6 নারী অ্যান্টিড্রেসপ্রেসেন্টদের সাথে তাদের নিখুঁত অভিজ্ঞতা আলোচনা

আমি এই গল্পের জন্য গবেষণা শুরু করার সময় একটি বিস্ময়কর জিনিস ঘটেছে। আমি আমার ব্যক্তিগত ফেসবুক পৃষ্ঠায় একটি কলআউট রাখি এবং তাড়াতাড়ি ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের এবং আত্মীয়দের কাছ থেকে প্রতিক্রিয়া সহ বন্যা ছিল। এই মহিলারা ব্যর্থতার সম্পর্ক বা পারিবারিক সমস্যায় পড়ার সময় আমাদের অসহায়তার ক্ষুদ্র অন্ধকার কোণগুলি, রাজনীতি নিয়ে আলোচনা, ভাগ করে নেওয়ার গোপন বিষয়গুলি এবং ক্যাথারিসের প্রস্তাব দিয়ে অনেক সময় ব্যয় করেছি। এবং এখনো, আমি তাদের অধিকাংশই ক্লিনিকাল বিষণ্নতা সঙ্গে ডিল ছিল না। এটা ঠিক যে-আমরা এখনও খোলা, সৎ ও উদার সম্পর্কের ক্ষেত্রে মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির সাথে আমাদের অভিজ্ঞতাকে প্রকাশ করার জন্য তুলনামূলকভাবে নিষিদ্ধ বলে মনে করি তা-ই কীভাবে মনে হয়-যা আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ ভাগ করে তোলে।

তবুও, এই প্ল্যাটফর্মটি মানসিক স্বাস্থ্য শিক্ষা ও সচেতনতার জন্য সহায়ক, পুঙ্খানুপুঙ্খ সম্পদ হিসাবে আরও দৃঢ়ভাবে চালিয়ে যাওয়ার অবিরাম কারণগুলির মধ্যে একটি মাত্র। আমেরিকা এর উদ্বেগ ও বিষণ্নতা সমিতির মতে, তিন মিলিয়নেরও বেশি প্রাপ্তবয়স্করা সরাসরি হতাশা দ্বারা প্রভাবিত হয়। এবং চিকিত্সা ও ঔষধ সম্পর্কিত তথ্য এখনও দুর্লভ। নীচে যারা তাদের উপসর্গ, নির্বাচিত ঔষধ, এবং তাদের নিজস্ব মানসিক স্বাস্থ্য যাত্রা সম্পর্কে চিন্তা ভাগ মহিলাদের ভাগ ছয় অনন্য অভিজ্ঞতা পড়তে।

সাইমন

"আমার মানসিক স্বাস্থ্য এমন একটি বিষয় যা আমার অগ্রাধিকার হওয়া উচিত, এমন একটি বিষয় যা আমাকে মোকাবেলা করা উচিত এবং উদ্বুদ্ধ করা উচিত। এটি আমার কাছে দীর্ঘ সময় লেগেছিল। আমি আমার অবিবাহিত পরিবারের একমাত্র ব্যক্তি যিনি কখনও থেরাপি চাইতে চেয়েছিলেন, এমনকি যদিও আমার দাদা ছিলেন একজন বিখ্যাত মনোবিজ্ঞানী। সবসময় একটি কলঙ্ক হয়েছে। 'আপনি কি কারো সাথে কথা বলার জন্য এতটা ব্যয় করতে চান?' বা 'আপনি ব্যায়াম এবং খাদ্যের চেষ্টা করা উচিত' বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই আমি শুনেছি। আপনার উত্থাপিত ব্যক্তিদের দ্বারা অবিলম্বে অকার্যকর অনুভব করার মতো কিছুই নেই-এটি আমাকে আমার জীবনের বেশিরভাগ সময় 'সহায়তা' চাইতে বাধা দেয়।.

এই প্রসঙ্গে আমি 'সাহায্য' শব্দটি ঘৃণা করি, কারণ এটি প্রায়শই অস্ত্রোপচার করা হয়.

