কিভাবে আপনার দৈনিক রুটিন প্রতিটি অংশ শান্ত করা
সুচিপত্র:
আমি সম্প্রতি একটি সাধারণ অনুশীলনকারীদের সাথে কথা বলেছিলাম যারা আজকের সমাজে প্রতিরোধমূলক যত্নের স্বার্থের অভাবের জন্য উদ্বিগ্ন ছিল। তিনি ব্যাখ্যা করেছেন যে বেশিরভাগের জন্য (অর্থের বিনিময়ে), শারীরিক সময় নির্ধারণ করা একটি শীর্ষ অগ্রাধিকার নয় এবং এটি শুধুমাত্র তখনই যে কেউ অসুস্থ হয়ে গেলে ডাক্তারের কাছে যায়। পশ্চিমা যত্নের সাথে সম্পর্কিত হিসাবে আপনার স্বাস্থ্যের সাথে সক্রিয় হওয়ার ক্ষেত্রে কম আগ্রহ থাকতে পারে তবে ট্রেন্ডি হোলিস্টিক অভ্যাসের পরিপ্রেক্ষিতে তারা আগের চেয়ে আরও জনপ্রিয়, বিশেষ করে হাজার বছরের ভিড়ের মধ্যে।
আমি ডাক্তারকে জিজ্ঞেস করলাম কেন সে এই মামলাটি মনে করেছিল, এবং সে বলল, সহজভাবে বসাও, শান্ত হওয়ার জন্য একটি দুর্দান্ত ইচ্ছা আছে। আমরা ক্রমাগত বিভিন্ন দিক থেকে টেনে আছি এবং বাইরের বাহিনীর সাথে যুদ্ধ করছি যে স্ফটিক, বা রেকি, বা ধ্যানের মাধ্যমে আমাদের মনকে সহজ করার প্রতিশ্রুতি লোভনীয়। এই একই নীতি ত্বকের যত্ন অতিক্রম করছে, আমরা আরো বেশি "শান্ত" পণ্যগুলি পপ আপ দেখছি, বিশেষ করে বাধা মেরামতের লক্ষ্যের সাথে। তাই, আমাদের নিয়ন্ত্রণের বাইরে থাকা কারণগুলি অভ্যন্তরীণ ও বহিরাগত উভয়ের উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে, আজকের বিশ্বে, যখন জিনিস আগের তুলনায় আরও বেশি চাপযুক্ত বলে মনে হয়, তখন তাদের শান্ত করার জন্য সম্পদগুলি প্রচুর।
নীচের আমাদের প্রিয় পুরো শরীরের শান্ত পণ্য কিছু দেখুন।
চামড়া
এই রাতারাতি ছুটির মাস্কটি লালচে-মুক্তির পেপাইডাইড, চা, Boswellia, এবং মধু একটি অনন্য শীতল মিশ্রণ সঙ্গে সমৃদ্ধ হয়। সিরামাইডস, ফ্যাটি অ্যাসিড, সুশৃঙ্খল অ্যাক্টিভিজম এবং ইমারত নির্যাস এছাড়াও ত্বকের উপরে একটি পুষ্টিকর ফিল্ম তৈরি করে যা আর্দ্রতা হ্রাস প্রতিরোধ করে এবং ত্বকের বাধা প্রতিরোধ করে।
জৈব ল্যাভেন্ডার ফুলের জল, নন ফলের নির্যাস, অ্যালো ভেরা, এবং বার্গ্যামোট জল দিয়ে তৈরি, কোরার শীতল কুয়াশা তাত্ক্ষণিক ত্রাণ সরবরাহ করে যেখানেই আপনি যান। ব্র্যান্ডের প্রতিষ্ঠাতা মিরান্ডা ক্যার তার বালিশকে গভীর ঘুমের মধ্যে ঠাণ্ডা করতে সাহায্য করে।
এই দ্রুত-অভিনয় সিরাম ভাল-পুষ্টি-পুষ্টি যা আপনাকে ত্বকিত ত্বকের পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে এবং জ্বর এবং ললাশাকে শান্ত করে। আরো কি, এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির সাথে সংকোচিত যা কঠোর পরিবেশগত কারণগুলির বিরুদ্ধে সুরক্ষা করতে সহায়তা করে, তাই আপনি একই সময়ে আপনার রঙকে সাহায্য এবং সুরক্ষিত করছেন।
