এই আপনি শান্ত থাকার সাহায্য করার জন্য শ্রেষ্ঠ সঙ্গীত

সঙ্গীত সেরা ঔষধ

প্রত্যেকের নিজস্ব ব্যক্তিগত প্লেলিস্ট রয়েছে যা গানের নির্দিষ্ট শৈলীগুলিকে তাদের মনে করে এবং কাজ করে, কিন্তু তার সর্বশেষ বইয়ের গবেষণা করার সময় নির্দেশ করবে, কেন আমরা সঙ্গীত প্রেম, পদার্থবিজ্ঞানী জন পাওয়ার আবিষ্কার করেন যে কিছু সর্বসম্মত ফলাফল ছিল। উদাহরণস্বরূপ, শাস্ত্রীয় সঙ্গীত তাদের সিস্টেমে Noradrenaline (আকাশ সতর্কতা রাসায়নিক) পরিমাণ হ্রাস দ্বারা উত্তরদাতাদের অনিদ্রা নিরাময়ে সাহায্য। একইভাবে, সাম্প্রদায়িক গানটি অক্সিটোকিনকে ট্রিগার করতে পাওয়া যায়, একই রকম রাসায়নিক যা আমরা যখন অন্তরঙ্গ হয়ে যাচ্ছি তখন একটি চেহারা দেয়।

ত্রিকোয়ায় একটি কিরণান গায়ক নিকী স্ল্যাড ব্যাখ্যা করেছেন যে এটি আমাদের স্বাভাবিক শক্তির মাত্রা থেকে সরে গেছে। "মূলত, সবাই কম্পন তৈরি হয়, তাই আমরা সব শক্তি তৈরি করছি," তিনি আমাদের বলে। "ড্রামস শব্দ নিন। যখনই আমরা তাদের কথা শুনতে বা অনুভব করি, তখন আমরা আত্মার কেন্দ্রস্থলে ফিরে যাই-হার্টবিট। আমরা মনে করি এটি আমাদের সঙ্গীতকে শান্ত করে তোলে, কিন্তু আসলে এটি কম্পনগুলির সারাংশ। "এই কারণে ফুটবল ভক্তদের সমুদ্রের মধ্যে দাঁড়ানো অসম্ভব এবং তারা যখন চিৎকার শুরু করে (অথবা এটির জন্য উজ্জ্বল মনে হয় তখনও পাইপ আপ না করা) স্কোর সম্পর্কে একটি বানর দিতে না)।

স্ল্যাড বলছে, উচ্চতর কম্পন একটি বড় হৃদস্পন্দন তৈরি।

টেম্পো আপ করুন

দৃশ্যত, শিখর চিলিংয়ের জন্য সর্বোত্তম তাপমাত্রা প্রতি মিনিটে 80 বিট হয়, তাই যদি আপনি বৃহস্পতিবার মুহূর্তের জন্য নয় মাসের জন্য আপনি যে গর্ভে ছিলেন তা হ'ল, আপনার প্রথম দিকটি তৈরি করুন। এবং সেইসাথে ড্রামস এবং শাস্ত্রীয় সংগীত যোগ করা আপনার "শান্ত থাকুন এবং বহন করুন" প্লেলিস্টেও, সেখানে কিছু গং পপ করুন। সাউন্ড স্নান এবং গং থেরাপি শতাব্দী ধরে ভারতে সাধারণ অভ্যাস হয়েছে, কিন্তু পশ্চিমে, এটি একটি তুলনামূলকভাবে নতুন ধারণা। (শীঘ্রই আপনার কাছাকাছি যোগব্যায়াম স্টুডিওতে এটি দেখতে প্রত্যাশা।)

এটা ভাল vibrations সম্পর্কে সব

"গঙ্গরা বিশেষত শান্ত হয় কারণ বিভিন্ন আকারের কম্পনগুলি আপনার শরীরের প্রত্যেকটি কোষের মধ্য দিয়ে প্রতিচ্ছবি হয়ে যায় এবং আপনাকে চিন্তাভাবনা ছেড়ে দেয় এবং উপস্থিত হতে দেয়," গন থেরাপিস্ট এবং যোগ শিক্ষকের রাইকা ইয়াসাই বলে। "পাশাপাশি আপনার প্যারাসিমেপথেথিক স্নায়ুতন্ত্রের মধ্যেও আলতো চাপিয়ে দেয় যা আপনাকে স্বাভাবিকভাবে ধীর করে এবং আপনাকে যৌগিক দৃষ্টিকোণ থেকে শিথিল অবস্থানে পাঠায়, আমরা বিশ্বাস করি যে কম্পনগুলি আপনার স্নায়ুতন্ত্র এবং পুরো শারীরিক শরীরকে পুনরায় সেট করতে সহায়তা করতে পারে।"

এটি মনের মধ্যে আসে যখন আপনি একটি ভয়ানক মন সঙ্গে সংগ্রাম যদি এটা অবশ্যই মূল্যবান। আপনার মনের সহজে পরিচিত মধ্যে ভাঁজ করতে পারেন যেখানে সম্পূর্ণ নীরবতা মধ্যে ফাঁক বয়ন রাতের খাবারের জন্য আমার কি উচিত? অঞ্চল, এবং গানের সাথে একটি গানের সাথে আপনি গান গাইতে প্রলুব্ধ হন, বিশুদ্ধ এবং সহজ ছন্দ, বিট এবং ভলিউম, বাচ বা কিছু বঙ্গ থেকে এটি হতে পারে, এটি একটি দর্শনীয় মনোযোগ স্পঞ্জ হিসাবে কাজ করতে দেয়।

নিচে বায়ু প্লাগ

এখনও অনুশীলন থেকে একটি শুরু বিন্দু প্রয়োজন? মিনল্যাব ইন্টারন্যাশনাল জানায় যে সঙ্গীতজ্ঞ এবং সাউন্ড থেরাপিস্টদের দ্বারা তৈরি একটি নির্দিষ্ট গান হৃদরোগ এবং রক্তচাপ এবং করটিসোল সহ নিম্ন চাপ হরমোনগুলি হ্রাস করার প্রমাণিত হয়েছে। ওজনহীন বলে ডাকলে 65% শ্রোতাদের উদ্বেগ হ্রাস পায় যখন এটি বায়ুচলাচল জুড়ে বহন করা হয় তবে বেশিরভাগগুলি জোনের বাইরে চলে যায় এবং পুরোপুরি বন্ধ হয়ে যায়।