মনোবিজ্ঞানী ওজন "থেরাপি অ্যাপ" ট্রেন্ড
সুচিপত্র:
এটি একটি সাধারণ 21 শতকের কান্ডড্রুম: থেরাপিতে আপনার কাজ করার জন্য আপনার মানসিক এবং মানসিক উপাদান রয়েছে তবে আপনার কাছে সময় বা নগদ নেই। আপনি অনলাইন থেরাপির অ্যাপ্লিকেশন এবং সাইটগুলি সম্পর্কে শুনেছেন যা আপনাকে আপনার সুবিধার সাথে মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের সাথে সংযুক্ত করে এবং তত্ত্ব অনুসারে, এটি নিখুঁত ঠিক মত মনে হয়। (একটি পডকাস্ট আমি শুনেছি একটি চমত্কার বাজারে থেরাপি অ্যাপ্লিকেশন দ্বারা স্পনসর করা হয়, এবং প্রতিবার তারা এটির জন্য বিজ্ঞাপনটি চালায়, এটি খুব আকর্ষণীয় মনে হয়।)
কিন্তু আপনার হাতের তালুতে থেরাপীটি যতটা ভাল বলে মনে হতে পারে? খুঁজে বের করার জন্য, আমরা বিশ্বস্ততার একটি গোষ্ঠীকে জিজ্ঞাসা করলাম, তাদের চিন্তাভাবনা ভাগ করে নেওয়ার জন্য বিভিন্ন পটভূমি থেকে থেরাপিস্টদের অনুশীলন করা। অদ্ভুতভাবে, আমাদের প্রশ্নটির কোনও সহজ উত্তর নেই-বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই অনলাইন থেরাপি একটিকে প্রদানের জন্য যথেষ্ট দীর্ঘায়িত হয়নি। "প্রাথমিক গবেষণায় জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি এবং অন্যান্য নির্দেশনা থেরাপির পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করার সময় টিলেথেরাপি কার্যকারিতা সমর্থন করে", ক্রিস্টাল আই লি, সাইয়েড, একটি লাইসেন্সপ্রাপ্ত মনোবৈজ্ঞানিক এবং এলএ কনসার্জি সাইকোলজিস্টের মালিক বলেছেন।
তবুও, সব থেরাপিস্ট তাই নিশ্চিত হয় না।
অনলাইন থেরাপির উত্স এবং বিপর্যয়ের আবিষ্কার করতে স্ক্রোলিং চালিয়ে যান (এবং এটি আপনার পক্ষে সঠিক কিনা তা নির্ধারণ করতে)।
অনুকূল:
অনেক থেরাপিস্ট এবং কাউন্সিলর সম্মত হন যে অনলাইন থেরাপি "অবশেষে একটি ভাল জিনিস।" লাইসেন্সকৃত ক্লিনিকাল সামাজিক কর্মী সেপাইদ সারমির মতে, এই প্রবণতা "মানুষ আসলেই তাদের জীবন যাপন করে তার প্রতিক্রিয়া, তারা যেখানে রোগীদের সাথে মিলিত হয়, এবং এমন লোকদের জন্য থেরাপির আরো অ্যাক্সেসযোগ্য করে তোলে যা প্রক্রিয়াটিতে ব্যস্ত না হয়।" থেরাপি অ্যাক্সেস করতে সক্ষম হওয়ায় মানসিক স্বাস্থ্য কাউন্সেলিং অন্যথায় অসম্ভব পরিস্থিতিতে উপলব্ধ করা হয়, যেমন আপনি এমন কোনও দেশে যাবেন যেখানে আপনি ভাষা বলতে না পারেন।
সারেমি বলেছেন যে, অনলাইন থেরাপিটি "উপকারীকে দেখতে কোনও অফিসে যাওয়ার বাধা দেয় এমন কোনও ব্যক্তিকে আর্থিক অসুবিধা বা … এমন এলাকায় বসবাস করতে পারে যার মধ্যে অনেক থেরাপিস্ট নেই।"
কিছু মনোবিজ্ঞানী বলছেন যে আপনার থেরাপিস্টের সাথে ফোন বা ভিডিও কনফারেন্সের মাধ্যমে আপনি কোনও উপকারও হারাবেন না। "গবেষণায় দেখা যায় যে অনলাইন থেরাপি ইট এবং মর্টার থেরাপি হিসাবে কার্যকর"জেনিফার জেনেটিল, সাইয়েড, সাইকোলজি একজন রোগী যিনি টেলহলথ অ্যাপ্লিকেশন, লাইভহেলথ অনলাইনের মাধ্যমে রোগীদের সাথে চিকিত্সা করেন। যেমনটি বলা যায়, অতিরিক্ত সুবিধাগুলি আসলে মানুষকে চিকিত্সা করে রাখতে পারে।" উপলব্ধ থেরাপিস্ট নিয়োগের অভাবের কারণে, ইট-মর্টার সেটিং, সময় বন্ধের সময় এবং উচ্চমানের থেরাপিস্টগুলির অবিলম্বে প্রাপ্যতা, এটি বিশ্বের প্রতিটি ধারনা দেয় যে কেউ তাদের পছন্দসই অবস্থান থেকে এবং তাদের সময়ে অবস্থানের চিকিত্সক দেখতে চায়। তাদের পছন্দ, "তিনি বলেছেন।
কনস:
