এটিই আমার একমাত্র কাজ যা আমাকে অনুপ্রাণিত করেছে
আমি নিউইয়র্ক সিটিতে থাকাকালীন একটি প্রিয় অনুষ্ঠান ছিল, অলস শনিবার এবং ক্লাসের মধ্যে দীর্ঘ বিরতির জন্য সংরক্ষিত। মূলত, এটি কেবল ভঙ্গকারী ছিল - সাধারণত পূর্ব গ্রামে, যেখানে ছোট সম্প্রদায়ের বাগানগুলি পুরাতন তলা ভবন এবং আধুনিক উচ্চ উত্থানগুলির মধ্যে লুকিয়ে থাকে। আমি প্রতিবন্ধক হয়ে ওঠার জন্য কয়েক মিনিট সময় লাগতে দেখি, সবুজ গাছের ছোট্ট অ্যানিসে বিস্ময়কর হয়ে ওঠে, যা তার দ্বারের বাইরের প্রান্ত থেকে দূরে সরে গেছে। এটা আমার মাথা পরিষ্কার আমার প্রিয় উপায় এক ছিল; শান্তির সন্ধানে যখন আমি আমার চিন্তাগুলিকে ধ্রুবক শব্দ এবং সিরেন থেকে আলাদা করতে পারিনি।
সেই সময়ে, আমি বুঝতে পারিনি যে এটি আমার ধ্যানের প্রথম ভূমিকা ছিল।
এটা যদি বিদ্রূপাত্মক যে আমি উচ্চ শক্তি, শহুরে পরিবেশে বাস করতে ভালোবাসি, এটা কেবলমাত্র কারণ আমি আমার গঠনমূলক বছরগুলোকে আমার হাত নোংরা করে দেই। স্পষ্ট হয়ে যাওয়ার জন্য, আমি খুব কমই উর্বর হয়ে উঠি - নিউ জার্সি-এর চেয়েও বেশি-কিন্তু আমি বাইরে যতটা সম্ভব সময় কাটিয়েছি, আমার বাড়ির তীরে থাকা বনের সন্ধান, আমার প্রতিবেশীর খড়খড়িতে নতুন করে ধরা, এবং আমার সাথে শাখা থেকে দুর্গ নির্মাণ ছোট ভাই. সামাররা আমার দাদা-পিতার লেক হাউসে খালি পায়ে ঘুরে বেড়ায়, যেখানে আমরা বন্য ব্লুবেরি বাছাই করতাম এবং ছোট্ট দ্বীপ তৈরির যে বিশাল দৈত্য শিলা গঠনে নিজেদের অবস্থান করতাম সেখানে লুকিয়ে থাকতাম।
এগুলি আমার সবচেয়ে সুখী স্মৃতি, কিন্তু তারাও এর চেয়েও অনেক বেশি-তারা আসলে আমি কে। বাইরে আনন্দ এবং সান্ত্বনা খুঁজে পেতে আমার ডিএনএ মধ্যে কোডেড করা হতে পারে।
এই দিন, আমি গাছের চেয়ে আরও বেশি বাড়ী দ্বারা ঘিরে আছি, এবং বেশিরভাগ সময়ই, আমি এই শহরের লস এঞ্জেলেস-শহরগুলির অস্পষ্ট শক্তি বন্ধ করে দিই। কিন্তু যখন আমি কংক্রিট এবং মাটি এবং ঘাসের মধ্যে ভ্রমণ করার সময় নিলাম, তখন এটি গভীরতম, সবচেয়ে সন্তোষজনক শ্বাস প্রশ্বাসের মতো। অন্য কেউ আমার শৈশব বাড়িতে এখন বাস করে; খুব শীঘ্রই আমি সেই প্রিয় লেক হাউজে গিয়ে শেষ বারের জন্য যাই। কিন্তু ক্রমবর্ধমান সব অস্থিরতার মাধ্যমে, আমি শিখেছি যে আমার অবিবাহিত পরিবারের কাছ থেকে দূরে প্রকৃতির ফিরে আসি-আমি যেখানেই থাকুক না কেন হোম-এর সবচেয়ে সান্ত্বনাদায়ক সমস্যায় পড়ে।
