একজন পুষ্টিবিদ বলেছেন যে এই খাদ্যগুলি আপনার চুলকে দ্রুততর করে তুলবে
সুচিপত্র:
আমরা দিনে এবং দিনে দিনে মস্তিষ্কের মস্তিষ্ক বাছাই করি। আমরা ক্রমাগত তাদের মেডিসিন ক্যাবিনেটের এবং রান্নাঘর আলমারি মধ্যে prying করছি, তাদের ছদ্মবেশী মডেল গোপন উন্মোচন করার চেষ্টা করছেন। আমরা পরিষ্কার খাওয়ার এবং চিনি এড়িয়ে যাওয়া সম্পর্কে অনেক কিছু শুনতে পাই, কিন্তু খুব কমই আমরা এমন একটি মডেল থেকে ডায়েট টিপস শুনতে পাই যারা পুষ্টির বিজ্ঞানের ডিগ্রি অর্জন করে।
আমরা আলিসিয়া রাউত্রিতে যা পেয়েছি তা ঠিক। মৌরিতান মডেল (তিনি দ্বীপের চুল এবং ব্রোঞ্জের গ্লো প্রমাণ করেছেন এটি প্রমাণ করার জন্য) এটি একটি প্রত্যয়িত পুষ্টিকর এবং বিশ্রামদাতা (আপনার জ্ঞানকে অনুশীলনে সঠিকভাবে বলার বিষয়ে কথা বলা আছে), এবং আজ সে আমাদের সাথে তার গোপনীয়তা ভাগ করছে।
আসুন এটির মুখোমুখি হব: আমরা অনেকের মাধ্যমে আমাদের চুল রাখি। গ্রীষ্মের জন্য এটি bleaching; তাপ ব্যবহার করে, এটি একটি hairdryer বা কার্লিং লোহা মাধ্যমে একটি দৈনিক ভিত্তিতে কিনা; টাইট শৈলীতে এটি ফিরে টাই-আমাদের চুল দীর্ঘস্থায়ী ক্ষতি হতে পারে যে পদ্ধতির প্রচুর undergoes। ধীর চুল বৃদ্ধিতে অবদান রাখতে পারে এমন আরেকটি কারণ রয়েছে: পুষ্টি। আমরা যা খেতে পারি তা প্রকৃতপক্ষে সঠিক পুষ্টি এবং ভিটামিনগুলির সাথে আমাদের তালা মেরামত, শক্তিশালীকরণ এবং লম্বা করতে সহায়তা করতে পারে। পাঁচটি খাবারের জন্য পড়ুন আমি আপনার চুলের বৃদ্ধির প্রচেষ্টাকে সম্পূরক করার জন্য ঘূর্ণায়মান রাখার সুপারিশ করছি- আপনার চুলগুলি কীভাবে বাড়তে পারে তা আপনাকে অবাক হতে পারে।
অ্যাভোকাডো
আপনার পরবর্তী খাবার এভাকাডো যোগ করার জন্য আরো সব কারণ। Avocados অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের মধ্যে উচ্চ এবং ভিটামিন ই এবং বি একটি দুর্দান্ত উৎস, যা চুল শক্তিশালী এবং ক্ষতি প্রতিরোধ সাহায্য। একটি সালাদ, টোস্ট, বা চুল মাস্ক হিসাবে গ্রেট, এবং সুবিধা অসংখ্য।
গাজর
আমার প্রিয় রুটি সবজি এক, গাজর দুটি অত্যাবশ্যক ভিটামিন, সি এবং ই ধারণ করে, যে প্রতিদিন বৃদ্ধি যখন বৃদ্ধি বৃদ্ধি এবং ঘন বৃদ্ধি। দীর্ঘ, চকচকে লক দ্রুততম উপায় তাজা গাজর রস একটি দিন প্রায় তিন ounces পান করা হয়। আপনি কিছু beets বা আপেল এবং আদা যোগ করে এটি মিশ্রিত করতে পারেন।
আখরোট
চুলের পুষ্টির জন্য বাদাম পরিবারে আমার তালিকার শীর্ষে আখরোট রয়েছে। তারা কেবলমাত্র একটি বড় স্ন্যাক না, তবে তারা ওমেগা -3, বায়োটিন, প্রোটিন, তামা এবং ভিটামিন ই-এর সাথেও প্যাকযুক্ত থাকে - এগুলি উজ্জ্বল সূর্যের জন্য অপরিহার্য, একই সময়ে কঠোর সূর্যের রশ্মি থেকে আপনার টেনেসগুলি রক্ষা করা ।
কালো চকলেট
আপনি এই এক শুনতে খুশি না? ডার্ক চকোলেটের মধ্যে জিন, তামা এবং লোহা রয়েছে এমন গুরুত্বপূর্ণ চুল-শক্তিশালী খনিজ রয়েছে। এই মিশ্রণ আপনার স্কেল থেকে রক্ত প্রবাহ আনতে সাহায্য এবং বৃদ্ধি (অবশ্যই সংযম!) উন্নীত করা হবে।
গুয়ারা পাতা
মরিশাসে ক্রমবর্ধমান থেকে আরেকটি কৌশল আমি শিখেছি যে, পেয়ারা পাতাগুলি (তারা ভিটামিন সি দিয়ে বস্তাবন্দী হয় যাতে তারা কোলাজেন উত্পাদনে সহায়তা করে) এবং চিকিত্সা হিসাবে আপনার চুলের পানি (ঠান্ডা) ব্যবহার করুন। এটা চুল ক্ষতি এবং লক শক্তিশালী সঙ্গে সাহায্য করে!
পরবর্তীতে, চুল বৃদ্ধির সম্পূরক করার জন্য সেরা কিছু পণ্য দেখুন।
চুল স্ট্রেইনথিন্সার
অ্যালকোহল, parabens, বা সালফেট বিনামূল্যে, কনট্যাক্ট কেরাটিন চিকিত্সা দ্রুত, ঝরনা চুল মাস্ক হিসাবে শুষ্ক strands করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।
উন্নত অ্যালার্মিস্ট শক্তিশালী শাম্পু ($ 49) এবং কন্ডিশনার চুল বৃদ্ধি বৃদ্ধির জন্য একটি উপাদান হিসাবে Panax ginseng রয়েছে।
Sachajuan এর গাঢ় চুলের চিকিত্সার সাথে ক্ষতিগ্রস্ত চুল মেরামত যার মধ্যে ঘন শক্তিকে শক্তিশালী করার জন্য গম নির্যাস রয়েছে।
পাতলা চুলের জন্য Ouai এর সেটের মতো সম্পূরকগুলি, অতিরিক্ত পুষ্টি সরবরাহ করে যা দ্রুত বৃদ্ধির জন্য চুলকে জোরদার করে।
ডেভিড মাললেটের বিলাসবহুল চুলের মাস্কটি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে পুনরুজ্জীবিত লকগুলির জন্য 30 মিনিটের জন্য রেখে যেতে পারে।
পরবর্তীতে, পাঁচটি অনিশ্চিত খাবার দেখুন যা আপনার বিপাককে অন্য কিছু চেয়ে বেশি ধীর করে।
