9 সেলিব্রিটিরা কিভাবে আস্থা অনুভব করতে পারে তাদের পরামর্শ ভাগ করে নেবে

বেশিরভাগ প্রেস্টেনের মতো, যখন আমি মিডল স্কুলে ছিলাম, তখন আমার নিরাপত্তাহীনতা ছিল। আমি আমেরিকান ইগলের ড্রেসিং রুমে কাঁদতে থাকি কারণ আমি চেষ্টা করছিলাম সুপার-ঠান্ডা ফাঁসানো জিন্স যা তারা মডেলের মতো কিছু দেখছিল না। আমার জীবনের সেই সময়ে, আমি প্রাপ্তবয়স্কদের, বিশেষ করে বিখ্যাত মডেল এবং সেলিব্রিটিদের মত বিখ্যাত ব্যক্তিদের দেখেছি, যারা অতিশয় আত্মবিশ্বাসী মানুষ, যারা অনিরাপদতার দ্বারা প্রভাবিত ছিল না।

এখন আমি ২0 বছর বয়সে আছি, প্রায় সপ্তম শ্রেণীর অদ্ভুত দিনগুলিতে আমি নিজেকে যতটা সচেতন মনে করি না। যাইহোক, আমিও জানি যে নিরাপত্তাহীনতা কখনোই চলে যায় না। সবাই, তাদের বয়স বা অবস্থা কোন ব্যাপার, তাদের চেহারা সম্পর্কে ঝুলন্ত কিছু আছে। তাই সময়-সময়ে, আমাদের আস্থা গড়ে তোলা হয়েছে কিনা তা দেখার জন্য নিজের সাথে চেক করা গুরুত্বপূর্ণ। আমরা সর্বদা আশা করি আমরা প্রাপ্তবয়স্কদের মতোই থাকব।

আমরা বিশেষত হলিউডের বেশিরভাগ জনপ্রিয় সেলিব্রিটিদের আত্মবিশ্বাসের সহায়তার টিপস শিখতে আগ্রহী ছিলাম, তাই আমরা রুবি রোজ, শ মিটেল এবং সিন্ডি ক্রফোর্ডের পছন্দগুলি থেকে সৎ অন্তর্দৃষ্টির এই তালিকাটি একত্রিত করেছিলাম। দুর্ভাগ্যবশতঃ দুর্ভাগ্যবশত জনসাধারণের চোখে থাকাকালে হাত-পায়ে যেতে হয় বলে মনে হয়, তাই আমরা বুঝি যে এই নারীরা নিখুঁত মানুষ হবে।

আপনার পছন্দের সেলিব্রিটিদের 9 টি আস্থা টিপস শিখতে স্ক্রোলিং চালিয়ে যান!

1. মেডিটেশন পান

এটি সর্বজনীন সত্য যে আপনি কখনই দৌড়ে যান, ক্লান্ত, বা অসুস্থ হয়ে পড়েছেন তা কখনই আপনার সবচেয়ে বেশি আত্মবিশ্বাসী মনে হয় না। আস্থা শান্ত এবং centeredness থেকে উদ্ভূত। ধ্যান করার চেয়ে এই উপায়ে কি ভাল উপায়? ক্লিও ওয়েড একটি অভদ্র অনুশীলনকারী। "অন্য যেকোনো কিছু করার আগে আমি যা করি তা হল ধ্যান করা," তিনি আমাদের বলেছিলেন। "আপনার অভ্যন্তরীণ স্ব যত্ন নেওয়া হলে আপনার বাহ্যিক স্ব যত্ন নেওয়া অনেক সহজ।" মধ্যস্থতার শিল্প সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য, এখানে ক্লিক করুন।

আপনি কি শান্ত, এবং এটি উপর Binge খুঁজুন

এমনকি হলিউড তারকা এবং সাবেক মিস ইউনিভার্স (!) প্রিয়াঙ্কা চোপড়া মনে করেন চাপ ও অনিরাপদতার ওজন। চোপড়া সব থেকে মন খারাপ করার তার প্রিয় উপায় divulged। তিনি বলেন, "কোথাও আপনাকে শান্ত করে এবং সবসময় আপনার কাছে এটি থাকে-তা চাপকে সহজ করার জন্য"। "যখনই আমি বিনামূল্যে মুহুর্ত পাই তখন টিভি শো দেখি। আমি আমার হেডফোনগুলি স্থাপন করেছি এবং বিশ্বের স্যুইচ বন্ধ করেছি এবং আমার সামনে পর্দায় যা আছে তার উপর মনোযোগ দিচ্ছি। এটি আমাকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করতে এবং আমার কেন্দ্রে আবার খুঁজে পেতে দেয়-শুধুই হোক, এবং কিছু ভাবতে হবে না। "ধন্যবাদ, মিস চোপড়া, আমাদেরকে আমাদের Netflix অভ্যাস সম্পর্কে আরও ভাল বোধ করার জন্য।