"আমি নিজেকে বিশ্ববিদ্যালয়ে ক্লান্ত ও হতাশাবোধ করেছিলাম এবং জানতাম যে কিছুটা আপাতদৃষ্টিতে আমার জানা দরকার। একজন প্রাইভেট সাইকিয়াট্রিস্টের মাধ্যমে আমাকে এডিএইচডি ধরা পড়েছিল কিন্তু দূরবর্তীভাবে এটিকে গুরুত্ব সহকারে গ্রহণ করে নি। আমি মনে করেছিলাম, হ্যাঁ, প্রত্যেকেরই এডিএইচডি আছে। বাস্তব না.' এটি একটি ব্যাধিও যে বিশ্ববিদ্যালয়টি তাদের স্বাস্থ্যসেবা ব্যবস্থার মাধ্যমে নির্ণয় করতে অস্বীকার করেছে, কারণ অ্যাডেরালকে উন্মাদ সময়সীমা এবং লম্বা কাগজপত্রগুলি মোকাবেলা করার জন্য সর্বত্র ব্যবহার করা হয়েছিল। আমার ক্যারিয়ারে তিন বছর পর্যন্ত আমি থেরাপি চাইনি এবং প্রকৃতপক্ষে এটি শিখতে বাধ্য হলাম এডিএইচডি সম্পর্কে, বিশেষ করে অনাদায়ী এবং অস্বাভাবিক মহিলাদের মধ্যে ADHD।

এডিএইচডি বোঝা, বিশেষত কিভাবে এটি অল্পবয়সী মেয়েরা (অভ্যন্তরীণকরণ, স্পেসিফিকেশন, অস্থিতিশীলতা এবং বুদ্ধিমত্তার সত্ত্বেও আন্ডারইভিংয়ের মাধ্যমে) এবং কিভাবে এটি বড়ভাবে অগ্রাহ্য করে তা প্রকাশ করে, এটি একটি মানসিক প্রকাশ। আমি দেখেছি অনুভূত.

"আমার জীবনের বেশিরভাগ মানসিক হতাশার কারণে আমি আমার চিন্তাভাবনাকে 'টাঙ্গাইল' বলে ডাকি। একমাত্র জিনিস যেটি দূরবর্তী অবস্থান থেকে দূর করে ফেলেছিল, তা অল্প পরিমাণে উত্তেজক এবং কখনও কখনও ব্যায়াম (যদি আমি নিজেকে এনে দিতে পারি) কিন্তু আমি নির্বিশেষে ক্লান্ত হয়ে পড়েছিলাম এবং কিছু অর্জন করা কঠিন ছিল। সেই সময়ে পেশাদার সাফল্য আমার স্তরের সাথে, যা আমি টানেল দৃষ্টি এবং হাইপার-ফোকাস (মহিলাদের এডিএইচডি-এর বৈশিষ্ট্য) থেকে ক্রেডিট করেছি, আমি চলে যেতে পারিনি আমার ADHD নিষিদ্ধ, কিন্তু আমি উদ্দীপক উপায় আমাকে অনুভূত ঘৃণা।

আমি একসঙ্গে ক্লান্ত এবং রাগান্বিত ছিলাম এবং আমার সমস্ত শক্তিকে কাজে লাগিয়েছিলাম এবং আমার ব্যক্তিগত জীবন, উত্পাদনশীল সম্পর্ক, এবং কোনও ধরনের কাজ / জীবন ব্যালেন্স বা সীমানা নির্মাণের কেউ ছিল না।

