পুষ্টিবিদদের মতে, মহিলাদের জন্য সেরা মাল্টিভিটামিনস
যতটা আমরা বলতে চাই যে আমরা প্রতিদিন দুপুরের খাবারের জন্য ল্যাবরেটরি সবুজ সালাদ খেতে পারি এবং কয়েক ঘন্টার পর ডিনারের জন্য একই শিরা দিয়ে কিছু করতে পারি, আমরা পারি না। আমরা যত তাড়াতাড়ি চেষ্টা করতে পারি (এবং আমরা চেষ্টা করি), আমাদের খাদ্য সবসময় রঙিন ফল এবং সবজি হতে পারে না যা তারা হতে পারে। এবং সততা, আমরা যে সঙ্গে শান্তি আছে। আমরা আনন্দের সাথে আমাদের avocados, berries, এবং চুলা-রোস্ট ব্রুসেল sprouts ভোগ করবে। এখানে বায়ার্ডিতে, আমরা মনে করি এখানে এবং সেখানে অসন্তুষ্টির ছাপ থাকা গুরুত্বপূর্ণ। এবং খাদ্য সম্পর্কিত অনেক মিশ্র বার্তা গ্রহণ করার পর, আমরা এখন আমাদের আত্মাদের খাওয়ানোর জন্য অনেক বেশি-সমাজের মানগুলি নয়।
যাইহোক, আমরা সচেতন থাকি যে এক সময়, সপ্তাহ, এমনকি মাসগুলিতে আমাদের পুষ্টিকর চাহিদাগুলি উপেক্ষা করা সহজ। যেখানে উচ্চ-মানের সম্পূরকগুলি আসে। পুষ্টির ঘাটতি পূরণের একটি সহজ এবং কার্যকর উপায়, মাল্টিভিটামিনগুলি নিয়মিত ভিত্তিতে আমাদের শরীরের চাহিদাগুলি পূরণ করে তা নিশ্চিত করার জন্য একটি কার্যকর হাতিয়ার হিসেবে কাজ করতে পারে-এমনকি সেই দিনগুলিতে যেখানে আমরা ভুলে যাব আমাদের প্লেট উপর সবজি পার্শ্ব খেতে।
খাদ্য এবং সুস্থতা জগতের বেশিরভাগ জিনিসগুলির মতো, সম্পূরক নির্বাচন করার সময় গুণমান, সূত্র, এবং উত্সানের মতো মৌলিক বিষয়গুলি গুরুত্বপূর্ণ। একইভাবে, 50 বছরের বৃদ্ধের জন্য একটি মাল্টিভিটামিন অবশ্যই 25-বছর-বয়সী মহিলার প্রয়োজনীয়তা পূরণ করবে না। বলার প্রয়োজন নেই, আপনি এই বিষয়ে ভালভাবে অবগত আছেন কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য কিছু কৌশল জড়িত রয়েছে। আপনার মাল্টিভিটামিন যাত্রা শুরু করতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য আমরা কয়েকটি পুষ্টিবিদদের কাছে পৌঁছেছি যাতে তারা দেখতে পারে যে তারা কোন মাল্টিভিটামিন গ্রহণ করে এবং তাদের ক্লায়েন্টদের কাছে সুপারিশ করে।
মহিলাদের জন্য আট বিশেষজ্ঞ-অনুমোদিত multivitamins জন্য স্ক্রলিং রাখুন।
কোরিয়ান রান্নাঘরের সর্বজনীন পুষ্টিবিদ ও নির্মাতা মেরিল প্রিচার্ড বলেছেন, "আমি মহিলাদের জন্য রীতিগত মাল্টিভিটামিনে দৃঢ় বিশ্বাসী।" তিনি ব্যাখ্যা করেন যে কেবলমাত্র পণ্যগুলি উচ্চমানের নয়, তবে এটির উত্সের সময়ও এটি সম্পূর্ণ স্বচ্ছ। প্লাস, পরিকল্পিত মহিলাদের জন্য সূত্রটি সবজি, এলার্জি মুক্ত এবং বাজারে এত ভিটামিন পাওয়া যায় এমন সিন্থেটিক ফিলারগুলি থেকে মুক্ত।
"আমি স্বাস্থ্যকর ডায়েটকে সমর্থন করার জন্য ভিটামিন ব্যবহার করে ভালোবাসি, কারণ আমাদের খাবার থেকে আমাদের যা দরকার তা সবসময় পাওয়া যায় না। তবে বাজারে বেশিরভাগ ভিটামিন কম মানের, ব্যয়বহুল, এবং প্রকৃত বেনিফিটের অভাব রয়েছে। এছাড়াও, আপনি অবশ্যই জানেন না কোথায় তারা থেকে sourcing করছি, "প্রিচার্ড বলেছেন।
"অনুষ্ঠানটি একটি সাবস্ক্রিপশন মডেল তৈরি করেছে যাতে প্রতি মাসে আপনার দরজার কাছে একটি নতুন বোতল আসে। আমিও কৃতজ্ঞ যে প্রতিদিন ডোজ মাত্র দুইটি পিল। আমি তাদের ধর্মীয়ভাবে গ্রহণ করেছি এবং আমার চুল, চামড়া, নখ এবং শক্তির অধিকারী। আমি সত্যিই ব্র্যান্ডে বিশ্বাস করি- তারা আমার অনেক ক্লায়েন্টকে সাহায্য করেছে। আমি আর অপেক্ষা করতে পারছি না যে তারা পরবর্তীতে কী বেরিয়ে আসবে!"
