জে। লো, জাইম কিং, এবং অন্যান্য সেলিব্রিটিদের শপথ করে 10 টি ডায়েট টিপস

বিতর্কিত খাবার আমার প্রিয় pastimes এক। আচ্ছা, আমি জানি না যদি "প্রিয়" সঠিক শব্দ হয়। কিন্তু আমি এটা অনেক। আমরা পুষ্টি hobbyists নিজেদের স্বাস্থ্যকর পাচন, জ্বলন্ত ত্বক, এবং পাতলা waistlines বিশেষজ্ঞদের নিজেকে অভিনব মত। প্রায়শই আমি বিশ্বাস করি আমার সব উত্তর আছে।

কিন্তু প্রতিবারই আমি হলিউড সেলিব্রিটির মুখোমুখি হই, আমি ভাবলাম যে সবকিছু জানতাম আমি জানালাটা জানতাম এবং ঠিক কি খুঁজে বের করব সে খাওয়া হয়. প্রাইড পোষাকের সামনে আপনার সামনে বসে থাকা একটি খাদ্য কাজ প্রমাণ করার কোনো বিতর্ক নেই।

Gwyneth Paltrow থেকে জেসমিন Tookes থেকে সেলিব্রিটিদের বছর ধরে আমাদের বীরবৃদ্ধি সম্পাদক সঙ্গে তাদের ঋতু খাদ্য জ্ঞান ভাগ করেছেন, এবং আমরা এখানে আমাদের প্রিয় tidbits একত্র করা আছে।শীর্ষ 10 টি ডায়েট টিপস জানতে চান যা সেলিব্রিটিদের খোঁজা এবং তাদের সেরা অনুভূতি রাখে? নিচে তাদের পরীক্ষা করে দেখুন!

খোলা ছবি: ফক্স / Getty

ক্ষুদ্র ডায়েট swaps করুন

"আমি পরিবর্তে কফি থেকে বাদ দিতে এবং সবুজ চা পান করার চেষ্টা করি … যখন আমি কিছু মিষ্টি কামনা করছি, আমার আনারস চিপ থাকবে … আমি মনে করি এটি কেবল একটি ভারসাম্য খুঁজে পাওয়া এবং কিছু কাটা না। আমি ওটা ঘৃণা করি; আমি কখনও কখনও খাদ্য। আমি শুধু স্মার্ট পছন্দ তৈরীর সম্পর্কে মনে হয়। "- শ মিচেল

এটা সবুজ, এটা খাওয়া

"আমি সত্যিই একটি vegan লাইফস্টাইল দিকে গুরুতর; আমি যা কিছু চেয়ে চেয়ে বেশি কামনা করি … আমি দেখি যে যখন আমি অনেক বেশি দুগ্ধ খেতে চাই, তখন সম্ভবত আমার শরীরের মধ্যে এটি অনেক বেশি। আমি লক্ষ্য করেছি যে আমি অনেক বেশি ক্লান্ত। কিন্তু আমি যদি আমার সবুজ শাকসব্জি এবং যে জিনিসগুলি আমি জানি তা সত্যিই জ্বালানী এবং আমাকে শক্তি দেয়, তাহলে আমার আরও শক্তি আছে। "- লিয়া মিশেল

একটি ডায়েট গুরু আপনি বিশ্বাস করুন

"আমি হার্লি পাসস্টারককে অনুসরণ করি … সে সত্যিই আমার জন্য কাজ করে কারণ সে খুব বুদ্ধিমান। তিনি আপনার ডায়েট প্রোটিন এবং ডান fibers অন্তর্ভুক্ত সম্পর্কে আলোচনা। হার্লির আগে, আমি মনে করি আমি কার্বস খেতে পারিনি, কিন্তু তিনি পছন্দ করেছেন, 'না, আপনার শুধু ফাইবার পূর্ণ শস্য আছে, এবং এটি আপনাকে পরিত্যাগ করবে।' সুতরাং আমি শুধু তার খাওয়ার প্রোগ্রামটি ভালোবাসি কারণ এটি খুব টেকসই। "- জর্দান ব্রুস্টার

