কফি বার্নস ফ্যাট পান (কিন্তু আপনি যদি এই অনেক কাপ পান করেন)
পাইলট আলো যা সর্বদা আমাদের বিপাক জ্বলতে থাকে তা রাখতে, আমরা যে কাজটি ইতিমধ্যে করছি তা খুঁজে বের করার চেয়ে কোন মিষ্টি শব্দ নেই। বিন্দু ক্ষেত্রে: কফি খাওয়া। 83% প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতিদিন জাভা রোজা রাখে এবং জনসংখ্যার এই (বড় অংশ) ভাগ্যবান, সকালে এক কাপের প্রথম জিনিসটি পৌঁছাতে আসলেই আমরা জানতাম তার চেয়ে অনেক বেশি শিখা জ্বালানো।
পুষ্টিবিদ সারাহ ফুলস এক্সপ্রেসকে বলেন, "আপনার দৈনন্দিন কাপ কফি থার্মোজেনেসিসকে উদ্দীপিত করে আপনার বিপাকীয় হারকে বাড়িয়ে তুলতে সাহায্য করে, যা আপনাকে আরও চর্বি পোড়াতে সাহায্য করে।" তিনি বলেন, "কফিতে ক্লোরোজেনিক এসিড রয়েছে, যা কার্বোহাইড্রেট শোষণকে হ্রাস করতে সাহায্য করে এবং হরমোন এপিইনফ্রাইনকে উদ্দীপিত করে, যা চর্বি ভেঙে সাহায্য করে।" ক্লোরোজেনিক এসিড এছাড়াও কার্বোহাইড্রেট শোষণ নিচে slows এবং আমাদের ক্ষুধা হরমোন suppresses, ghrelin।
এই দাবিগুলির পেছনে গবেষণায় দেখা গেছে যে, কফি খাওয়ার বিষয়টি কফিনের ইনজেশনের তিন ঘণ্টারও বেশি সময় পরে অংশগ্রহণকারীর বিপাকীয় হার বৃদ্ধি করে এবং পরীক্ষার শেষ ঘন্টার মধ্যে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে ফ্যাট অক্সিডেশন বৃদ্ধি পায়। এই ফলাফলগুলি শুধুমাত্র অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে ঘটেছিল যারা গড় ওজন ছিল, যদিও-মোটা অংশগ্রহণকারীদের শুধুমাত্র চর্বিযুক্ত অক্সিডেশন নয়, বিপাকীয় হারের বৃদ্ধি দেখেছিল।
কিন্তু স্টারবক্সের অ্যাপে কয়েকটি বেন্টি আগে থেকেই আপনাকে আগে থেকেই জানাতে হবে: ফুলগুলি সতর্ক করে দেয় যে কয়েক কাপ কফি পান করলে এই প্রভাবগুলি হ্রাস পাবে এবং অবশেষে আপনি অসহিষ্ণু হয়ে উঠতে পারবেন। এই কারণে, তিনি প্রতিদিন মাত্র এক বা দুই কাপ স্টিকিং সুপারিশ। উপরন্তু, ল্যাটি, ক্যাপুইকিনো, বা চিনি এবং চর্বি লোড সহ যে কোন পানীয় এই ইতিবাচক প্রভাবগুলিকে -চিহ্নিত বাদাম রোস্ট কফি (আরো অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহ) থেকে অম্লিত বাদাম দুধ বা ওট দুধের সাথে আটকে রাখবে না।
যদি ক্যাফিন আপনার জিনিস না হয় তবে আপনাকে অস্বীকার করা হয়নি: ডেকাফ কফি এখনও জাদু ক্লোরোজেনিক এসিড রয়েছে।
এবং যদি এই সবই আপনাকে আপনার প্রতিদিনের বীজটি ইতিমধ্যেই (বা অভ্যাসটি বাছাই করে) চালিয়ে যাওয়ার জন্য অনুপ্রাণিত করে না, কফিও মৃত্যুহারের হার হ্রাস করতে সহায়তা করে, আপনাকে একটি কসরত মাধ্যমে শক্তি সরবরাহ করতে সহায়তা করে এবং প্রদাহজনক রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির একটি বীভৎস থাকে।