যারা ঔষধ গ্রহণ করতে পছন্দ করেন না তাদের জন্য, সেলিব্রিটি ডায়েটিয়ান ইশবেল স্মিথ এই মাল্টিভিটামিনের সুপারিশ করেন যে এটি সেরা। বাজারে অন্যান্য গাম্ভীর্য ভিটামিনের বিপরীতে, এগুলি এমন কোনও লোডের সাথে লোড হয় না যা ভাল উপাদানের বিরোধিতা করবে। আসলে, তারা সিন্থেটিক রঙ, কৃত্রিম মিষ্টি এবং স্বাদ, উচ্চ ফ্রুক্টোজ শস্যের সিরাপ এবং সংরক্ষণাগারগুলি থেকে মুক্ত। বহিরাগত উপাদানের পরিবর্তে, এই গামিগুলি আমাদের মাল্টিভিটামিনে যেমন অমেগা -3, ফোলেট, সবুজ চা এবং ভিটামিন D3, B12, এবং K2, তেমন প্রচুর পরিমাণে চকচকে থাকে।
ডানা জেমস, যা একটি কার্যকরী ওষুধের পুষ্টিবিদ এবং খাদ্য কোচ এনওয়াইসি প্রতিষ্ঠাতা, এই মাল্টিভিটামিন সহজে পচে যাওয়া এবং উচ্চতর পুষ্টিকর মানের জন্য উচ্চমানের উপাদান এবং খনিজগুলির সাথে দৃঢ় হয়। উপরন্তু, এটি অতিরিক্ত সমর্থনের জন্য ভিটামিন ই, টোকোফেরোল, এবং টোকোট্রিয়েনল এর বিশেষজ্ঞ মিশ্রনকে সমর্থন করে।
"এই মাল্টিভিটামিন মহিলাদের জন্য দুর্দান্ত কারণ এটি সম্পূর্ণ খাদ্য উত্স থেকে তৈরি করা হয় (উদাঃ ভিটামিন সি একটি কমলার থেকে উত্সারিত হয়) এবং বাজারে অন্যান্য বহু মাল্টিভিটামিনের মতো রাসায়নিকভাবে সংশ্লেষিত হয় না", জেমস ব্যাখ্যা করেন।
পুষ্টি বিশেষজ্ঞ আলী হেলার আমাদের বলেছেন যে সমস্ত সম্পূরকগুলি এফডিএ দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয় না, তাই এটি সুপারিশ করা হয় যে আপনি বিশ্বস্ত ব্র্যান্ড থেকে মাল্টিভিটামিন পাবেন। এবং যদিও তিনি বিশ্বাস করেন যে খাদ্যদ্রব্য থেকে পুষ্টির উত্স থেকে ওষুধ সরবরাহ করা তার পক্ষে ভাল, তবে আপনি যদি একটি নতুন মাল্টিভিটামিনের বাজারে থাকেন তবে তার কিছু সুপারিশগুলি মান-অনুযায়ী রয়েছে। প্রথম, তৃতীয় পক্ষের প্রত্যয়িত এবং জিএমপি (গুড ম্যানুফ্যাকচারিং অভ্যাস) ব্রান্ডের সন্ধান করুন। তারপরে, কোম্পানির ওয়েবসাইটটি স্বচ্ছ উপাদান এবং উত্স তথ্য সরবরাহ করে কিনা তা পরীক্ষা করে দেখুন।
"আমিও সুপারিশ করি যে শিশু জন্মের বয়সগুলি তাদের মাল্টিভিটামিন হিসাবে জন্মগত ভিটামিন গ্রহণ করে। ব্যক্তিগতভাবে, আমি রেনবো লাইট প্রারনেটাল একটিকে পছন্দ করি, যা আমি পছন্দ করি কারণ এটি আপনার দৈনিক ডোজকে তিনটির পরিবর্তে এক পিলের মধ্যে রাখে"।
আমরা পুষ্টিবিদদের এই ব্র্যান্ড সময় এবং সময় উল্লেখ আবার শুনেছেন, তাই আমরা এটা বাস্তব চুক্তি জানি। আসলে, এটি ইসাবেল স্মিথের অন্যতম সূত্র-ধন্যবাদ, তার অতি-পরিচ্ছন্ন, সম্পূর্ণ খাদ্য ভিত্তিক উপাদান তালিকা।