এই লোশন কতটা ভাল কাজ করে তা যদি কোনও নিয়মের হয়, তবে আমি আমার পিতাকে দীর্ঘস্থায়ী রোসেসিয়া দিয়েছি, এবং তার লবন প্রায় তাত্ক্ষণিকভাবে প্রায় 50% শান্ত হয়ে গেছে। রোমান ক্যামোমাইল, ক্যালেনডুলা তেল, এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের একটি শক্তিশালী মিশ্রন (সিউইড, আর্কটিক ক্র্যানবেরি বীজ তেল এবং মোমবাতি গাছের পাতা) প্রচুর নিরাময় দক্ষতার জন্য দায়ী।
সেন্টেল এশিয়াটিকা, বা "বাঘ ঘাস," বাঘের ত্বককে শান্ত করার জন্য ঘূর্ণায়মান ঘাসের পরে নামকরণ করা হয়, তাই ডাঃ জার্ট + ল্যাটিন-প্রবণ ত্বকের জন্য সিকাপায়ের পণ্যগুলির লাইনে উদ্ভিদ ব্যবহার করেছিলেন। এই ক্যামো ড্রপগুলি বেদনাকে প্রশমিত করতে সহায়তা করে এবং লাল রঙের প্রতিহত করার জন্য হালকা রঙ-সংশোধনকারী টিন্ট প্রদান করে।
মন
শুনুন, আপনার ডিসফিউজারের জন্য সুন্দরভাবে আনন্দিত হওয়া আপনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি সম্ভবত আপনার রাতের স্ট্যান্ডের উপরে বসবে, তাই আমরা ভিট্রুভির এই চিক্স, কম্প্যাক্ট ডিসফুসারকে ভালোবাসি। এটি একটি অ্যাকসেন্ট টুকরা এবং একটি শান্তকারী এজেন্ট। শুধু ভরাট লাইনের সাথে জলযুক্ত প্লাস্টিকের কাপটি পূরণ করুন, খুব প্রয়োজনীয় তেলের কয়েকটি ড্রপ যোগ করুন (আমরা ল্যাভেন্ডার এবং লেন্সের প্রস্তাব দিই) এবং জলকে শান্ত এবং বুদ্বুদ করা সুগন্ধ আপনার চিন্তা স্থায়ীভাবে এবং ঘুমাতে আপনি নিস্তেজ।
5700 এরও বেশি পাঁচ তারকা পর্যালোচনাগুলি একমত যে এই ম্যাগনেসিয়াম-সমৃদ্ধ পাউডারটি প্রায় অবিলম্বে শান্ত প্রভাব ফেলবে, বিশেষত যারা উদ্বেগের প্রবণতার জন্য। একজন ব্যবহারকারী লিখেছেন, "আমি অন্যান্য ধরণের ম্যাগনেসিয়াম গ্রহণ করেছি, যেমন পিল আকারে ম্যাগনেসিয়াম অক্সাইডের মতো, এবং কোনও প্রভাব লক্ষ্য করে না, যদিও এটি আসলেই কাজ করে। এটি সৎভাবে সহজেই সর্বাধিক কার্যকরী পরিপূরক যা আমি কখনও গ্রহণ করেছি। " 60 এর দশকে, ওয়ারেন ই। সি। ওয়েকার, এমডি, এবং অ্যালফ্রেড এফ। প্যার্সি, এমডি, ম্যাগনেসিয়াম অভাব এবং বিষণ্নতার মধ্যে একটি শক্তিশালী সংযোগ খুঁজে পেয়েছেন, এই সম্পূরকটিকে আপনার দৈনন্দিন খাদ্যের একটি চমৎকার সংযোজন করে।
এটি আপনার পক্ষে নিরাপদ তা নিশ্চিত করার জন্য প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
