তাই আপনার জন্য চা বা কফি আসলে কি ভাল?
সুচিপত্র:
আমি এই লিখতে, আমার পাশে বসা কালো কফি একটি কাপ আছে। আমি কফি ভালবাসি. অনেক. A.m তে বিশেষভাবে ভাল কাপ পান সারা বিশ্রামের জন্য আমার মেজাজ সেট করে। আসলে, এটা সকালে ধ্যান আমার সংস্করণ মত সাজানোর। মাটির সমৃদ্ধ এস্প্রেসো গন্ধ, ফিল্টারের উপর ঠান্ডা, পরিষ্কার জল ঢালা, এবং শেষ পণ্য থেকে বাষ্প বৃদ্ধি দেখানো অদ্ভুতভাবে ক্যাথারিক। প্রকাশিত একটি নতুন নিবন্ধ অনুযায়ী টেলিগ্রাফ, আমি সুস্বাদু, inky পানীয় আমার নির্ভরতা সম্পর্কে খুব খারাপ মনে হয় না।
আসলে, আমি আমার স্ব-স্বীকার করা কফি আসক্তি কিছু গুরুত্ব সহকারে উল্লেখযোগ্য স্বাস্থ্য বেনিফিট ধন্যবাদ যে এটি আমাকে প্রস্তাব করতে পারেন। একই, সেখানে কোনো চা addicts জন্য যায়। দৃশ্যত, দৈনিক ভিত্তিতে চা খেতে আপনার শরীরকে বিশাল উপায়ে উপকার করতে পারে-তাই অনেক, যাতে আপনার জীবনকাল বাড়তে পারে। (আমরা স্পষ্টভাবে যে সবুজ চা একটি কাপ পান করব।)কফি এবং চা থেকে আসা যে সব স্বাস্থ্য সুবিধাগুলি পড়তে পড়তে থাকুন!
চা
প্রথমতঃ চায়ের সর্বাধিক উল্লেখযোগ্য সুবিধা সম্পর্কে কথা বলি: বর্ধিত জীবনকাল। টেলিগ্রাফ আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিকাল নিউট্রিশনে প্রকাশিত একটি গবেষণায় উল্লেখ করা হয়েছে যে, "দেখিয়েছে যে 70 ও 80 এর দশকের মধ্যে মহিলারা দিনে দুই কাপের সমান হলে দীর্ঘদিন ধরে বসবাস করত।" বিজ্ঞানীদের মনে হয় এই চাতে একটি বিশেষ যৌগের কারণে ইতিবাচকভাবে আমাদের জিনগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে। একইভাবে, হিউম্যান আণবিক জেনেটিকস-এ প্রকাশিত একটি গবেষণায় প্রমাণ প্রমাণিত হয়েছে যে চাতে যৌগিক জিনোমের 28 টি ভিন্ন অঞ্চলের সাথে যোগাযোগ করা হয়েছে যা ক্যান্সারের উন্নয়ন এবং বিপাকের সাথে যুক্ত ছিল।
অন্য কথায়, পানীয় চা উল্লেখযোগ্যভাবে মারাত্মক রোগ ঝুঁকি কমাতে পারে.
চা আরেকটি স্বচ্ছ সুবিধা (এই সময় সবুজ চা) হাড়ের ঘনত্ব এবং বৃদ্ধির সম্ভাব্য বৃদ্ধি। ইউয়ান ম্যাকলেনান সেন্ট্রাল লন্ডন এনএইচএস জেনারেল প্র্যাকটিস সঙ্গে একটি ঔষধ herbalist হয়। তিনি বলেন দ্য তারবার্তা পাঠান গবেষণায় দেখা গেছে যে সবুজ চাতে প্রচুর পরিমাণে ইপিগালোকোকচচিন যৌগ শরীরের অস্টিওক্লাস্টগুলির সংখ্যা হ্রাস করতে পারে - এই কোষগুলি হাড় ভেঙ্গে ফেলতে পারে এবং অস্টিওব্লাস্টসগুলির সংখ্যা এবং কার্যকলাপ বৃদ্ধি করে, হাড়গুলি তৈরি করে এমন কোষ। যদি আপনি একটি ভাঙ্গা হাড় নিরাময় প্রক্রিয়া দ্রুত গতিতে প্রয়োজন। সবুজ চা সহায়ক হতে পারে। "কে জানত?