মনে রাখবেন, চিনি আপনার বন্ধু নয়

"আমার একটা জিনিস [আমি আমার ডায়েট] কেটে ফেলেছি তা হল চিনি যা শুধু ত্বকের জন্য। আমি এটা নিশ্চিত করি যে আমার কোন ব্রেকআউট নেই। "- জেসমিন টুকেস

[এড। নোট: ল্যাকান্তো, একটি বিস্ময়কর সন্ন্যাসী ফল ফলিত মিষ্টান্নের জন্য চিনি সোয়াপিং করার চেষ্টা করুন।]

সন্দেহ যখন, চুগ জল

"আমি একটি চ্যাম্পিয়ন মত জল পান। আমার স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার জন্য আমি যা কিছু করি তা সবচেয়ে বড় প্রভাব ফেলে। "- ইরিন হিথার্টন

যদি এটি একটি প্যাকেট আসে, এটা বাস্তব খাদ্য নয়

"সর্বদা যতটা সম্ভব সম্ভব আপনার ডায়েটে যত তাজা এবং প্রাকৃতিক জিনিস এবং কমপক্ষে প্রক্রিয়াজাত জিনিস এবং অস্বাভাবিক শর্করা রয়েছে এমন জিনিসগুলি রাখার চেষ্টা করুন।" - জেসিকা এলাব

ডেইরি যেতে হবে প্রথম হতে হবে

"[দুগ্ধ দান করা] আপনার ত্বকের জন্য দুর্দান্ত। আপনার বয়স এক বছর হওয়ার পরে আপনাকে এটি সত্যিই অনুমিত হয় না। ডেইরি সবচেয়ে সহজ [খাদ্য গ্রুপ] প্রতিস্থাপন করা হয়। অনেক দুধ বিকল্প এবং পনির [বিকল্প] আছে। "- কোর্টনি Kardashian

[এড। নোট: আমরা ট্রেলাইন থেকে পুষ্টি-প্রাপ্ত পনির এবং পুষ্টিকর খামির চাষের পরামর্শ দিয়েছি, যা একটি সুস্বাদু গন্ধ!]

একটি ফরাসি ফ্রাই আপনাকে হত্যা করবে না

"আমি আমার shakes এবং আমার spirulina এবং omegas এবং আমার superfoods আছে, এবং আমি সত্যিই ফরাসি ফ্রাই এবং martinis পছন্দ। সর্বদা আমি যে ভারসাম্য নিয়ে কাজ করছি সেটি সবসময় আছে, তবে আমি সত্যিই নিজের কিছু বঞ্চিত করতে বিশ্বাস করি না। "- Gwyneth Paltrow

সুবিধাজনক খাদ্য অস্বাস্থ্যকর হতে হবে না

"[আমি ব্যবহার করছি] এই জৈব খাদ্য বিতরণ সেবা, [Paleta]। আসলে আমি যেখানে থেকে আমার সব খাবার পেতে। এটি স্থানীয় এবং জৈব, এবং এটি সত্যিই বিস্ময়কর কারণ তারা আমার পরিবারের সব খাবার তৈরি করে। এটা আমার জন্য এত সহজ করে তোলে। "- জাইম কিং

কোন ক্যাফিন, কোন ময়দা

"[জেনিফারের ডায়েট] সব জৈব, এবং খুব ভাল মানের-প্রোটিন এবং প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি-ঘন খাবারের সাথে এটি খুব ভাল চিন্তা-ভাবনা। সবকিছু তাজা। কিছুই প্রক্রিয়া হচ্ছে না … [কোনও] কফি বা অ্যালকোহল নেই। "- ট্রেসি অ্যান্ডারসন, জেনিফার লোপেজের প্রশিক্ষক

আরো হলিউড সৌন্দর্য গোপন চান? হিসাবে পড়ুন 10 সেলিব্রিটি নিখুঁত ত্বকের জন্য তাদের নম্বর এক গোপন প্রকাশ।