5 অ্যামেজিং Chlorella সুবিধা প্রমাণ এটা আলটিমেট সবুজ Superfood এর
সুচিপত্র:
- CHLORELLA সুবিধাগুলি
- পৌষ্টিক উপাদান টন প্রদান করে
- Detoxifies ভারী ধাতু
- আপনার ইমিউন সিস্টেম সমর্থন করে
- ওজন কমানোর প্রচার
- রক্তের চিনি এবং কোলেস্টেরল কমায়
- CHLORELLA নিতে কেমন
- সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
- CHLORELLA ও স্পিরুলিনা মধ্যে পার্থক্য
superherbs করার মশলা নিরাময় করতে adaptogens থেকে, তাই না সবসময় সহজ কি গরম ডান এখন স্বাস্থ্য বিশ্বের বর্তমান থাকতে হয়। এটি মাত্র এক বছর আগে আমার কাছে আশ্বগন্ধা এবং ম্যাকার সাথে পরিচয় হয়েছিল এবং আরও সম্প্রতি আমি তাদের উচ্চারণ করতে শিখেছিলাম। এখন আমি নিয়মিতভাবে আমার সকাল Smoothies তাদের যুক্ত এবং আমার বন্ধুদের কাছে তাদের প্রভাব প্রশংসা। সর্বশেষ superfood কাজী নজরুল ইসলাম এক স্বাস্থ্য দৃশ্যের উপর একটি স্প্ল্যাশ chlorella হয় না।
ভাল পরিচিত স্পিরুলিনা একটি পিসতুত ভাই, chlorella এক অধীনে-রাডার superfood শক্তিশালী আপনার উপর ছেড়ে অধ্যয়নরত এবং আপনার খাদ্যের মধ্যে একীভূত বিবেচনা করতে পারে। আমরা সুস্থতা চিকিত্সক ও স্বাস্থ্য কোচ জোশ Axe, DNM, ডিসি, সিএনএস, কাছে পৌঁছাই আমাদের সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া থেকে chlorella সুবিধা থেকে নীল সবুজ শেত্তলাগুলি উপর lowdown দিতে। তাইওয়ান এবং জাপান দেশীয় এবং এখন উপলব্ধ stateside একটি পাউডার এবং পিল হিসেবে chlorella একটি অবিশ্বাস্যভাবে পুষ্টির ঘন superfood যে নীচের রূপরেখা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী একটি নম্বর boasts হয়।
CHLORELLA সুবিধাগুলি
পৌষ্টিক উপাদান টন প্রদান করে
"চলোরেলা বিশ্বের সবচেয়ে পুষ্টি-ঘন superfoods এক," এক্স নোট। এখানে কি এক আউন্স (অথবা তিন টেবিল চামচ) chlorella এর ভজনা রয়েছে রয়েছে:
16 গ্রাম প্রোটিন
287% প্রস্তাবিত দৈনিক ভাতা ভিটামিন (আরডিএ)
ভিটামিন B2 এর 71% আরডিএ
ভিটামিন বি 3 33% রাইডার্স
202% লোহার আরডিএ
22% ম্যাগনেসিয়াম RDA
133% জিঙ্ক আরডিএ
16 গ্রাম প্রোটিন
287% প্রস্তাবিত দৈনিক ভাতা ভিটামিন (আরডিএ)
ভিটামিন B2 এর 71% আরডিএ
ভিটামিন বি 3 33% আরডিএ
202% লোহার আরডিএ
22% ম্যাগনেসিয়াম আরডিএ
133% জিঙ্ক আরডিএ
Detoxifies ভারী ধাতু
Chlorella স্বাভাবিকভাবেই ক্ষতিকর পদার্থ আপনার শরীরের detoxify করতে সাহায্য করে। কুঠার ব্যাখ্যা করেছেন যে "superfood নিজেই সিসা, ক্যাডমিয়াম, পারদ এবং ইউরেনিয়াম মত আমাদের দেহ মধ্যে বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা কাছাকাছি গোপন এবং তাদের শোষিত হওয়া থেকে স্টপ।" আপনি আপনার খাদ্যের মধ্যে chlorella সংহত করেন তাহলে, "নিয়মিত খরচ এমনকি ভারী ধাতু আমাদের দেহ 'নরম টিস্যু এবং প্রথম স্থানে অঙ্গ সঁচায়ক থেকে রাখতে পারবেন না," তিনি বলেছেন।
আপনার ইমিউন সিস্টেম সমর্থন করে
Chlorella কারণ এটির অনাক্রম্যতা-boosting বৈশিষ্ট্য জনপ্রিয়তা বেড়েছে। "রিসার্চ 2012 সালে প্রকাশিত পুষ্টি জার্নাল সুস্থ চর্চিত এবং chlorella কাজী নজরুল ইসলাম তাদের ইমিউন সিস্টেম প্রতিক্রিয়া, "এক্স বর্ণনা করেছেন।" ফলাফল দেখিয়েছেন যে chlorella একটি সুস্থ ইমিউন সিস্টেম প্রতিক্রিয়া সমর্থন করে এবং সম্পূরক মাত্র আট সপ্তাহ পরে 'স্বাভাবিক হত্যাকারী' (এন কে) কোষ কার্যকলাপ সাহায্য করে।"
ওজন কমানোর প্রচার
"একটি গবেষণায় প্রকাশিত ঔষধ খাদ্য জার্নাল গবেষকরা রাষ্ট্র, 'Chlorella ভোজনের শরীরের চর্বি শতাংশ সিরাম মোট কলেস্টেরল, ও উপবাস রক্তে গ্লুকোজ মাত্রা লক্ষণীয় কমানোর ফলে,' হরমোন নিয়ন্ত্রণ সাহায্য, বিপাক সঙ্গে সাহায্য, প্রচলন উন্নত করতে এবং প্রচার করে "এক্স উদ্ধৃতি।" Chlorella সুবিধা আপনি শক্তি উচ্চ মাত্রার। এছাড়া ওজন এবং শরীরের চর্বি কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং সংরক্ষিত প্রায়ই ওজন কমানোর সময় মুক্তি বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা সরিয়ে ফেলা হয়।"