আরো কী, গার্ডেন অফ লাইফ একমাত্র ভিটামিন ব্র্যান্ড যা দ্বৈত শংসাপত্রের গর্বিত বাজারে (এটি প্রত্যয়িত ইউএসডিএ জৈব এবং অ-জিএমও প্রকল্প যাচাইকৃত)। ওহ, এবং এটাও ভিটামিন বি 1২ এবং লোহার সাপোর্টিভ লেভেলসহ 19 টি অপরিহার্য ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ, বাদামুক্ত, গ্লুটেন-মুক্ত এবং চকচকে।সামগ্রিকভাবে, এই কাজ-সব-সব মাল্টিভিটামিন অফার প্রচুর সুবিধা আছে।
হোলিস্টিক পুষ্টিকর এলিসা গুডম্যানের প্রিয়, এই গ্লুটেন-মুক্ত, নিরামিষ, এবং বিশুদ্ধ এনক্যাপুলেশনের অ-জিএমও মাল্টিভিটামিন একটি অনন্য কিন্তু ব্যাপক গঠন। এই মাল্টিভিটামিন বাজারে সেরা এক। শুধু প্রতিদিন একটি ক্যাপসুল Ake, এবং আপনি টেকসই মুক্তি-CoQ10 সুবিধা সুবিধা কাটাবেন; ভিটামিন এ, বি, সি, ডি, এবং ই; অনুকূল সেলুলার সমর্থন জন্য প্লাস প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহ এবং খনিজ।
আমরা নতুন অধ্যায় থেকে multivitamins বিভিন্ন পরিসীমা ভালোবাসি। সব পরে, এক আকার বিভিন্ন বয়সের মহিলাদের জন্য খুব কম ফিট করে। ইসাবেল স্মিথ বলেছেন যে তিনি এই ব্র্যান্ডের আন্ডার -40 এবং 40-এর বেশি বৈচিত্র্যকে তার মহিলা ক্লায়েন্টদের জন্য ভালবাসেন। 40+ সূত্রের উপাদানগুলো কৌশলগতভাবে জীবাণু (শোষণ উপকারিতা), পাচকায় সহায়ক এবং উভয় হরমোন এবং হাড়ের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে। ভিটামিন এবং খনিজ সম্পূর্ণ খাদ্য উত্স ধন্যবাদ, এই multivitamin একটি বিশাল মুষ্ট্যাঘাত প্যাক। সূত্রটি জৈব শৃঙ্খলা গাছের বেত, লাল ক্লোভার এবং রাস্পবেরির পাতা মতো ফুলের একটি সম্পূরক মিশ্রনও সমন্বিত করে।
এটা সত্য: আমরা যত্ন / চেষ্টা করার আগে আমাদের ভিটামিন গ্রহণ ঘৃণা করতাম। এখন আমরা সৎভাবে তাদের প্রতিদিন নিতে উন্মুখ। এবং ভাল খবর? তারা আমাদের দৈনন্দিন ভিটামিন গ্রহণের সাথে ট্র্যাক থাকার আমাদের সাহায্য করেছে।
একটি দ্রুত জরিপ অনলাইনে পূরণ করার পরে (এটি স্বাস্থ্য সম্পর্কিত উদ্বেগ, লাইফস্টাইল অভ্যাস ইত্যাদি সম্পর্কে প্রশ্ন করে) ব্র্যান্ড একটি কাস্টমাইজড সম্পূরক পরিকল্পনা গঠন করে যা আপনি যতটা বা কম চান তা সামঞ্জস্য করতে পারেন। একবার আপনি আপনার পছন্দের প্যাকটি সামঞ্জস্য করেছেন একবার, আপনাকে কেবলমাত্র আপনার জন্য তৈরি করা একটি দৈনিক প্যাকগুলির একটি মাসিক হাউজিং একটি স্লিভ হাউজিং পাঠানো হবে (এমনকি তারা প্রতিটিতে আপনার নাম মুদ্রণ করে)। শান্ত, ঠিক আছে? উপরন্তু, এটি সূত্র আসে যখন ব্র্যান্ড সততা এবং মানের সম্পর্কে সব।
কেয়ার / এর সাথে আমাদের অভিজ্ঞতার দৈর্ঘ্য ধরে, আমরা আমাদের প্যাকগুলি কাস্টমাইজ করার সাথে সাথে অভিনয় করেছি (এখানে কিছু যোগ করা, কিছু দূরে নিয়ে যাওয়া) তবে ব্র্যান্ডের মাল্টিভিটামিন সবসময় সামঞ্জস্যপূর্ণ। অন্যান্য ব্যয়: এটা vegan; ময়দার আঠা বিনামূল্যে; অ GMO; উচ্চতর শোষণের জন্য fermented, এবং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে তৈরি