অন্যদের মধ্যে সৌন্দর্য চিনতে - এটি আপনার কাছে ফিরে আসবে

রুবি রোজ তার ব্যস্ত সময়সূচী থেকে কিছুটা সময় নেন - যার মধ্যে উপস্থিত ছিলেন কমলা নতুন কালো হয়, ডিজেজিং, এবং লিঙ্গ মান পুনরায় সংজ্ঞায়িত - ভেতরের আস্থা unearthing উপর সৎ, মহাকাব্য পরামর্শ দিতে। তিনি বলেন, "আমার মনে হয় সৌন্দর্য সৌন্দর্যের স্পষ্টভাবেই উষ্ণতা যা কেউ বাইরে রাখে-যা বাহ্যিকের বিরোধিতা করে তা অভ্যন্তরীণ।" "রাস্তায় একজন মহিলা রাস্তায় অন্য মহিলাকে থামিয়ে দেখার চেয়ে সুন্দর আর কিছু নেই। … এটা খুব সুন্দর, যখন মানুষ তাদের মধ্যে সেই সান্ত্বনা ও মনকে শান্তি দেয় যে তারা আসলে তাদের চারপাশে সৌন্দর্য দেখছে।"

আপনার ইতিবাচক গুণাবলী মালিক

আমাদের সকলেরই এমন জিনিস আছে যা আমরা নিজেদের পছন্দ করি না, কিন্তু আমাদের সকলেরই আছে করা ভাল হিসাবে। ফ্যাশন ব্লগার নেগিন মিরসালেই নিজের সম্পর্কে তার প্রিয় জিনিসকে ফোকাস করার চেষ্টা করেছেন। "আমার জন্য, আমার চুলগুলি এমন কিছু ছিল যা আমি ভালো অনুভব করেছি, বিশেষত যখন আপনি উচ্চ বিদ্যালয়গুলিতে অনিরাপদ মেয়েরা সম্পর্কে চিন্তা করেন," তিনি বলেন। "আমার চুল আত্মবিশ্বাসের নির্ভরযোগ্য উত্স ছিল, এবং আমার চুল ভাল দেখাচ্ছে, তাহলে আমি ভাল অনুভব করলাম। যেহেতু আমার মা কখনোই আমার চুল স্পর্শ করেনি, আমি তার কাছ থেকে কিছু জিনিস শিখেছি।

সাধারণভাবে, আমি আমার চুলের সাথে খুব বেশি পরীক্ষা করে দেখি না এবং আমি প্রায়ই তা ধোয়া করি না। "আপনার চুলগুলি মীরসালির স্তরে আনতে, কিছু সেলিব্রিটি চুলের টিপস পড়ুন।

আপনার সত্য সৌন্দর্য আইকন মনে রাখবেন

সিপ্রিয়ানা কোয়ান, খুব শীতল নগর বুশ বাবরের এক অর্ধেক, সবসময় তার প্রাকৃতিক (এবং সম্পূর্ণরূপে ঈর্ষাযোগ্য) চুলকে আলিঙ্গন করে নি। "যাত্রাটি দীর্ঘ ছিল, কিন্তু এটি ছোট রাখতে, আমি আমার প্রাকৃতিক পরিচয় আরও বেশি আরামদায়ক হয়ে উঠি," তিনি আমাদের বলেছিলেন। "কয়েক বছর পর মডেলিং এবং আমার চুল সম্পর্কিত আমার শারীরিক চিত্রের সাথে লড়াই করার পরে, অন্য কারো ধারণা তাদের অন্যের আদর্শের মধ্যে ছড়িয়ে দেওয়ার চেষ্টা করে, আমি যথেষ্ট পরিমাণে ছিলাম! আমি এমন সৌন্দর্যের প্রতিনিধিত্ব করতে চেয়েছিলাম, যখন আমি ছোট ছিলাম, তখন আমি সবচেয়ে আরামদায়ক এবং মূর্তি অনুভব করতাম, যা আমার মায়ের চিত্র ছিল।

… সৌন্দর্য দর্শকের চোখে, এবং দিনের শেষে, আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দর্শক আমার ছিল। "প্রচার করুন, মেয়ে! আপনি যদি আপনার প্রাকৃতিক চুলকে আলিঙ্গন করার কথা ভাবছেন, তবে কোয়ান পণ্যের পণ্যগুলির সুপারিশগুলি: ড। ব্রননারের অ্যালমন্ড পিউরি কাস্টাইল সোপ ($ 17) এবং জামাইকান কালো কাস্টরের তেল ($ 12) চেষ্টা করুন।

