একটি লন্ডন ভিত্তিক ফিটনেস প্রভাব বিস্তারকারী তার প্রিয় Go-to স্বাস্থ্যকর খাবার ভাগ করে

এখানে 31 দিন, 31 টি শহর, 31 টি দর্শনীয় স্থান। মার্চ মাসের প্রতিটি দিন, আমরা সারা বিশ্বে একজন অনুপ্রেরণামূলক নারীকে চিত্রিত করছি এবং তাকে তার সৌন্দর্যের রুটিন, পণ্য এবং সুস্থতা গোপন ভাগাভাগি করতে বলছি। থাইল্যান্ড, নাইজেরিয়া, এবং আরও অনেক কিছু থেকে আপনার সৌন্দর্য-আবেগপ্রবণ প্রতিপক্ষের সৌন্দর্য ঐতিহ্য এবং সংস্কৃতিগুলির মধ্যে আপনার প্রথম দিকে নজর রাখুন (এবং আমাদের জন্য আমাদের Instagram চেক করতে ভুলবেন না) সৌন্দর্য-থিমযুক্ত গ্লোবাল টেকওভার প্রতিটি দিন।) পরবর্তীতে ময়েড ম্যাডেন, লন্ডনে বসবাসকারী একটি আইরিশ ফিটনেস প্রভাব বিস্তারকারী (মজার ব্যাপার: তিনি মাইকেল ফ্ল্যাটলে ভ্রমণ করেন!)। মাদডেনের ইনস্ট্যাগগ্রামটি পুরোপুরি সুশৃঙ্খল, হাইপার সম্পাদিত ছবিগুলির পরিবর্তে রিফ্রেশমেন্টের একটি বিশাল মাত্রা - আইবিএস, পিসিওএস-এমনকি ব্রণ-এর সাথে তার সংগ্রামকে অবিশ্বাস্যভাবে সহায়ক এবং ফিটনেস টিপস এবং ভিডিওগুলির মধ্যে অনুপ্রেরণা দেয়।

নাম: ময়েড ম্যাডেন

বয়স: 29

বসবাসের শহর এবং কতদিন আপনি সেখানে বসবাস করেছেন: লন্ডন, 10 বছর

আপনার সৌন্দর্য আইকন: ক্লাউদি শিফফার, ম্যারিলিন মনরো, গিসেল বুন্দেন, Candice Swanepoel, সোফিয়া লোরেন, এবং আমার মা এবং নানী, যারা সর্বদা তীব্রভাবে ত্বক এবং সবচেয়ে আনন্দদায়ক চুল moisturized ছিল।

Skincare পণ্য আপনি ছাড়া বাঁচতে পারে না: বায়োফ্রেশ রোজ ওয়াটার, লা মে আইক্র ক্রিম, বায়োট্রেড ব্রণ আউট অ্যাক্টিভ লশন, জো স্কিনকাইয়ার, ডা। লিপ নিপল বেল, আভেন থার্মাল স্প্রিং ওয়াটার, গ্ল্যামগ্লো মাস্ক।

চুল পণ্য আপনি ছাড়া বাঁচতে পারে না: টাঙ্গেল টিজার, ইনভিসিবোবল, ইনস্টিলার রোটিটিং আয়রন, নিক্সাস পুষ্টিকর চুল তেল, নিক্সাস হেরেসপ্রাই, লিভিং প্রুফ শুকনো শ্যাম্পু, অস্ট্রেলীয় মেগা মোস্ট শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার, মরোক্কানোল।

মেকআপ পণ্য আপনি ছাড়া বসবাস করতে পারবেন না: জেন ইরেডেল ফাউন্ডেশন, বেনিফিট প্রিসক্রিটিভ, মাই ব্রো ও ওয়াটস আপ, ম্যাক মিনারাইলাইজ স্কিনফিনিশ ইন দি দে সান !, বেক্কা ব্যাকলাইট প্রিমিং ফিল্টার, শার্লট টিলবারি ফ্ল্যাওলেস ফিনিশ পাউডার, নরস রেডিয়েট ক্রিমি কনসালার, শার্লট টিলবারি পিলো টক, এবং সৌন্দর্য ব্লেন্ডার।

সৌন্দর্য এবং কখন আসে তখন কোন দেশ এবং সংস্কৃতিগুলি আপনাকে সবচেয়ে অনুপ্রেরণীয় মনে করে?