"আমি এডিএইচডি এবং বিষণ্নতা মধ্যে লিঙ্ক সম্পর্কে পড়া ছিল, কিন্তু আমি সবসময় এটা আমার উপর প্রযোজ্য নয় অনুমান। আমার স্পষ্ট বিষণ্নতা মোকাবেলার আগে আমি antidepressants সুপারিশ করা হয়েছে, কিন্তু আমি উভয় আমি বিষণ্ণ ছিল স্বীকার করতে চান না বা আমি এটা ঠিক করার জন্য একটি রাসায়নিক প্রয়োজন। আমি আমার মানসিক গভীরতা ভালবাসা। আমি প্রেম এবং ক্ষতি এবং আবেগ সঙ্গে অনুভব করতে সক্ষম কি পরিমাণ পরিমাপ ভালবাসা। আমি উপায়ে আমার ADHD ভালবাসা শিখেছি। এন্টিডিপ্রেসেন্টস সম্পর্কে আমি যা কিছু জানতাম তা আমার পরিচয়ের জন্য অপরিহার্য ছিল এইসব জিনিসের নমনীয়তার দিকে নির্দেশ করে। আমি অনুমিত ওজন লাভ ভয় পেয়েছিলাম।

কিন্তু যখন আমি আমার বিষাক্ত চাকরি ছেড়ে দিয়েছিলাম, শহরগুলো সরিয়ে দিলাম, এবং বুঝতে পেরেছিলাম যে আমার বিষণ্নতা কেবল কাজ-সম্পর্কিত এবং মৌসুমি ছিল না, আমি জানতাম আমার এটি চেষ্টা করার প্রয়োজন ছিল।

"বীমা মাধ্যমে, আমি একজন মনস্তাত্ত্বিক, 40 বছর বয়সী একজন সত্যিকারের সুদৃশ্য মানুষ, যিনি আমার জন্য এই প্রক্রিয়াটিকে পুরোপুরি ধ্বংস করে দিয়েছিলেন। তিনি আমাকে ওয়েলবুটিনে শুরু করেছিলেন, যা আমি এডিএইচডি এবং বিষণ্নতা উভয়কে চিনি না। ধূমপান ছেড়ে দিন। এটি কেবল 'অসহায়' মানুষের জন্য একটি অণু ছিল না। আমি এতটা পরিশ্রমী ছিলাম।

"প্রায় এক মাস পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া (বেশিরভাগ ভয়ংকর ব্যক্তি যেমন শক্তি বৃদ্ধি এবং লিডিডো, সামাজিক মিথস্ক্রিয়া এবং ওজন হ্রাসের মতো), আমি 'স্বাভাবিক' অনুভব করি। আমি নিজে ছিলাম, কিন্তু মূল দৈনিক জিনিস যা পুরোপুরি অনিয়মিত (লেখার, অধ্যয়ন, লাইন, উৎপাদন বিলম্ব, যৌক্তিক সমস্যা, কারিগরি সমস্যা, ট্র্যাফিক, ইত্যাদি) অনুভব করতে ব্যবহৃত হয়েছিল, আমার পেছনটা কেবল বন্ধ করে দিল। টানেল সম্পূর্ণরূপে (বা বেশিরভাগ) সোজা, এবং আমার ধারনাগুলি বিন্দু A থেকে বিন্দুতে বিন্দুতে বিঘ্ন ঘটাতে সক্ষম হয়েছিল। অবশ্যই, ব্যতিক্রমগুলি আছে, কিন্তু উভয় মানসিক / সম্পর্কের স্তরের এবং পেশাদার স্তরের উপর, আমি এমনকি কিল এবং চিল অনুভূত।

'আমার বিষণ্নতার একক দুর্বল অংশটি ক্লান্তি এবং প্রেরণার মোট অভাব ছিল - এটি চলে গেছে। আমি সামাজিক হতে চেয়েছিলেন। আমি নতুন বন্ধু তৈরি করতে চেয়েছিলেন। এটা আমার জীবন পরিবর্তন করে, এবং একবার আমি এটি গ্রহণ শুরু, আমি এই একই অভিজ্ঞতা মাধ্যমে আমার চারপাশে অনেক মানুষ হয়েছে বুঝতে এবং ঔষধ গ্রহণ করেছেন। কলঙ্ক চলে গেছে। একটি কুয়াশা উত্তোলন করা হয়.

