এখানে শীর্ষ Celeb প্রশিক্ষকদের থেকে ফ্রি ফিটনেস উপদেশ

সেলিব্রিটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকেরা তাদের নিজস্ব সম্পূর্ণ লিগে রয়েছেন বলে এটি নিরাপদ। হোলিউডের সেরা নিয়মিত নিয়মিত তাদের আকৃতির চাবুক দিতে কাউকে দিতে পারে এমন বাস্তবতা নিয়ে কিছু করার আছে, তবে এই প্রশিক্ষকেরা তাদের বিখ্যাত ক্লায়েন্টদের ভাস্কর্যকে সাহায্য করতে সক্ষম যা সংস্থাগুলি মন-বোকা। আমাদের যদি এটি ছিল, তাহলে এই প্রশিক্ষকগুলির মধ্যে একটি দৈনিক আমাদের সাহায্য করার জন্য স্পিড ডায়াল হবে (এবং হয়ত একটি ব্যক্তিগত শেফ আমাদের কমান্ডেও পরিষ্কার খাবার রান্না করতে পারে), কিন্তু আমরা সেলিব্রিটি স্ট্যাটাসে পৌঁছাতে না পারলে, আমাদের বসতে হবে আমাদের নিজস্ব টিপস অনুসরণ করার জন্য।

বরাবর এই প্রক্রিয়াটি সাহায্য করার জন্য, আমাদের শীর্ষস্থানীয় সেলিব্রিটি প্রশিক্ষকদের সাথে যোগাযোগ করা হয়েছে, যা ক্যারি আন্ডারউডের পা এবং জুলিয়ান হাফের AB এর উল্লেখযোগ্য বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য দায়ী, আমাদেরকে এক নম্বর ফিটনেস টিপস দিতে চায় যাতে তারা সবাই জানতে পারে।

তাদের পরামর্শ পড়তে স্ক্রোলিং রাখুন!

সেলিব্রিটি ক্লায়েন্ট: ম্যাডোনা, রেচেল ওয়েইজ

"আমরা আমাদের মন ও হৃদয়ের সহযোগিতামূলক প্রচেষ্টা ছাড়া শারীরিক ফলাফল অর্জন করতে পারছি না। আপনি যখন খুশি, কীভাবে অনুভব করেন বা আপনার স্বপ্ন অনুসরণ করেন তখন আপনি সৎ নন, আপনার শরীরের প্রতিক্রিয়া হবে: আঘাত, ব্যথা, অতিরিক্ত চর্বি এবং ভারসাম্যহীনতা শক্তি হিসাবে আপনার শরীরের চিন্তা করুন: কিছু অবরুদ্ধ আছে, শক্তি অবাধে মাধ্যমে সরানো যাবে না।"

সেলিব্রিটি ক্লায়েন্ট: ক্যারি আন্ডারউড

"বিরতি গ্রহণ এবং বসা আপনার আন্দোলনের থেকে বিশ্রাম হওয়া উচিত, অন্যদিকে নয়! আপনার প্রতিদিন 10,000 ধাপগুলি পেতে সংগ্রাম করুন এবং আপনি নিজেকে সারা দিন সক্রিয় করুন এবং কেবলমাত্র আপনার কাছে ফিরে আসার আগে বিরতি নেবেন স্বাস্থ্যকর আন্দোলন। অন্য রুমে কিছু বা কিছু অফিসে দখল করার জন্য একটি অজুহাত খুঁজে বের করুন-আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি কম ঘুম, কম শক্ত, এবং আরও অনেক কিছু সম্পন্ন করুন!"

সেলিব্রিটি ক্লায়েন্ট: জুলিয়ান হাফ, জেসিকা এলব

"আমার নাম্বারটি অবশ্যই জানা উচিত টিপস: দেখান! যদি আপনি চেষ্টা না করেন তবে আপনি জানবেন না! ফিটনেসগুলির সবচেয়ে কঠিন অংশ দেখানো হচ্ছে। অজুহাত সবসময়ই উঠবে, কিন্তু আমরা সবসময় Instagram এ দেখি, যখন কেউ শেষ হয়ে যায় তখন কাউকে ব্যস্ত করে না!"