আমি এটাও জানি যে এটি আমার সান্নিধ্য বজায় রাখার সবচেয়ে সহজ উপায়।
আমি এখনও বসে বসে ধ্যান করার সংগ্রাম করি। আমি বইয়ের প্রতিটি কৌতুক চেষ্টা করেছি এবং নতুনদের জন্য হ্যাক সম্পর্কে অসংখ্য নিবন্ধ পড়ি। নাদা। যদি আমি ঘরে বসে থাকি, আমার মন সেই বিন্দুতে ভেসে যাবে যে আমি অবাক হয়ে বললাম, আমি যখন বসে বসেছিলাম তখন আমি তার চেয়ে বেশি ক্লান্ত ছিলাম।
এখন, আমি বুঝতে পারি যে "ঐতিহ্যগত" ধ্যান মস্তিষ্কের কৌশলগুলির একটি বিশাল বিশ্বে একমাত্র কৌশল। কিন্তু প্রায় এক বছর আগে, এটি একটি বিস্ময়কর উদ্ঘাটন এবং সম্পর্কে শিখতে ত্রাণ ছিল শিরিন-yoku, বা বন স্নান - '80 এর দশকে উন্নত করা ধ্যান ও সুস্থতার জাপানিজ পদ্ধতির, যা কেবল প্রকৃতিতে ঘোরাফেরা করে এবং শান্তি ও তাজা বাতাসকে শোষণ করে। গবেষণায় দেখা যায় যে এটি এমনকি ইমিউন ফাংশনকেও বাড়িয়ে তোলে এবং উল্লেখযোগ্যভাবে করটিসোল মাত্রা কমিয়ে দিতে পারে - আমাদের ফ্লাইট বা ফ্লাইট প্রতিক্রিয়া চালানোর যে চাপ হরমোন।
হঠাৎ, এটি সব ক্লিক: আমি ইতিমধ্যে আমার অ্যাপার্টমেন্টে বসা আমার সময় নষ্ট করা হয়েছে জানতাম বাইরের বাইরে কতটা আমার মন পরিষ্কার করেছে, আমাকে দৃষ্টভঙ্গি দিয়েছে, এবং আমার সাধারন কল্যাণকে বাড়িয়ে দিয়েছে।
আমি ভাগ্যবান যে আমার বাড়ির পিছনের দিকের উঠোনটিতে কার্যত হাইকিংয়ের পথগুলি বিস্তৃত আছে-আমি এলএ এর গ্রিফিথ পার্ক থেকে প্রায় পাঁচ মিনিট বেঁচে আছি। তার ধূলিমলিন পাথর এবং বুরুশ ডোডেড পাহাড়গুলির সাথে, ভূদৃশ্যটি আমি বড় হয়েছি এমন সবুজ সবুজ থেকে অনেক কান্নাকাটি, কিন্তু এটি কোন ব্যাপার নয়। কখনও কখনও আমি আমার সাথে বেঁচে থাকা পর্বতমালা বরাবর একটি বন্ধু আনতে, কিন্তু বেশিরভাগ সময়, আমি কয়েক ঘন্টা সরাইয়া এবং একা হারিয়ে যেতে অনুমতি দেয়।
এটি আমার প্রথম স্টপ কাজের চাপের দিন পরে; যদি আমি নিজেকে বিষাক্ত বিষাক্ত জগতে পরিণত করি তবে আমি এটির জন্য একটি বেঁধে ফেলি। যত তাড়াতাড়ি আমি সিডারের মধ্যে শ্বাস নিতে এবং শহরটির বিস্তৃত দৃশ্যগুলি গ্রহণ করি, আমি বুঝতে পারছি যে আমি যে কাঁদছি সেটির বেশির ভাগই কোন ব্যাপার না, এবং এটি সমস্ত গলে যায়-আমাকে স্থান দেয় এবং দৃষ্টিকোণ সঠিকভাবে আলোচনা কি। যে জ্ঞান এবং levity আমার সাথে পার্ক ছেড়ে। এটা আমাকে একটি ভাল ব্যক্তি তোলে।