তবে, সমস্ত থেরাপিস্টগুলি কোনও অ্যাপ্লিকেশনের সাথে ব্যক্তির থেরাপি প্রতিস্থাপনের সাথে বোর্ডে নেই। "যদি কোন ক্লায়েন্ট তাদের সমস্ত মানসিক স্বাস্থ্যের চাহিদা মেটাতে একটি অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করার চেষ্টা করে, তবে সম্ভবত এটি খুব সহায়ক হবে না, [বিশেষ করে] যদি ক্লায়েন্টের কোনও গুরুতর সমস্যা থাকে," লি বলেন। "তাদের মনোযোগ অনুশীলন করতে সাহায্য করার জন্য একটি অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করা … বিষণ্নতা বা উদ্বেগ সঙ্গে অন্যের চেয়ে সম্পূর্ণ ভিন্ন।"
সারমি সম্মত হন যে টেক্সটিং, ফোনিং, এবং স্কাইপিং আপনার থেরাপিস্ট "গুরুতর মানসিক অসুস্থতা যারা মানুষের জন্য অপরিহার্যভাবে উপযুক্ত নয় অথবা উচ্চ ঝুঁকি বিবেচনা করা হবে (যেমন আত্মহত্যার চেষ্টা বা অন্য গুরুতর অস্থিরতার ইতিহাসের রোগী)।"
তারপর, অবশ্যই, কিছু মনোবৈজ্ঞানিক যারা ভার্চুয়াল থেরাপি সমর্থন করে না। "সফল যোগাযোগের জন্য আমার ব্যক্তিগত যোগাযোগ অপরিহার্য"বলেছেন ক্লিনিকাল মনোবৈজ্ঞানিক বার্ট রোসি, পিএইচডি।" সাইকোথেরাপি গতিশীল। ব্যক্তিগত মিথস্ক্রিয়া সরাসরি যোগাযোগ প্রয়োজন। "সরাসরি মুখোমুখি, মুখোমুখি নয়।
তলদেশের সরুরেখা:
মনস্তাত্ত্বিক মার্ক ডেরিয়ান এটিকে এইভাবে বলে: "থেরাপি অ্যাপ্লিকেশন Rosetta স্টোন মত হয়- বিশেষত এটির জন্য সহায়ক নয় তবে ফ্ল্যাশ কার্ড অধ্যয়ন এবং স্থানীয় স্পিকারগুলির সাথে অনুশীলন করার সাথে সাথে এটি একটি কার্যকর পরিপূরক হতে পারে। "ডারিয়ানের মতে, আপনি যদি অতীতে ঐতিহ্যগত থেরাপি (অথবা বর্তমানে থেরাপিতে) এবং আপনার সমস্যাগুলির উপর বেশ ভাল হ্যান্ডেল আছে, তারপরে থেরাপি অ্যাপ্লিকেশনগুলিকে "চেক-ইন হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।" উপরন্তু, যদি আপনার আরো গুরুতর অবস্থা থাকে তবে ব্যক্তি-থেরাপি দ্বারা ভীত হয় তবে একটি অ্যাপ্লিকেশন "হতে পারে গুঁতা মধ্যে একটি কিক … একটি ভিন্ন ভাবে চিন্তা শুরু।"
কোন বিশেষ সাইটগুলি এবং অ্যাপ্লিকেশানগুলি ব্যবহার করার জন্য, সরামি দৃঢ়ভাবে পরামর্শ দেয় যে আপনি এমন ব্যক্তিদের সন্ধান করুন যা আপনাকে আপনার থেরাপিস্টের সাথে রিয়েল টাইমে ভিডিও চ্যাটের মাধ্যমে ইন্টারঅ্যাক্ট করার অনুমতি দেয়। তিনি বলেন, "আমি বিশ্বাস করি এটি আরও কার্যকর এবং চিকিত্সককে আপনাকে আরও ভালভাবে জানতে সাহায্য করবে যদি তারা মুখোমুখি হতে পারে কি না তা নির্ধারণ করতে আপনার মুখটি দেখতে পারে"। এছাড়াও, মনোবিজ্ঞানী একমত যে থেরাপি অ্যাপ্লিকেশন তাদের উপর থেরাপিস্ট হিসাবে ভাল। "যেকোনো অ্যাপ্লিকেশন মানুষ পছন্দ করে, তারা সেই ব্যক্তিকে ঠিক যেমনভাবে তারা একজন ব্যক্তির সাথে সাক্ষাৎ করবে ঠিক তেমনিভাবে ভেটো দেয়।
তার মানে তাদের প্রমাণপত্রাদি সন্ধান করা, তাদের অভিজ্ঞতা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা, ইত্যাদি। "সারিমি বলেন, অ্যাপ্লিকেশন এইচআইপিএএ-এর সম্মতি নিশ্চিত করাও গুরুত্বপূর্ণ, যা নিশ্চিত করে যে সেশনগুলি 100% গোপনীয়।" অবশেষে, মানুষকেও মনে করা উচিত সেরেমি বলেন, থেরাপি থেকে তারা যে ধরনের অভিজ্ঞতা চান তা সম্পর্কে এবং কোন ধরণের অ্যাপ্লিকেশন এটি সমর্থন করবে। "ভাল থেরাপি কেবল উপদেশ বা দিকনির্দেশনার চেয়ে বেশি-এটি একটি নিরাময় সম্পর্ক। এর জন্য, আমি বিশ্বাস করি বেশিরভাগ লোককে কেবল তাদের স্ক্রিনে থাকা শব্দগুলির বাইরেও তাদের থেরাপিস্টের উপস্থিতি অনুভব করতে হবে।"
বিশেষজ্ঞ থেরাপি সাইটগুলি এবং অ্যাপ্লিকেশানগুলি আমাদের বিশেষজ্ঞরা সুপারিশ করেন DoctoronDemand.com, যা শুধুমাত্র লাইসেন্সযুক্ত মনোবিজ্ঞানীকে থেরাপি সরবরাহ করার অনুমতি দেয়; লাইভহেলথ অনলাইন; এবং টকস্পেস।
