হেডস আপ: আপনার মেমরি boost করার জন্য আপনার কফি দারুচিনি যোগ করুন

সুপার মশাল যদি কমিক বুক নায়ক হয় তবে আদা ফ্ল্যাশ হবে, হলুদ সুপারম্যান হবে, এবং দারুচিনি বেশিরভাগই থর হবে, তাদের মধ্যে সবচেয়ে শক্তিশালী। (সম্পূর্ণ প্রকাশ: আমি কমিক্স সম্পর্কে কিছু জানি না, তাই এটি সমস্ত আমি পাওয়া খুব বৈজ্ঞানিক গবেষণা উপর ভিত্তি করে)।

প্রকৃত সুপারহিরো বা না, দারুচিনি হেমসওয়ার্থ দ্বারা চিত্রিত একটি চরিত্রের জন্য সুরক্ষিত ধরণের প্রশংসা পাওয়ার যোগ্য- মাত্র এক চা চামচ একটি অর্ধ কাপ ব্লুবেরিগুলির অ্যান্টিঅক্সিডাইজ করার ক্ষমতা সমান। এটি মেমরি ধারণ থেকে অ্যান্টিডাইবাবেটিক ইমপ্রেশন এবং হৃদয় সহায়তা থেকেও অন্যান্য স্বাস্থ্য সুবিধার একটি হোস্ট পেয়েছে, যে, যদি আমরা সত্যিই এখানে কমিক উপমা দিয়ে চালানোর জন্য যাচ্ছি তবে সত্যিই এটির বিভাগের হাতুড়ি-চালক মসলা তৈরি করুন।

নীচে, আপনার খাবারে দারুচিনি যোগ করার অনেকগুলি উপায় এবং পান করার পদ্ধতিগুলি আপনাকে সর্বদাই স্বাস্থ্যকর ব্যক্তি হিসাবে গড়ে তুলবে।

1. এটি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট

একটি সাম্প্রতিক গবেষণায়, অল্প পরিমাণে ব্লুবেরিগুলির চেয়ে বেশি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকার পাশাপাশি, দারুচিনি 25 অন্যান্য মশলা যেমন রসুন ও অরগানোর চেয়েও বেশি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পাওয়ারহাউস হিসাবে প্রমাণিত হয়। আসলে, এটি অক্সিডাইজেশন প্রতিরোধে এত সফল যে এটি খাদ্য সংরক্ষণের পদ্ধতি হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।

2. এটি একটি এন্টি ইনফ্ল্যামারেটর

কিছু পোস্ট-জিম ব্যথা অভিজ্ঞতা? আপনার প্রোটিন ঝাঁকে একটু দারুচিনি যোগ করার চেষ্টা করুন। 13 থেকে ২5 বছর বয়সের 60 টি নারীর একটি গবেষণায় অংশগ্রহণকারীদের অংশগ্রহণে দারুচিনি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়। দারুচিনি এছাড়াও কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের প্রদাহ হ্রাস করার ক্ষমতা আছে, যা আমাদের পরবর্তী পর্যায়ে নিয়ে আসে …

3. এটা মস্তিষ্ক সমর্থন করে

সিপ্পট নামে পরিচিত দারুচিনির নির্যাস উল্লেখযোগ্যভাবে নিউরোল কোষের বিষাক্ত বিষাক্ততা হ্রাস করে এবং জ্ঞানীয় কর্মক্ষমতা উন্নত করে, এমনকি আল্জ্হেইমের রোগের লক্ষণ এবং ভবিষ্যত প্রবণতা হ্রাস করে। পার্শ্বযুক্ত দারুচিনিও পার্কেডিনস রোগের লক্ষণগুলির প্রতিফলন করার জন্য পাওয়া গেছে যার ফলে সোডিয়াম বেনজয়েটের প্রতিরক্ষামূলক প্রকৃতির মধ্যে এটি হজমযুক্ত দারুচিনিতে পরিণত হয়।

আপনার ব্রেইন-বুস্টিং বেনিফিটগুলি কাটাতে আপনার কাছে কাঁচা দারুচিনি খেতে হবে না: এক গবেষণায়, অংশগ্রহণকারীদেরকে কম্পিউটারে জ্ঞানীয় কাজ দেওয়া হয়েছিল এবং সেঞ্চুরি গাম, চেরি গাম, পেপারমিন্ট গাম, ফ্লাওয়ারলেস গুম, বা পাঁচটি গামে দেওয়া হয়নি। বিভিন্ন পরীক্ষা। পরীক্ষার বাইরে, অংশগ্রহণকারীরা মেমরি, চাক্ষুষ-মোটর প্রতিক্রিয়া এবং মনোযোগের ক্ষেত্রে দারুচিনি গাম চিবানোর সময় সর্বাধিক সাফল্য প্রদর্শন করে।

4. এটা হার্ট স্বাস্থ্য প্রচার করে

আপনি যদি কেবল একটি ফ্যাটি খাবারে অতিরিক্ত পরিমাণে জমে থাকেন তবে পরে কিছু দারুচিনি খেতে পারেন: ট্রাইগ্লিসারাইডস বা আপনার রক্তে চর্বি মাত্রা 30% ছাড়িয়ে মশলা খাওয়ার পরে দেখানো হয়েছে।

রক্তে গ্লুকোজ মাত্রা এবং কলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে 120 ডিগ্রি খাওয়ার সময়ও দারুচিনি প্রমাণিত হয়। এক চা চামচ 5000 মিলিগ্রামের সমান, তাই নিশ্চিত হোন যে আপনি একদিনে আপনার প্রতিদিনের ডোজ পাবেন যা অনুভব করছেন যে আপনি খুব বেশি খাওয়াচ্ছেন।

5. এটি রক্তের গ্লুকোজ মাত্রা কমায়

টাইপ 1 ডায়াবেটিসগুলি পর্যাপ্ত ইনসুলিন তৈরি করে না, তবে, পলিফেনল টাইপ একটি দারুচিনির পলিমার ইনসুলিন-মত অণু হিসাবে কাজ করে। এবং পূর্বে উল্লেখ করা হয়েছে, দারুচিনি রক্তের গ্লুকোজ মাত্রা কমায়, এটি ডায়াবেটিসের বিরুদ্ধে একটি পাওয়ারহাউজ তৈরি করে।

6. এটি একটি এন্টি-ক্যান্সার এজেন্ট

মাউস পরীক্ষার সময়, দারুচিনি নির্যাস মেলানোোম কোষে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমাতে পাওয়া যায়। সিনামিক অ্যাসিড (দারুচিনি তেল পাওয়া যায়) এছাড়াও টিউমার বৃদ্ধি কমাতে দেখানো হয়েছে, পাশাপাশি টিউমার কোষগুলিকে মেরে ফেলা, যা ক্যান্সারের বিরুদ্ধে এটি একটি কার্যকর শক্তি।

আমরা মসলা বিষয় উপর, যখন ব্রণ হত্যা যে ছয় প্রাচীন বৈচিত্র্যের উপর পড়তে।

খোলা ছবি: @ বইফোকফি