রক্তের চিনি এবং কোলেস্টেরল কমায়
"প্রকার 2 ডায়াবেটিস ও উচ্চ কলেস্টেরল গুরুতর দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার আজ অনেক আমেরিকানরা মুখোমুখি দুটি হয়," এক্স বলেছেন। "অনুপযুক্ত খাদ্যাভ্যাস, চাপ এবং ঘুমের অভাবের কয়েক বছর এই রোগ নির্ণয়গুলির এক বা উভয়কেই নেতৃত্ব দিয়েছে।" কুঠার প্রকাশিত একটি গবেষণায় উল্লেখ ঔষধ খাদ্য জার্নাল যেখানে গবেষকরা দৈনিক chlorella 8000 মিলিগ্রাম, দুই মাত্রায় বিভক্ত এর মাত্রা, নিম্ন কলেস্টেরল এবং রক্তে গ্লুকোজ মাত্রা সাহায্য করে। "গবেষকরা প্রথম কলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস পায়, রক্তে গ্লুকোজ তারপর উন্নতি পরিলক্ষিত," এক্স বর্ণনা করা হয়েছে।
"তারা বিশ্বাস করেন যে chlorella সেলুলার স্তর যে ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি করতে, একটি সুস্থ ভারসাম্য উত্সাহিত এ জিনের একটি সংখ্যা সক্রিয় করে।"
CHLORELLA নিতে কেমন
কুঠার গ্রাসকারী chlorella দুটি প্রধান উপায়ে পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। প্রথম একটি smoothie একটি chlorella পাউডার যোগ করা হয়। "Chlorella, একটি খুব শক্তিশালী স্বাদ আছে যাতে আপনি কলা, নারিকেল জল, ভ্যানিলা প্রোটিন পাউডার, এবং লেবু রস সঙ্গে একটি মধুভাষী থেকে chlorella আধা চা চামচ সম্পর্কে যোগ করার জন্য স্বাদ লুকাতে সাহায্য করতে চাই হবে," তিনি পরামর্শ দেয়। দ্বিতীয় পদ্ধতি chlorella ট্যাবলেট নিচ্ছে। "কেবলমাত্র দৈনন্দিন তিনবার পানি এক আট আউন্স সঙ্গে chlorella তিন থেকে ছয় ট্যাবলেট নিতে chlorella স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী অনুভব করতে," এক্স দাড়ায়।
সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
যদিও ক্লোরিলা বেশিরভাগ ইতিবাচক স্বাস্থ্য সুবিধার কথা বলে, সেখানে সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে এবং এটি খুব বেশি উপভোগ করা সম্ভব। "উপসর্গ কিছু মুখ বা জিহ্বা, সূর্যালোক, পরিপাক বিপর্যস্ত, ব্রণ, ক্লান্তি, তন্দ্রা, মাথাব্যথা, মাথা, এবং কম্পনের করার সংবেদনশীলতা ফুলে অন্তর্ভুক্ত," এক্স ব্যাখ্যা করে। "এই chlorella পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ও উপসর্গ সংখ্যাগরিষ্ঠ কোনো detoxification প্রোগ্রাম সাধারণত হয়। তবে ব্যক্তি আয়োডিন এলার্জি আছে এবং যারা Coumadin বা warfarin নির্ধারিত হয়েছে chlorella ব্যবহার করার পূর্বে তাদের চিকিত্সক সঙ্গে পরামর্শ করা উচিত।"
কোন বড় ধরণের সমন্বয় হিসাবে, এটি আপনার চিকিত্সক বা পুষ্টিবিজ্ঞানী সঙ্গে পরামর্শ করার জন্য আপনার খাদ্যের মধ্যে সংহত এবং আপনার শরীরের এটি ব্যবহার পরার শিশুর পদক্ষেপ দিয়ে শুরু করতে chlorella একটি সুস্থ এবং নিরাপদ পরিমাণ নির্ধারণ করা আবশ্যক।
CHLORELLA ও স্পিরুলিনা মধ্যে পার্থক্য
"যদিও অনেক মানুষ chlorella সাথে পরিচিত না হন, যারা বছরের পর বছর ধরে স্পিরুলিনা গ্রহণ করা হয়েছে অনেক আছে," এক্স নোট। "তারা উভয় জলবাহিত অর্গানিজমের হয়, কিন্তু সেলুলার পর্যায়ে তারা বেশ ভিন্ন।" তিনি ব্যাখ্যা করেছেন যে উভয় আছে "ধোয়া এবং শরীর ও প্রোটিন একটি উচ্চ ঘনত্ব শক্তি এবং স্বচ্ছতার সমর্থন করে detoxify সাহায্য করার জন্য দেখানো পুষ্টির একটি ঘনীভূত ভারসাম্য।" প্রোটিন মাত্রা এবং ভিটামিন, খনিজ, phytonutrients, এবং phytochemicals সমন্বয় নিরিখে chlorella যায় "স্পিরুলিনা পরলোক এক ধাপ," এক্স বলেছেন, "যখন টমটম ব্যবহৃত তাদের ক্ষমতা প্রবল বা তীব্র করে।"