সবুজ চা অস্টিওপরোসিস বন্ধ warding গোপন হতে পারে বলে মনে হচ্ছে।
অবশেষে, আমরা ওজন সম্পর্কিত তার সম্পর্ক উল্লেখ না করে সবুজ চা সম্পর্কে কথা বলতে পারি না। "সবুজ চা ওজন কমানোর পক্ষে বিভিন্ন উপায়ে সহায়তা করতে পারে: থার্মোজেনেসিস (ক্যালরি বার্ন) বৃদ্ধি, চর্বি অক্সিডেশন বৃদ্ধি (শক্তির জন্য চর্বি বার্ন করা), চর্বি শোষণ হ্রাস এবং এমনকি ক্ষুধা হ্রাস করতে পারে", MacLennan বলেন। আমরা ফোলা এবং অস্বস্তিকর বোধ করছি যখনই আমরা কেন সবুজ চা একটি চমৎকার এবং শক্তিশালী কাপ বীজ। বিরক্ত হবেন না: আপনি যদি কালো চা পছন্দ করেন তবেও ভাল খবর রয়েছে। ওয়াশিংটন ইউনিভার্সিটি স্কুল অফ মেডিসিন থেকে গবেষণা অনুসারে, কালো চা আপনার অন্ত্রের ভাল ব্যাকটেরিয়া জোরদার করতে পারে, যার ফলে আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হয়।
কফি
এখন আমার ব্যক্তিগত প্রিয়: কফি। টেলিগ্রাফ নিউজ ইংল্যান্ডের জার্নাল অব মেডিসিনে প্রকাশিত একটি গবেষণায় উল্লেখ করা হয়েছে যে, "পুরুষের তুলনায় যারা কফি পাননি তাদের তুলনায়, যারা প্রতিদিন ছয় বা তার বেশি কাপ পান করে, তাদের মৃত্যুর 10 শতাংশ কম ঝুঁকিপূর্ণ, তবে এই শ্রেণীর মহিলাদের ক্ষেত্রে 15 শতাংশ কম ঝুঁকি ছিল।"প্রতিদিন ছয় কাপ কফি দৈনিক ক্যাফিনের ব্যভিচারের জন্য তীব্র, তবুও যদি কোন সুযোগ থাকে তবে এই সংখ্যাগুলি ছোট আকারে প্রতিফলিত হতে পারে, চলুন, প্রতিদিন দুই বা তিন কাপ, তাহলে আমরা এটি গ্রহণ করব।
বব আনারট, এমডি, লেখক কফি প্রেমিকা এর ডায়েট ($ 18), এবং কফিগুলির বেশিরভাগ সুবিধা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির উচ্চ শতাংশে দাঁড়িয়ে থাকে যা শরীর জুড়ে প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করে। "আমরা এখন জানি যে হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের মতো অনেক অসুস্থতার পিছনে চালিকাশক্তি জীবাণু হয়, যা কিছু পলিফেনলকে সাহায্য করতে পারে। এবং কফি গড় চা তুলনায় আড়াই গুণ বেশি পলিফেনল থাকে, "তিনি ভাগ। উচ্চ মাত্রায় উত্থিত হয় যে মটরশুটি থেকে তৈরি কফি থেকে আটকাতে ভুলবেন না।
তিনি বলেন, এই ধরনের সাধারণত polyphenols সর্বোচ্চ পরিমাণ আছে। এছাড়াও, গাঢ় রোস্ট আপনি যেতে, ভাল।
স্পষ্টতই, প্রকৃত বিজয়ী নেই। আপনি যে কোনটি prefe- কফি বা চা-আনন্দ! আপনি প্রধানত প্রতি কাপ সঙ্গে আপনার স্বাস্থ্য উপকার করছি। (শুধু ক্যাফিনে ওভারোড করবেন না।)
উপর মাথা টেলিগ্রাফ সম্পূর্ণ নিবন্ধ পড়তে। ইতিমধ্যে, কফি আপনি আরো সুন্দর করতে পারেন যে সাতটি উপায় পড়ুন।
