পাতলা পকেট এবং ওজন হ্রাস

লীন পকেটগুলি আপনার কেরিয়ারের দোকানের ফ্রিজার বিভাগে কম ক্যালোরি, কম চর্বিযুক্ত বিকল্প। বিকল্পগুলি ব্রেকফাস্ট পকেট স্যান্ডউইচ থেকে কুইসাদিলা-স্টাইল স্যান্ডউইচ পর্যন্ত পরিসর। যদি আপনি একটি হিমায়িত ক্যালোরি খাদ্য অনুসরণ করছেন, লীন পকেটগুলি আপনার লাঞ্চ বা ডিনারের পরিবর্তে বিশেষ করে ফলের বা সালাদ দিয়ে তৈরি হলে

দিনের ভিডিও

ফাংশন

ডায়াবেটিস হলে লবন পকেট ব্রেকফাস্ট, লাঞ্চ বা ডিনারের জন্য একটি সুবিধাজনক এবং ক্যালোরি-নিয়ন্ত্রিত বিকল্প প্রস্তাব করে। সব ধরনের ল্যান পকেটের মধ্যে রয়েছে 360 ক্যালরির কম এবং 9 গ্রাম চর্বি, যা তাদের কম চর্বিযুক্ত এবং হ্রাস-ক্যালোরি খাদ্যের জন্য উপযোগী। আপনি যদি ওজন পরিশ্রমী হন, তবে লীন পকেটের বিভিন্ন ধরণের 4 থেকে 9 পয়েন্টের মধ্যে রয়েছে।

প্রকারগুলি

সমস্ত লীন পকেট মাইক্রোওয়েভযোগ্য এবং সহজ-সরল খাবার খাওয়া হয়। স্বাদ পছন্দ ব্রেকফাস্ট স্যান্ডউইচ, পিজা-শৈলী পকেট, উপ স্বাদে, মেক্সিকান-অনুপ্রাণিত স্বাদ, বা আরও গুরূৎ রন্ধনসম্পর্কীয় বিকল্প অন্তর্ভুক্ত। সমস্ত একটি পকেট-শৈলী স্যান্ডউইচ বা quesadilla মধ্যে সিল করা হয়। সর্বাধিক লীন পকেটগুলি মুরগি ও পনিরের মিশ্রণের জন্য স্বাদে নির্ভর করে, তবে কিছু শাক সবজি থাকে। যোগ করা পুষ্টি জন্য আট পুরো শস্যের জাতগুলি পাওয়া যায়।

বিবেচ্য বিষয়গুলি

খাবারগুলি আপনার খাবারের মধ্যে অন্য খাবার প্রতিস্থাপন করার জন্য আপনার ওজন-ক্ষতির পরিকল্পনাে লীন পকেটগুলি ব্যবহার করুন। লীন পকেটে snacking এড়িয়ে চলুন, এবং সম্ভব হলে একটি সুগঠিত খাবার তৈরি করতে তাজা ফল বা সবজি সঙ্গে তাদের জোড়া। চর্বি এবং ক্যালোরি কন্টেন্ট লীন পকেট ধরনের এবং স্বাদ মধ্যে পরিবর্তিত হয়; আপনার খাদ্যতালিকাগত নির্দেশিকা এবং উপযুক্ত দৈনিক ক্যালরি লক্ষ্যমাত্রা মধ্যে ফিট যে একটি পকেট নির্বাচন করুন। যদি আপনি দিনে 1500 ক্যালোরি পান করেন এবং দুপুরের খাবারের জন্য 400 ক্যালোরির পরিকল্পনা করেন, 100 ক্যালোরি ফল বা সবজি এবং পানি, চা বা একটি খাদ্য নরম পানীয় দিয়ে 300 ক্যালোরি লীন পকেট যুক্ত করুন।

উপকারিতা

লীন পকেটগুলি পুষ্টিকাল পাওয়ারহাউজ না হলেও, তারা ব্যয়বহুল এবং উচ্চ-ক্যালোরি গ্রহণের স্থান বা ফাস্ট ফুডের জায়গাটি নিতে পারে। যদি আপনি ব্যস্ত হন এবং প্রায়ই খাবার এড়িয়ে যান, তবে লীন পকেট একটি সহজ সমাধান হতে পারে যা আপনাকে সময়সূচীতে খেতে দেয় এবং পরবর্তীতে binges প্রতিরোধ করে। সুবিধাজনক ক্রিসপার বাক্সটি আপনার লীন পকেট বহন এবং খাওয়া একটি স্বাদ হিসাবে কাজ করে, FreezerBurns অনুযায়ী। কম। আপনার মেনু মিশ্রিত বিভিন্ন বৈচিত্র এবং স্বাদ চেষ্টা করুন

সতর্কতা

যদি আপনি হ্রাস-সোডিয়াম বা অত্যন্ত কম চর্বিযুক্ত খাবারে থাকেন, তবে লীন পকেট সঠিক পছন্দ হতে পারে না। লীন পকেট ক্যালোরি কম, কিন্তু ফাইবার এবং পুষ্টির মধ্যে কম এবং আপনি সারা দিন পূর্ণ বা সন্তুষ্ট অনুভূতি রাখা হতে পারে না। যখন এই ধরনের সুবিধার খাবারগুলি আপনাকে আপনার খাদ্যের দিকে তাকাতে সাহায্য করতে পারে, তখন তারা স্বাস্থ্যবান, সুষম সুষম খাবারের উপযুক্ত স্থান নয়।