"আমি এখনও মানসিক স্বাস্থ্য এবং পেশাদার প্রসঙ্গে আমার ঔষধ সম্পর্কে অস্বস্তিকর কথা মনে করি (যারা তা করবেন না তাদের প্রতি পাগল শ্রদ্ধা), কিন্তু আমি সত্যি বলি না যে আমি কোথায় থাকি। আমি জানি না আমি এটি গ্রহণ করব কিনা। কখনও কখনও আমি আশ্চর্য হব যদি আমার আবেগ এটি ছাড়া শক্তিশালী হবে। কিন্তু অবশেষে আমার এডিএইচডি এবং তার বোন, বিষণ্নতা স্বীকৃতি, আমার প্রাপ্তবয়স্ক জীবনে আমি নিজের জন্য সবচেয়ে ভাল জিনিস এবং কোন সহায়ক উপাদান (খাদ্য, ব্যায়াম, ওষুধ, ইত্যাদি) চিরতরে স্বাগত জানাই।"

কমল

"আমি সম্প্রতি প্রজেক (আমার বিষণ্নতা এবং বিষণ্ণতার সময়ের মধ্য দিয়ে) গিয়েছিলাম, এবং নিউইয়র্কে ফ্লোরিডা থেকে চলে যাওয়ার পর থেকে আমি আমার জীবনধারা পরিবর্তন করেছি - আমি এখনও পান করেছি (যতটা আমি একবার করেছি) কিন্তু মাসিক একবার ধূমপানের আগাছা ছাড়া সব ওষুধ কাটা। আমি আমার ডায়েট, ব্যায়াম, এবং সূর্য সত্যিই সাহায্য করেছে। কিন্তু আমি এখনও প্যানিক আক্রমণ ছিল যা কখনও কখনও এই বিভ্রান্তিকর এবং ভীতিকর 'রাগ আক্রমণ' আমি সাধারণত আমার সময়ের কাছাকাছি মাসে একবার অভিজ্ঞতা হবে।

"আমি থেরাপিতে ফিরে গিয়ে মনস্তাত্ত্বিক দেখা শুরু করেছিলাম। আমার উদ্বেগকে সহজ করার জন্য আমাকে কলোনোপিন (যা আমি আগে এবং আগে নিয়েছি) নির্ধারিত হয়েছিলাম, কিন্তু আমি কেবল 'স্বাভাবিক' বোধ করতে চেয়েছিলাম, তাই আমি Prozac চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নিলাম প্রথম কয়েক সপ্তাহ জরিমানা ছিল, এবং তারপর আমি সত্যিই খারাপ ক্লান্তি পেতে শুরু করলাম- আমি কাজ করার আগে বিছানায় অনেক সময় ব্যয় করার চেষ্টা করেছি, কিন্তু আমি সেখানে গিয়ে একবার একটি স্পেসি জম্বি মনে করি। অ্যালকোহল ছাড়াই দিন-মাতাল হওয়ার মতো অনুভূত হয়েছিল (আমার মাথার পুরু এবং মেঘলা অনুভূত হয়েছিল এবং আমার মেমরি অত্যন্ত অসাধারন ছিল- আমাকে কাজ এবং জীবনে জড়িয়ে পড়ার ভয় থেকে দশ লক্ষ অনুস্মারক সেট করতে হয়েছিল)।

এটা ক্লান্ত ছিল। আমার ডাক্তার আমাকে বিছানা আগে রাতে Prozac গ্রহণ করার চেষ্টা ছিল, কিন্তু যে সামান্য একটু ক্লান্তি কমানো।