সৌন্দর্যের টিপস এবং কৌশলগুলি প্রজন্মের জন্য প্রবাহিত হয়েছে-আমার দাদী সবসময় আমাকে আমার ত্বকের যত্ন নিতে এবং হাইড্রেটেড থাকার জন্য বলেছিলেন। আমি নির্দিষ্টভাবে বলতে পারি না যে আমি যে কোনও বিশেষ দেশের শাসন অনুসরণ করি, কারন প্রত্যেকেরই আশ্চর্যজনক সৌন্দর্য ঐতিহ্য রয়েছে। আমি দক্ষিণ আমেরিকা থেকে আভাকাডো মুখোশ, মরক্কোর থেকে আর্মেন ​​চুল তেলের মাস্ক, আয়ারল্যান্ডের ওটমেল মুখ স্ক্রব, ঘানা থেকে আফ্রিকার ময়শ্চারাইজার হিসাবে শেয়া মাখন, জাপানের ম্যাকা চা, এবং দক্ষিণ ভারত / ইন্দোনেশিয়া থেকে সোনার হালকা মুখ মাস্কগুলি পছন্দ করি।

আপনার দেশে সবচেয়ে জনপ্রিয় সৌন্দর্য পণ্য এবং ব্র্যান্ড (গুলি) এখন: সবাই ফিশির জন্য পাগল হয়ে যাচ্ছে। আমি এখনও এই উপর আমার হাত পেতে, কিন্তু আমি এটা চেষ্টা করার জন্য উন্মুখ। এছাড়াও, মারিও Badescu মুখের স্প্রে, যা আপনার মুখ hydrating জন্য সুপার। আমি একটি দ্রুত hydrating cleanse জন্য জিম পরে এই ব্যবহার।

এখন আপনার দেশে সবচেয়ে জনপ্রিয় সৌন্দর্য প্রবণতা: আমার জন্য, এটা আমার ত্বকে প্রাকৃতিক পণ্য ব্যবহার সম্পর্কে। আমি বেশ কয়েকবার আমার নিজের লোশন এবং potions মিশ্রিত করা হয়েছে। আমি জৈব, প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহার, এবং আমি বিশ্বাস করি যে পরিষ্কার আর যথেষ্ট হবে না। স্বাস্থ্যকর, শিশির চামড়া কম কম। সবাই একটি চমত্কার দাগ rocking হয়। আমি ব্যক্তিগতভাবে এই চেহারা ভালোবাসি, কারণ আমি ভারী মেকআপের কোন ফ্যান নই বা কার্ডাশিয়ানের মত দেখছি না।

এছাড়াও, সেল পুষ্টি-100% জৈব প্রাকৃতিক সামুদ্রিক রক্তরস, ধারণকারী 78 ট্রেস ভিটামিন এবং খনিজ। এটি আপনার কোষ nourishes, বিপাক বৃদ্ধি এবং বুট শক্তি। এটা তরুণদের আয়ারল্যান্ডের ঝর্ণা।

আপনার দেশ থেকে প্রিয় ঐতিহ্যগত সৌন্দর্য গোপন: এটা ভুল হতে পারে, কিন্তু খুব প্রায়ই আপনার চুল ধোয়া না। আমি প্রতি সপ্তাহে দুইবার আমার চুল ধুয়ে ফেলি, এবং আমি বিশ্বাস করি যে আমি কিভাবে এটি স্বাস্থ্যকর, পুরু এবং শক্তিশালী রাখি।

যেখানে আপনি সৌন্দর্য পণ্য কিনতে: আমি সবসময় Harrods, Selfridges, বুট, এমনকি বিমানবন্দর মত ডিপার্টমেন্ট স্টোর থেকে আমার পণ্য কিনতে। ইউ কে এবং আয়ারল্যান্ডে আমাদের কোনও সাইফোরা নেই, কিন্তু যখন আমি বিদেশে ভ্রমণ করি, তখন আমি সেখানে যোগদান করতে ভালোবাসি।

"স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার" মানে কি?

আমার জন্য স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন, প্রেমময় এবং আপনার শরীরকে আপনার নিজের সেরা সংস্করণ হিসাবে দেখানোর জন্য। প্রায়ই ব্যায়াম, আপনার শরীরকে পরিষ্কার এবং সুস্বাদু পুষ্টিকর খাবার খাওয়ানো, ইতিবাচক কথা বলা, প্রায়ই হাসা, এবং সতর্ক থাকা। আপনার সুস্থ জীবনধারা একটি খাদ্য নয়-এটি আপনার মনোভাব, মেজাজ, এবং সাধারণ সুস্থতা পরিবর্তন সম্পর্কে।

কিভাবে আপনি সংজ্ঞা / অনুশীলন "স্ব-যত্ন"?