অবশ্যই, এটা সব মানসিক নয়। যেহেতু আমি এই অভ্যাসটি অভ্যাসের চেয়ে আরও বেশি করেছি, আমার সবচেয়ে সহজ পাহাড়ের উপর আমার শ্বাস রাখা সহজ ছিল; আমি আমার শরীরকে মৃদু ঢালগুলি ছড়িয়ে দেয়ার চেষ্টায় চ্যালেঞ্জ দিয়েছি এবং প্রথম পথের দিকে অগ্রসর হতে পারতাম না। পুরোপুরি ফ্রাঙ্ক হতে, এটি আমার জীবনে প্রথমবারের মত আমি কেবল আটকে ছিলাম না কিন্তু আসলেই আস্বাদিত কার্ডিওর যে কোনও ফর্ম- এবং আমি মনে করি না এটি একটি কাকতালীয় ব্যাপার যে আমি শারীরিক উপর আমার মানসিক ফিটনেস অগ্রাধিকার দিচ্ছি। আমি গ্রিফিথে এক সপ্তাহে বেশ কয়েকবার ফিরে আসার জন্য উৎসাহিত করছি কারণ এটি আমাকে প্রস্তাব দেয়।
আমার পা এত শক্তিশালী না যে আসলে একটি মিষ্টি বোনাস।
এবং যাইহোক, আমাদের অগ্রাধিকার কিভাবে নয় উচিত ফিরে শুয়ে থাকবে? এটা কি আমাদের পশ্চাদ্ধাবনকে ট্রেডমিলের উপর অত্যাচার করে এমন আশা করে না যে এটি আমাদেরকে আমাদের সম্পর্কে আরও ভাল করে তুলবে? সত্য সুস্থতা শরীরের nurturing সম্পর্কে হয় এবং মন, তাই কেন এমন কিছু করা যায় না যা আমাদের উভয়কেই করতে দেয়? আমার কাছে এতো অন্ধ হওয়ার জন্য প্রায় নিজেকে হেসে ফেলতে হবে - আসলেই আমার কাছে অজানা, বন স্নান আমার জীবনে একটি অনুষ্ঠান হয়েছে, কারণ আমি উষ্ণ গ্রীষ্মকালে আমার চাচাতো ভাইদের সাথে হ্রদের সন্ধ্যায় হ্রদের স্রোতে নৃত্য করতাম, আমার ছোট হাতের সঙ্গে fireflies জন্য grasping।
নিচে আমার হাইকিং প্রয়োজনীয় কিছু চেক আউট।
সুস্পষ্ট করণীয় আপিলের পাশাপাশি, স'ওয়েল এর বোতলগুলি হালকা ও লম্বা এবং আরও দীর্ঘ সময়ের জন্য জল ঠান্ডা রাখার জন্য ইনসুলিউটেড-একটি দীর্ঘস্থায়ী উত্সাহ।
আমি তার ওজনহীন বোধ এবং আশ্চর্যজনকভাবে চিত্তাকর্ষক স্টোরেজ ক্ষমতা প্লাস এটি জলরোধী, FWIW জন্য এই ব্যাকপ্যাক পূজা।
আমি বুট হাইকিং sneakers পছন্দ, কিন্তু আমি এখনও অলস ভূখণ্ড ট্র্যাভেল করতে বলিষ্ঠ তল প্রয়োজন। এই টাস্ক পর্যন্ত কিন্তু এখনও হালকা মনে হয়।
আপনার মন অনুশীলন করার আপনার প্রিয় উপায় কি? আপনি বন স্নান চেষ্টা করেছেন? নীচের মন্তব্য ক্ষতিকর।