আপনার মন জন্য ব্যায়াম

শ্যা মিচেল, আমাদের প্রিয় বয়েই ব্র্যান্ড অ্যাম্বাসেডর, দৈনন্দিন কাজের জন্য পুরোপুরি নিবেদিত। কিন্তু তার শরীরের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার পরিবর্তে, তিনি সুখ এবং আস্থা ব্যায়ামে তারতম্য নিয়ে আসে। তিনি বলেন, "আমি কেবল খাদ্যের ভারসাম্য বজায় রাখার জন্যই নয়, বরং আমার মনকে ধরে রাখার জন্যও কাজ করি"। "এবং আমার জন্য, যে অনেক বিভিন্ন ফর্ম আসে। এটি বাইরে হাঁটতে পারে, বক্সিং, বা নাচতে যাচ্ছে। কিছু শারীরিক মানুষের উপর যেমন ইতিবাচক প্রভাব আছে; ডোপামাইন এবং সেরোটোনিন যা বেরিয়ে আসে যখন আপনি পরে কাজ করেন, তখন আপনি আশ্চর্যজনক বোধ করেন।"

আলিঙ্গন আপনি অনন্য কি করে

জর্জ মাইকেল এর "ফ্রিডম" মিউজিক ভিডিও সহ, তিনি মডেল সহকর্মী নাওমি ক্যাম্পবেল এবং ক্রিশি তুরিলিংটন-এর সাথে গুলি করে তার বেশিরভাগ প্রতীকী প্রকল্পগুলির কথা বলার জন্য সিন্ডি ক্রফোর্ডের সাথে বসেছিলাম। ক্রাউফোর্ড বলেন যে প্রকল্পটি সম্পর্কে তিনি যা পছন্দ করেছিলেন তা ছিল এটি একটি প্রতিযোগিতা বা এক আকার-ফিট-গোষ্ঠী নয়। তিনি বলেন, "আমরা সেখানে বাস্তবসম্মত মহিলাদের মতো, সব ব্যক্তিগত এবং অনন্য"। "[ফটোগ্রাফার] আমাদের সবাইকে একসাথে খুঁজে বের করার চেষ্টা করে নি, কিন্তু সে আমাদের মতামত সম্পর্কে সে যে ধরণের ভাবছিল সেটি পালিত করে।" দেখুন?

এমনকি জেনেটিক্যালি সুখী সুপারমোডেলগুলির জন্য, এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আমরা সবাই আলাদা।

সহজ Pleasures মধ্যে আচ্ছন্ন

স্বাস্থ্য, ভালো খাবার, এবং রোদশূন্য-এসবই তো সবই টেরেসা পালমারের হৃদয়কে পূর্ণ ও আস্থা রাখতে। তার বায়ার্ড একচেটিয়াভাবে, পামার বলেছেন, "সত্যই, আমার জন্য, আমার সুখী স্ব আমার স্বাস্থ্যকর স্ব হিসাবে সমান। এবং এটি এমন পর্যায়ে পর্যাপ্ত স্ব-বিকাশের কাজ করছে যেখানে আমি কেবল অভ্যন্তরীণ স্থান থেকে সুখের বাহ্যিক কিছু হিসাবে বিরোধিতা করছি। … আমি মনে করি এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। এবং তারপর আপনি যতটা সম্ভব স্বাস্থ্যকর খেতে চেষ্টা করুন, কিন্তু আমি খুব indulgge করতে চাই।

আমি আমার পুষ্টি সম্পর্কে প্রায় হিসাবে কঠোর না আমি একবার ছিল। এবং তারপর বাইরে বেরিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করুন, ভিটামিন ডি বাইরে কিছু সময় ব্যয় করুন-সূর্যকে ভয় পাবেন না। "এটি একটি জীবনধারা যা আমরা পিছনে পেতে পারি। Byrdie সম্পাদক থেকে dieting অভিজ্ঞতা গভীরভাবে আলোচনা পড়তে, এখানে ক্লিক করুন।

সন্দেহ যখন, একটি লাল ঠোঁটের উপর রাখুন

অভিনেত্রী জাইম কিংকে যখন কোনও উন্নতির প্রয়োজন হয়, তখন তিনি তার গাঢ় লাল ঠোঁটের উপর ঝাঁপিয়ে পড়েন, যেমন তার # অ্যালিকি জাইম কিং এক্স রঙ্পপ জুজুরোগ লিপি স্টিক্স ($ 15)। "আমি যে বিশেষ লাল তৈরি করেছি কারণ আমি চাই যে প্রত্যেক মহিলার লাল পরা পরাক্রমশালী এবং আত্মবিশ্বাসী বোধ করতে সক্ষম হবেন কারণ অনেক মহিলারা এটি করেন না"। "তারা হয় সেই মেয়ে যে লাল লিপস্টিক বা মেয়েটি না, বা ছেলেটি না করে বা না করে। … এটা অবিশ্বাস্যভাবে গুরুত্বপূর্ণ কারণ কিছু লোকের জন্য ব্যবহারযোগ্য নয় এমন ধারণাটির চেয়ে আমার আরও বিরক্তিকর কিছু নেই।"

আমাদের আস্থা টিপস প্রেমময়? পরবর্তী, বাস্তব 20-somethings অনুযায়ী, আরো আত্মবিশ্বাসী মনে কিভাবে পড়া।