আপনি অলিভিয়া Palermo এর ছুটির ঋতু ডায়েট পরিচালনা করতে পারে?

ছুটির ঋতুতে ওজন অর্জন করা অনিবার্য বলে মনে হয়-আপনি যখন বেকড হ্যাম, অবিরাম ককটেল এবং "ক্যাচ আপ" ডাইনার্সের মাসিক বহির্মুখী মুখোমুখি হতে পারেন তখন কী হতে পারে? কিন্তু, বিপরীত দিকের সমস্ত প্রামাণিক প্রমাণ সত্ত্বেও, ক্রিসমাসের বাইরে সমস্ত উত্সর্গীকৃত উত্সর্গ ছাড়া (অথবা পোষাকের আকার বাড়ানো ছাড়া) যাত্রা করা সম্ভব।

অলিভিয়া পালারমো, সৌন্দর্য আইকন, বিখ্যাত নিখুঁত চুলের মালিক এবং ওলিভিয়া Palermo.com এর পিছনে মহিলা, আপনি যদি ওজন বৃদ্ধি বা এমনকি ছুটির সময়ের নিচে স্লিম করতে চান তবে অনুসরণ করতে কয়েকটি পদক্ষেপ অনুসরণ করতে হবে। সেরা বিট? পরামর্শ প্রতিটি টুকরা সম্পূর্ণরূপে সক্ষম। আপনি নীচের Palermo থেকে কোন অবাস্তব টিপস পাবেন না। (যেমন নির্দেশিকা, "সূর্যোদয়ের সময়ে বাছাই করা পৌরাণিক ঔষধি থেকে তৈরি একটি বীজ জন্য বিকল্প কফি" বা "চিত্তাকর্ষক ক্রিম এবং পনির কাটা" হিসাবে এই ডিসেম্বর আমাদের জন্য কাটা হবে না।)

ওপের ছুটির মরসুমের খাদ্য টিপস আবিষ্কার করতে আগ্রহী? পড়া চালিয়ে যান।

পছন্দ মত লাল ওয়াইন নির্বাচন করুন

Palermo ছুটির ঋতু সময় "আরামদায়ক সর্বনিম্ন মদ্যপান রাখা" সুপারিশ, আপনি ওজন বৃদ্ধি প্রতিরোধ করার চেষ্টা করছেন, যা ভাল উপদেশ। অ্যালকোহল উভয় খালি ক্যালোরি পূর্ণ, এবং এটি চর্বিযুক্ত হওয়ার আগে অন্য কিছু দিয়ে আপনার শরীরের বার্ন প্রতিরোধ করে, এটি একটি খাদ্য খাদ্য ঠিক না। তা সত্ত্বেও, ডিসেম্বরে বছরের উৎসব উদযাপন হয় এবং প্রচুর অনুষ্ঠান আমরা আনন্দিত হতে চাই।আপনি যদি টিটোটালিজমকে আলিঙ্গন করতে প্রস্তুত না হন, তবে প্লেমো যেখানে সম্ভব সেখানে কঠিন মদের উপর রেড ওয়াইন নির্বাচন করার পরামর্শ দেয়: "রেড ওয়াইনের রেভারভারট্রোল আপনার জন্য খুব স্বাস্থ্যকর কারণ এটি একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট।" আপনার সম্পর্কে জানি না, কিন্তু আমরা বিক্রি করছি।

আপনার ওয়াটার inteste বুক

Ban.do এটি বোতল $ 27 কাজ আউট

আমরা যদি এটি একবার শুনেছি, আমরা এটি একটি শত বার শুনেছি- আমাদের দেহগুলি স্বাস্থ্যকর রাখতে H2O পর্যাপ্ত স্তরের বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ। Palermo পয়েন্ট আউট হিসাবে, নিয়মিত swigging জল এছাড়াও আপনি ক্ষুধার্ত বোধ করতে হবে। (FYI, জেগে ওঠার পর অবিলম্বে পানি পান করা এবং খালি পেটে একটি সুপরিচিত জাপানি ওজন হ্রাস কৌশল।) যদি আপনি আপনার পানির গন্ধ পছন্দ করেন তবে আমরা সূক্ষ্ম মিষ্টি এবং অতিরিক্ত সৌন্দর্যের জন্য ভিদা গ্লো এর আমুদ্র কোলাজেন সম্পূরক ($ 50) যোগ করার পরামর্শ দিই সুবিধা।

আপনার স্টোম্যাচ প্রাক পার্টি LINE

সৌন্দর্য শেফ শারীরিক অভ্যন্তর সৌন্দর্য পাউডার $ 70

আপনি পনির প্লেট পরিষ্কার স্টিয়ারিং সমস্যা আছে / মানুষ হয় না বা সাহায্য করতে পারেন না, কিন্তু আপনি এটি প্রস্তুত হিসাবে খাদ্য নিতে, Palermo wisely আপনি একটি সালাদ খাওয়া বা পার্টি আগে কম carb প্রোটিন ঝাঁক খেতে পরামর্শ। তিনি বলেন, "[এই] আপনাকে খালি পেলে ভরাট করে এবং অ্যালকোহলটি শোষণ করার জন্য কিছু খাবার দেয়, খালি পেটে পান করার বিরোধিতা করে।" বিউটি শেফের দেহের অভ্যন্তরীণ সৌন্দর্য পাউডার ($ 70) একটি দ্রুত ফিক্স এবং একটি বোনাস সুপারফুড হিটের জন্য নিরামিষাশী-বান্ধব প্রোটিন, প্লাস alkalising greenreens এবং matcha সরবরাহ করে।

হেঁটে আসা

উত্সব ঋতু সময় আপনার নিয়মিত ফিটনেস রুটিন স্লাইড করা সহজ। জিম আঘাত করতে চান যখন আপনি frosé (অথবা যারা পূর্বে লাল wines) উপর sipping হতে পারে? প্লাস, পার্টি hangovers একটি workout জন্য ঠিক আদর্শ শর্ত তৈরি করে না। আপনার ব্যায়ামের নিয়মিত রুটিনটি সম্পূর্ণরূপে মুছে ফেলার পরিবর্তে, পলর্মো ব্লকটির চারপাশে কয়েকটি ল্যাপটপকে আটকে রাখতে আপনাকে ট্র্যাক রাখতে সহায়তা করতে পারে: "দৈনিক হাঁটা আপনার টিস্যুতে প্রচুর পরিমাণে অক্সিজেন আনবে এবং আপনার সমস্ত অঙ্গগুলিতে আপনার ভিটামিন খনিজ এবং হরমোনগুলি ছড়িয়ে দেবে। ।"