এই Instagram অ্যাকাউন্টটি আপনাকে "স্বাস্থ্যকর" খাবারের পিছনে সত্য প্রদর্শন করে

"5 টি অন্য ক্যালোরি গণনা করার কারণ নেই," "7 নারী একক ক্যালোরি গণনা ছাড়া ওজন কীভাবে হারিয়েছে," "বিজ্ঞান প্রকাশ করে যে কেনো ক্যালোরি গণনা করা যায়" - এইগুলি কেবল কয়েকটি শিরোনাম যা একটি ক্যালরি-কাউন্টিং দ্রুত অনুসন্ধান। অন্য কথায়, চিন্তাধারা অনেক স্কুল এটি বোলগ্ন একটি গুচ্ছ বিবেচনা (ক্যালোরি মনে রাখবেন না)।

সাধারণ মানুষের ভাষায়, একটি ক্যালোরি এক কিলোগ্রাম পানি এক ডিগ্রি সেলসিয়াস তাপের জন্য প্রয়োজনীয় পরিমাণ পরিমাণ শক্তি। কিন্তু পুষ্টি লেবেলগুলিতে তালিকাভুক্ত ক্যালরিগুলি অনুমানের উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়েছে - মানব পাচক পদ্ধতি এবং তার দৃষ্টান্তগুলি সাধারণ জনগনের জন্য প্রযোজ্য একটি অসম্পূর্ণ ক্যালোরিক সূত্র তৈরির জন্য অনেক জটিল।

অতিরিক্তভাবে, চিনাবাদামের মাখনের কাপের 100 ক্যালরি এবং গমের রুটি 100 ক্যারোরির দুটি ভিন্ন ভিন্ন উপায়ে ভাঙ্গা যাচ্ছে - মিছরিটি অন্যের তুলনায় চর্বি এবং চিনির তুলনায় অনেক বেশি এবং এই উপাদানগুলি শরীরের মধ্যেই সংরক্ষণ করা হয় চর্বি, যা রুটিকে বিরোধিতা করে, যা ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থকে শরীরকে পুনরুজ্জীবিত করে এবং এমনকি ক্ষুধা কমানোর প্রমাণ দেয়।

ফিটনেস ব্লগার এবং ইনস্টাগার একাউন্টের FFFeed এর নির্মাতা লুসি মাউন্টেন, ক্যালরি গণনা করে আরেকটি বিষয় প্রকাশ করেছেন: খাবার বা পানীয়গুলিতে বিশেষত একই আকারের পণ্যগুলির ক্ষেত্রে ক্যালোরি সংখ্যা ভুল করে।নিচে একটি চেহারা নিন।

বাম দিকে একটি ভেন্টি সাদা আমেরিকা, যা কেবল 45 ক্যালোরি, যা একটি বেন্টি ফ্ল্যাট হোয়াইটের তুলনায়, যা ক্যালোরির পাঁচ গুণেরও বেশি বারের তুলনায় বেশি, যদিও তারা দেখতে এবং অবিশ্বাস্যভাবে অনুরূপ।

আমরা এটা পেতে: মুরগির হয় ভাল. কিন্তু উপরে প্রমাণিত হিসাবে, টোস্ট একটি টুকরা একটি বিট যোগ, প্রায় 100 ক্যালোরি যোগ করে (বা আপনি ভারী হস্তান্তর কিভাবে উপর নির্ভর করে)।

এই ছবিগুলি হিসাবে আকর্ষণীয় হিসাবে, বার্তাটি বেশ সহজ: আপনি আকারের চেয়ে বেশি কি খেতে। রুটি এক টুকরা পরিষ্কারভাবে toppings যোগ করে আরো fattening এবং ক্যালোরি তৈরি করা হবে, এবং একটি পানীয় নির্বাচন করুন যা এপ্রেসো এবং দুধ (একটি সাদা আমেরিকান), দুধের সাথে মিশ্রিত এস্প্রেসো এবং কোন জল (একটি সমতল সাদা) মিশ্রিত আপনি আরো ক্যালোরি নিতে কারণ। এটা সচেতনভাবে খাওয়া এবং আপনার প্লেট বা আপনার কাপ কি আছে তা গ্রহণ সম্পর্কে সব।

পরবর্তীতে, 10 টি ছোট্ট খাদ্য পরিবর্তন যা একটি বড় পার্থক্য তৈরি করে দেখুন।

খোলা ইমেজ: Yum চিম্টি