ফ্রাঙ্কেন্সেন্স, একটি প্রাকৃতিক রজন, মস্তিষ্কের লিম্বিক অঞ্চল উদ্দীপিত করে, চাপ এবং উত্থান প্রফুল্লতাগুলি অতিক্রম করতে সহায়তা করে। হাত ও গলায় পাখি এবং পালস পয়েন্টে তৈলাক্তভাবে তেল প্রয়োগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়, তারপর আপনার হাত একসাথে ঘষে নিন এবং গভীরভাবে শ্বাস নিন।
মেন্থোল, প্যাচোলি, লেবু তেল এবং নীলকান্তমণি একটি শক্তিশালী শান্ত মিশ্রণ তৈরি করে যা আপনার প্রতিদিনের ক্ষতিকারক প্রকৃতির মধ্যে ত্রাণের দ্রুত মুহূর্তের জন্য কান, ঘাড় এবং মন্দিরগুলিতে ভর করা যেতে পারে।
GABA একটি সক্রিয় যা আপনার মস্তিষ্কের আলফা তরঙ্গগুলিকে শিথিলকরণ এবং চাপের তীব্র প্রভাবগুলি প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে। এল-থানাইনের সাথে মিলিত হলে, অ্যালিন তরঙ্গ বাড়াতে অ্যালিন তরঙ্গ বাড়াতে এবং তৃষ্ণার্ততা বা প্রশমন ছাড়া শিথিলতা বৃদ্ধি করে, আপনার একটি শক্তিশালী জোড় আছে যা আপনাকে এটির সবচেয়ে বেশি প্রয়োজনে স্বচ্ছন্দে রাখে।
শরীর
এই মসলাযুক্ত-মিষ্টি উষ্ণতা মিশ্রণ সমগ্র শরীর এবং মনকে শুকিয়ে দেয় (বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই স্টার ইনগ্রিডিয়েন্ট কাওয়া, একটি পেশী শিথিলকারীর মতো কাজ করে এমন একটি প্রাকৃতিক উপসর্গ)।
আপনি একজন ক্রীড়াবিদ হোন নাকি দৈনিক পরিধান এবং টিয়ার থেকে বিরক্ত হবেন, এন্টি-ইনফ্ল্যামারেটরি সবুজ চা নির্যাস এবং আর্নিকা এই রোলার বলকে ঠান্ডা করার সময় তীব্রতা সহজ করার জন্য ত্বকে প্রবেশ করে, এবং শক্তিবৃদ্ধি পেপারমিন্ট আপনার ব্যথা বন্ধ করে দেয় যাতে আপনি আরো গুরুত্বপূর্ণ বিষয় উপর ফোকাস।
বাথ সময় এত ভাল অনুভূত না। এই Instagram- উপযুক্ত সহস্রাব্দের গোলাপী মিশ্রন, ইপসোম লবণ পেশী শান্ত এবং বিষাক্ত বিষাক্ত মুক্তি সাহায্য করে, যখন আপনি হিমালয় হিমায়ন গোলাপী মস্তিষ্কে জিন গভীর গভীর জিন মধ্যে লাগে। এটি চামড়া নরম এবং মন সহজ করার জন্য অপরিহার্য তেল calming হয়েছে।
শুকনো, খিটখিটে, উত্তেজিত ত্বক অত্যন্ত অস্বস্তিকর, কিন্তু অলিভ, শেয়া, জোয়াজ এবং স্যাফ্লাওয়ার তেলের আন্তরিক মিশ্রণটি একটি (পূর্বে ক্ষতিগ্রস্ত) লিপিড বাধাকে অনুকরণ করবে এবং ত্বকে শান্ত করবে। এটি অস্বস্তি স্থগিত হওয়ার পরে জেনারের আরও একটি অঞ্চলে ডুবে যাওয়ার জন্য আপনাকে ল্যাভেন্ডারের প্রয়োজনীয় তেলের সাথেও যুক্ত করা হয়।
আরো শান্ত করার টিপস জন্য, এই চার নিশ্চিত firesticks চেষ্টা করুন।
খোলা ইমেজ: স্টকস