সেলিব্রিটি ক্লায়েন্ট: রুবি রোজ, কেলি রোহরাব

"কোন নতুন এবং / অথবা গুরুতর ব্যায়াম প্রোগ্রামে জাম্পিং করার আগে, সংশোধনমূলক ব্যায়াম বিশেষজ্ঞের সাথে একটি অধিবেশন সন্ধান করুন।এই খুব সেক্সি শব্দ না, কিন্তু এটা হয়! একটি সংশোধনমূলক ব্যায়াম ব্যাকগ্রাউন্ড সহ একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক আপনার শরীরের সবচেয়ে সঠিক মূল্যায়ন করতে পারে এবং আপনার শক্তি এবং দুর্বলতা মিথ্যা কোথায়। আমি প্রতিদিন প্রতিদিন gyms পড়ি এবং দেখি যে ব্যায়ামকারীরা কেবল তাদের আঘাতের ও শারীরিক ক্ষতিপূরণগুলিই করবে - সারা দিন কম্পিউটারে বসে থেকে ঘাড় এবং বৃত্তাকার কাঁধে চিন্তা করবে-কারণ তারা অন্যরা যা করছে তা করছে নাকি শীতল দেখাচ্ছে ।

আপনার শরীরের ঠিক কী প্রয়োজন তা চিত্র করুন এবং পরবর্তী নতুন ফ্যাডের পরিবর্তে সেই মূল্যায়নের উপর ভিত্তি করে পছন্দ করুন। স্মার্ট প্রশিক্ষণ খুব সেক্সি হয়!"

সেলিব্রিটি ক্লায়েন্ট: কেলি রোলল্যান্ড, পি! এন। কে

"আপনার পেটের ফ্যাট বার্ন করতে সাহায্য করার জন্য, দেরিতে রাতের বেলা ঘুমানোর জন্য এবং ঘুমানোর আগে দুই থেকে তিন ঘন্টা খাওয়া বন্ধ করে দিন। রাতের রাতে কবর দেওয়ার জন্য কেমোইলা, পুদিনা বা আদা মতো ভেষজ চা তে সিদ্ধ করুন, এবং আপনি বিছানায় যাওয়ার আগে 200 টি আবর্জনা মিশ্রণের মিশ্রণ করুন। আরো প্রেরণা দরকার? তাহলে আমাদের 10 দিনের অ্যা বিস্ফোরণ চ্যালেঞ্জের সাথে আপনার অনুপস্থিতিটি মুছে ফেলুন। ফটো অঙ্কুর এবং ইভেন্টগুলির জন্য প্রস্তুত হওয়ার জন্য আমি নিজেও এটি করি। একটি চ্যালেঞ্জ দুর্দান্ত প্রেরণা উৎস!"

সেলিব্রিটি ক্লায়েন্ট: বেথেনি ফ্রাঙ্কেল, টিনা ফেই

"আমি সৎভাবে মনে করি একটি দিন ডাউন কুকুর প্রতিদিন ডাক্তারকে ধরে রাখে। এটি একটি সম্পূর্ণ শরীরের পদক্ষেপ যা কোর থেকে পায়ে অস্ত্রের দিকে অস্ত্রোপচার করে সবকিছু করে! আপনি আপনার শ্বাসকে ফোকাস এবং ব্যবহার করতে হবে এবং আপনি প্রসারিত হবেন এবং পদক্ষেপ থেকে প্রভাব শক্তিশালী করা। যে কেউ এটা করতে পারেন - yogis এবং অ যোগী!"

Psst- আমরা সব এই দুর্দান্ত ফিটনেস টিপস সত্ত্বেও আপনি একটি জল বিরতি প্রয়োজন ছেড়ে চলে যাচ্ছে। চাকরি পাওয়ার জন্য আমরা বিকারের চিক এবং গ্লাস ওয়াটার বোতল ($ 35) পছন্দ করি।

কী তোমার নম্বর এক ফিটনেস টিপ? নিচে আমাদের সাথে ভাগ করুন দয়া করে!

এই পোস্টটি মূলত 21 জানুয়ারী, ২016 তারিখে প্রকাশিত হয়েছিল।

খোলা ইমেজ: Getty