"গত সপ্তাহে, আমি অনুভব করেছি যে আমি কাজ শেষ করতে যাচ্ছি এবং ER এ গিয়েছিলাম কারণ এটি খুব খারাপ ছিল। কেউ আমাকে গুরুত্ব সহকারে গ্রহণ করে নি এবং আমাকে নাটকীয় বলে মনে করেছিল, কারণ আমার রক্তের কাজ স্বাভাবিক হয়ে গিয়েছিল। আমি এটা গ্রহণ বন্ধ করে দিয়েছি, এবং যদিও আমি স্পষ্টভাবে আমার উদ্বেগ ফিরে আসার অনুভব করতে পারি তবে এটি প্রায় সান্ত্বনাদায়ক কারণ মস্তিষ্কের কুয়াশা ও ক্লান্তি এত চরম হয়ে গেছে। আমি সুখী-মস্তিষ্কের মেডিকে হারাতে চাই না, কিন্তু এটি বেশ ভয়ঙ্কর ছিল। মানসিক স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে অনেকগুলি ট্রায়াল এবং ত্রুটি এবং 'কেনাকাটা কাছাকাছি', তাই আশা করি, আমার জন্য এমন কিছু খুঁজে পাবে যা আমার জন্য কাজ করে।

আমি এই বিষয় নিয়ে আলোচনা করার জন্য সত্যিই সতর্ক থাকি (আমার বর্তমান বসের কোনও ধারণা নেই যে আমার উদ্বেগ আছে কারণ আমি মনে করি সে আমার উপর বিশ্বাস হারিয়ে ফেলবে, যেমন আমি তার সন্তানদের জন্য নানী)। কিন্তু কিছু লোক শুধু 'এটি পায়' এবং সত্যিই সাহায্য এবং বুঝতে চেষ্টা করে।"

ক্রিস্টেন

"স্টিগমাগুলি বাস্তব। যখন আপনি ডেটিং করছেন এমন কাউকে বলুন তখনই কঠিন হয়ে যায়, আমি সব ধরনের ভয়ঙ্কর জিনিসগুলি বলি, 'আপনাকে তাদের নিয়ে যাওয়া বন্ধ করা উচিত' এবং 'মনে হচ্ছে আপনার সাথে কিছু ভুল আছে বলে মনে হচ্ছে না। । ' অ্যান্টিড্রেসপ্রেসেন্টরা আক্ষরিক অর্থেই আমার জীবন বাঁচিয়েছে এবং ডায়াবেটিকের নির্দিষ্ট ঔষধের প্রয়োজন রয়েছে, তাই বিষণ্নতা সহকারে কেউ নেই। অবশ্যই, জীবনধারা পছন্দ, সহায়তা ব্যবস্থা এবং থেরাপি মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ।

"এটা আমার পরিবারের মধ্যে চলছে, তাই আমি সচেতন ছিলাম যে এটি একটি সমস্যা হতে পারে। আমি যখন শিশু ছিলাম তখন ADD এর সাথে নির্ণয় করা হয়েছিল তবে এর জন্য কখনো ওষুধ দেওয়া হয় নি। 17 এর মধ্যে আমি বড় বিষণ্নতা পরীক্ষা শুরু করেছিলাম এবং তাকে হাসপাতালে ভর্তি করা হয়েছিল। 18 বছর বয়সে আত্মহত্যার চেষ্টা করেছিলাম। আমি গবেষণা শুরু করেছিলাম যে আমার জন্য কোন এন্টিডিপ্রেসেন্ট কাজ করতে পারে, এবং আমি ওয়েলবুটিনে সিদ্ধান্ত নিলাম। বিশ্ববিদ্যালয়ের প্রথম বছরে আমার মনে হয়েছিল আমার ADD এর সাথেও আচরণ করা দরকার এবং আমাকে একজন নতুন ডাক্তারের কাছে পাঠানো হয়েছিল, যিনি আমাকে আমার এন্টিডিপ্রেসেন্টস। ডাক্তার আরেকটি ওষুধ দিয়েছেন যা আমার বিষণ্ণতা বৃদ্ধি করেছে এবং আমি সর্বদা ক্লান্ত বোধ করেছি।

