বাড়ি প্রবন্ধ এই রেনবো সালাদ পারফেক্ট স্বাস্থ্যকর ক্রিসমাস লাঞ্চ হয়

এই রেনবো সালাদ পারফেক্ট স্বাস্থ্যকর ক্রিসমাস লাঞ্চ হয়

Anonim

সুস্বাদু কিন্তু স্বাস্থ্যকর রেসিপিগুলির জন্য ইন্টারভবস স্কোরিং করার সময়, স্বাস্থ্যকর শেফ প্রায়ই এটি যেখানে থাকে; শেফ টেরেসা কটারের ওয়েবসাইট অবশ্যই আমাদের বুকমার্কযুক্ত গোড়ার দিকে ব্রেকফাস্ট থেকে ডেজার্টের জন্য সবকিছু। (আপনি কি তার ফ্লোরলেস সল্ট চকলেট কেকের চেষ্টা করেছেন? আমি আপনাকে অনুরোধ করছি-এখন ক্লিক করুন।) যদিও তার অনলাইন রেসিপিগুলি আমাদের জন্য সুষ্ঠুভাবে ভালভাবে ধরে রেখেছে, তবে তার নতুন টমে পুরাতাল স্বাদযুক্ত কুকবুক (70 ডলার) আমাদের রান্নাঘরের চারপাশে ঘুরছে একটি খুব বড় উপায়। পুরো খাবারের ভোজনের জন্য যে কেউ আগ্রহী তাদের পক্ষে অভিপ্রায়, সুন্দর রেসিপিগুলি তাদের জন্য মাথাব্যথা পর্যায়ে নয় এমনগুলির জন্য কার্যকর।

কটারের বইয়ের আমাদের প্রিয় রেসিপিগুলির মধ্যে একটি হল কাঁচা রৌদ্রোজ্জ্বল সালাদ। আপনি মনে করতে পারেন না যে মূলত শস্যযুক্ত সবজি একটি মিশ্রণ আশ্চর্যজনক স্বাদ পারে, কিন্তু BOY আপনি ভুল। "এটা আমার ঐতিহ্যগত coleslaw উপর তাজা গ্রহণ করা হয় - এটা কাণ্ডকীর্তিযুক্ত বাঁধাকপি, julienned carrots এবং এশিয়ান এ্যারোমেটিক এবং roasted বাদাম সঙ্গে zucchini সম্মিলন," Cutter বলেছেন। অতিরিক্ত প্রোটিনের জন্য, কটার সাদা মাছ বা টুনা দিয়ে এটি পরিবেশন করার পরামর্শ দেয়, তবে বিশ্বাস করে, এটি উত্সাহী মধু রোস্ট হওয়া হ্যামের পাশাপাশি ব্যবসাটিও স্বাদ করে।

রেসিপি জন্য স্ক্রলিং রাখুন!

4 সার্ভিং করে তোলে।

ওপকরণ

500g zucchini, জুলিয়ান মধ্যে sliced

1/4 লাল বাঁধাকপি, finely shredded

1 গাজর, জুলিয়ান মধ্যে কাটা

1 লাল capsicum, জুলিয়ান মধ্যে sliced

ভাজা ধনীর পাতা, ছোট গুঁড়ো

টুকরা টুকরো টুকরা ছোট গুচ্ছ,.

2 টেবিল। Goji berries

2 টেবিল। সূর্যমুখী বীজ

2 টেবিল। তিল বীজ

টমেটো ভাজা বাদাম বাদাম

ড্রেসিং

80ml চুন রস

1 চা চামচ. তাজা আদা, grated

80ml নারকেল আমিনো

1 টেবিল চামচ. ঠান্ডা চাপা জলপাই তেল

একটি বাটি মধ্যে সরিষা, বাঁধাকপি, গাজর, capsicum, ধনুর্বন্ধনী, পুদিনা, goji berries, সূর্যমুখী বীজ, তিল এবং বাদাম মিশ্রন।

একসঙ্গে ড্রেসিং উপাদান মিশ্রিত করা, সালাদ যোগ করুন এবং ভাল মিশ্রিত করা।

Avocado একটি পার্শ্ব সঙ্গে পরিবেশন করা এবং ভোগ।

তোমার পছন্দ কি ক্রিসমাস পাশ রেসিপি? নীচের মন্তব্য আমাদের সাথে শেয়ার করুন।