আমার জন্য, নিজেকে ভালবাসা এবং আপনার সমস্ত "flawomeness" embracing সর্বশ্রেষ্ঠ বিপ্লব। আমাদের গ্রহের একক ব্যক্তিই নিখুঁত নয়, তাই আমি আমার ত্রুটিগুলোকে আলিঙ্গন করি, আমি নিজেকে প্রশংসা করি এবং নিজেকে মনে করিয়ে দিই যে আমি যথেষ্ট। স্ব-যত্ন অনুশীলন আমার প্রিয় উপায় ইতিবাচকভাবে আমার সাথে কথা বলা হয় - খুব প্রায়ই আমরা নিজেদের সমালোচনা। আমি R & R কে একটি সাদাসিধা প্রাকৃতিক মুখ মাস্ক বানানোর, তেলের চুলকে পুষ্ট করা এবং একটি নতুন ম্যাকা চা তৈরিতে উপভোগ করি।

আপনার প্রিয় উপায় সক্রিয় এবং কেন?

আমি যখন বাড়ি থেকে কাজ করি, তখন আমি সত্যিই জিমে যাচ্ছি, তা বন্ধুদের সাথে বা একা ক্লাস নিয়ে গেলেও আমি প্রতিদিন যাই -আমার প্রতিদিনের 30 মিনিটের কার্যকলাপের লক্ষ্য। বক্সিং আশ্চর্যজনক এবং উচ্চ তীব্রতা, কিন্তু আমি ভারী ওজন উত্তোলন বা একটি যোগব্যায়াম ক্লাস গ্রহণ ভালোবাসি। আমি আমার শরীরের আমার হরমোন ভারসাম্য চেষ্টা করার মত আমার workouts ভারসাম্য। আমি সত্যিই বিশ্বাস করি যে আমি সন্ত্রস্ত এন্ডোরাফিনগুলির সুপার রিলিজ পেতে পারি, যা আমার শরীর ও মনকে সাহায্য করে।

আপনার প্রিয় স্বাস্থ্যকর খাবার কি?

মাছ টাকোস. হ্যাঁ, তারা অস্বাস্থ্যকর শব্দ করে, কিন্তু আমার কাছে একটি চমত্কার হোম রেসিপি আছে যা আমরা বিশেষ করে পারিবারিক রাতের জন্য তৈরি করি। কে মাছ টাকো ভালবাসে না? আমরা cod বেক এবং রঙিন পক্ষের একটি অ্যারের সঙ্গে আমার সাদাসিধা guacamole করা। এটা খাওয়া যেমন একটি মজার, স্বাস্থ্যকর খাদ্য।

এখন আপনার দেশে সবচেয়ে জনপ্রিয় সুস্থতা প্রবণতা কি?

ঠিক এখন আমরা সবুজ স্বাস্থ্য সম্পর্কে, যা আমি ভালবাসা. আমি আমার সোশ্যাল মিডিয়া প্ল্যাটফর্ম @ মায়েভে_মাদেনের অন্ত্রের স্বাস্থ্য সম্পর্কে অনেক কিছু লিখি। আমার মনে হয় এটি আশ্চর্যজনক যে মানুষ আমাদের অন্তরের গুরুত্ব সম্পর্কে আরও সচেতন হয়ে উঠছে।

এছাড়াও, আমাদের প্লাস্টিকের ব্যবহারকে হ্রাস করা অনুভব করে যে এটি অবশ্যই সুস্থতার অংশ, ফল এবং veggies চূড়ান্ত #zerowaste স্যাকেক হয়ে উঠছে এবং আমাদের সকালে কফি / ম্যাকাএর জন্য Keep Cups ব্যবহার করে, আমাদের গ্রহকেই কেবল সঞ্চয় করে না বরং অর্থও বাড়ে।

অবশেষে, পিসিওএস সচেতনতা, আমার বর্তমান বিষয় অন্য। পিসিওএসের একজন রোগী হিসাবে, আমি এত উত্তেজিত যে নারীরা তাদের শরীরের সমস্যা সম্পর্কে আরও বেশি খোলা হচ্ছে। আমাদের এই বিষয়ে আরও কথা বলা দরকার, আমাদের নারীর স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করতে হবে।