আমাকে দিনে 1২ থেকে 16 ঘণ্টা ঘুমাতে হয়েছিল এবং আমার আচরণ আরও অনিশ্চিত হয়ে গেল।

"খারাপ ব্যাঘাতের পর, আমি অনুভব করেছি যে আমি মূল্যহীন এবং ভাঙ্গা এবং গোলাপের উপর অত্যধিক পরিমাণে ওজন কমানোর চেষ্টা করেছি। আমি তিন দিনের জন্য আইসিইউতে শেষ হলাম এবং এক মাসের জন্য একটি পুনর্বাসন কেন্দ্র, যা আমাকে আমার ওষুধ সংশোধন করার জন্য এবং কাউন্সেলিং পেতে সাহায্য করেছিল। আর সমর্থন. বিষণ্নতা সঙ্গে মোকাবিলা চলমান পর্যবেক্ষণ এবং সমর্থন প্রয়োজন। প্রতিদিন একটি পিল আপনার জীবনকে ঠিক করতে যাচ্ছে না, তবে এটি বিষণ্নতার শারীরিক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির সাথে মোকাবিলা করতে সহায়তা করে এবং দক্ষতার দক্ষতা শিখতে হবে।

"আমি যেসব উপসর্গগুলিকে ধারাবাহিকভাবে অনুভব করতাম সেগুলি ছিল ক্লান্তি, আত্মবিদ্বেষী, অসহায় আচরণ, এমনকি আমার ভালবাসার বিষয়গুলির অনিয়ম, অনিয়মিত ঘুমের নিদর্শন এবং শীতকালেও এটি আরও খারাপ ছিল। তাই সাধারণ এবং সহায়তা পাওয়ার একমাত্র উপায়। আমি যদি সাহায্য পাই না তবে আমি বেঁচে থাকতাম না। আমি একটি পূর্ণ জীবন আছে কারণ আমি নিজেকে ভাল সংস্করণ হতে সক্ষম। আমি সম্মানের সাথে পরের বছর স্নাতক বিশ্ববিদ্যালয় থেকে এক বছর দূরে, আমার একটি প্রেমময় প্রেমিক আছে, এবং আমি সমর্থনযোগ্য যে খোলা যোগাযোগের সঙ্গে মহান বন্ধুত্ব আছে। আপনি যে সংগ্রামগুলির মুখোমুখি হচ্ছেন সেগুলি সম্পর্কে সৎ হতে পারেন এমন লোকেদের খোঁজা সত্যিই আপনাকে সাহায্য করতে পারে। লক্ষণ বা লক্ষণের লক্ষণ অনুভবকারী ব্যক্তিদের জন্য অনেকগুলি বিনামূল্যে পরামর্শ পাওয়া যায়।

আপনি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে 1-800-273-8255 এবং কানাডায় 1-844-437-3247 কল করতে পারেন।"

নোরা

"আমার স্নাতকের সঙ্গে দীর্ঘদিন ধরে সংগ্রাম হয়েছে যেটা পুরো কলেজে চিকিত্সা করা হয়নি। ধারাবাহিক যত্ন ও ঔষধের সাথে স্নাতকের পর স্নাতকের পরে আমার মানসিক ক্ষমতার উন্নতি দেখে আমার ঘরে কাটানো হারানো বছরগুলোর জন্য দুঃখ প্রকাশ করেছে এবং কিছুটা ভয় পেয়েছে, staticity। আমার জন্য যত্ন, সামঞ্জস্যপূর্ণ, নির্ভরযোগ্য সরবরাহকারী যারা রাসায়নিক পরিবর্তনের জটিলতা বুঝতে পারে। অন্য যে কোনও ঔষধের সাথে কাজ করা না এমন ঔষধ থেকে আমি জাগতে পারিনি তা নিশ্চিত করার জন্য দীর্ঘ প্রক্রিয়া ছিল, কিন্তু নির্দেশনা সহ, আমি সঠিক অ্যান্টিড্রিপ্রেসেন্ট খুঁজে পেতে বেশ কিছু ক্ষতিকারক উপাদান সীমাবদ্ধ করতে সক্ষম হয়েছিলাম।

