছু সহজ যোগব্যায়াম প্রসারিত করেন, তার পেশীগুলি জাগিয়ে তোলার, উত্তেজনা মুক্ত করে এবং তার রক্তে স্থানান্তরিত হয়। সেখানে আপনি সমস্ত যোগী জন্য, Migliazza আপনি যত তাড়াতাড়ি আপনি নিম্নলিখিত সচরাচর সঞ্চালনের সুপারিশ: শিশুর pose, নিচে মুখোমুখি কুকুর, ফরোয়ার্ড ভাঁজ, এবং বিড়াল প্রসারিত।
একটি ঠান্ডা ঝরনা নিন
এটা পড়া হবে নিউ ইয়র্ক টাইমস সলকাইকল ইন্সট্রাক্টর গ্যাবি এট্রোগ কোহেন বা ডিগ্রাজিওর মতো সকালে রেডিও শোনার মতো কিছু "আমার সময়" খুঁজে বের করা এই ফিটনেস বিশেষজ্ঞদের রুটিনগুলির একটি অপরিহার্য অংশ। যেহেতু প্রশিক্ষক এবং প্রশিক্ষক সারা দিন "বেশিরভাগ" হতে হয়, ডিগ্রাজিও বলেন, সকালে তার মাথা পরিষ্কার করা জরুরি, যাতে সেদিন পরে ক্লায়েন্টদের সাথে কাজ করার সময় সে উপস্থিত থাকতে পারে।
কফি পান করো
ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক জনাথন ওয়ালদেজ বলেছেন যে ক্যাফিন তার সকালের রুটিনের একটি অপরিহার্য উপাদান, কারণ কফি তাকে কঠোর পরিশ্রম করতে অনুপ্রাণিত করে এবং কর্মক্ষমতা উন্নত করতে প্রমাণিত হয়। কোহেন এবং ডিগ্রাজিও একমত যে, তারা উভয়েই তাদের দিনটি একটি কাপ কফি দিয়ে শুরু করে।