"আমি জানি না যে এটি চূড়ান্ত খড়ের মতো সুন্দরভাবে খেলেছে, তবে [ওষুধের উপর নির্ভর করার সিদ্ধান্ত] আরও একটি ঘটনা হিসাবে অনুভব করেছে।আমি বছরের পর বছর ধরে এই ধারণাটি নৃত্য করতাম এবং আমার পোস্ট-গ্রেড জীবনের প্রতিটি দিন উচ্চ-অক্টেন অনিশ্চয়তা এবং সংক্রমণের মুখোমুখি হওয়া ভয়ে ভীত ছিল।

"আমি কখনোই [ওষুধ] অন্য কারো পক্ষে সমর্থন করতে চাই না যেহেতু আমাদের তাদের পদ্ধতির সীমিত বোঝার এবং ভাল ফিট খুঁজে পাওয়ার গভীর ব্যক্তিগত স্বভাব রয়েছে।" এই বলে তিনি সুস্পষ্টতার জন্য এখানে তাদের নাম উল্লেখ করে খুশি হন। সম্পূরক উদ্বেগ ঔষধগুলি ছিল ঘাম থেকে আমাকে বাঁচাতে এবং গরম সন্ত্রাসে নিজেকে ঢেকে রাখতে ব্যর্থ হয়েছিল, তাই আমি সহযোগী পার্টনারের সাথে সশস্ত্র ছিলাম, আমি জোলফ্টের মাইক্রোডোজ শুরু করেছি। এটি কার্যকর ছিল বলে নির্দেশ করার জন্য যথেষ্ট কার্যকরী ছিল কিন্তু এটি আমার জন্য কঠিন রিসেট ছিল না। স্যাম্বাল্টা অবতরণ না হওয়া পর্যন্ত, এসএসআরআইগুলির মাধ্যমে রাইফেল করার পরে এবং এসএনআরআই অনুধাবন করার জন্য [আমার জন্য] আরও নির্ভরযোগ্য ছিল।

ইন্টারন্যাশনাল সিস্টাইটিস (আইসি) ব্যবহারের জন্য, অপেক্ষাকৃত আর্কাইক ট্রাইসাইক্লিক এন্টিডিপ্রেসেন্ট, ডিসিপ্রামাইনের সাথে আরেকটি চিকিত্সক যোগ করেছেন। আমি সিম্বল্টার বেসলাইন খুঁজে পেয়েছি এবং ডিজাইপ্যামাইনের উচ্চতর দিকটি অন্য মানুষের বোধগম্যতা অনুসারে কম কার্যকরী করে কাজ করে চলেছে।

'আমি বিশ্বাস করি যে অ্যান্টিড্রেসপ্রেসেন্টরা রোগ নির্ণয়কারীদের সাথে জীবনযাত্রার মান উন্নয়নে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে এবং নারীদের ও মানসিক স্বাস্থ্যকে পরিপূর্ণ করার জন্য তাদের পরিচর্যা ছিন্নভিন্ন করে দিয়েছে। বিশেষত যখন দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা, বিষণ্নতা (এবং প্রায়ই আমরা এটি ব্যবহার করার জন্য যে সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করি) সাথে মিলিত হয়, তখন এটি গ্যাসসাইটিং ক্লিনিকের বিরুদ্ধে এবং স্ব-আলোচনার আলোচনার বিরুদ্ধে একটি ধ্রুবক সংগ্রাম। যেহেতু প্রায় এক দশক ধরে আমার আইসি ছিল, তাই আমি বেশিরভাগ সময় কাশ্মিরি হিসাবে কাটিয়েছি, যে নিজেকে নির্দোষ, অশিক্ষিত, বা বুদ্ধিমান অবিশ্বাসী ক্লিনিকের মুখোমুখি হতে বলার জন্য নিজেকে কীভাবে সমর্থন করে।

এটি এমন একটি চিকিত্সক খুঁজে পেতে গঠনমূলক এবং এমনকি আনন্দদায়ক হতে পারে যেটি ব্যতিক্রম (আমার ডাক্তার নিয়মিতভাবে গ্রহণ করা চিকিত্সাগুলি পরিচালনা করে) এবং আন্তরিকভাবে রোগী-কেন্দ্রীয় যত্নে বিশ্বাস করে। স্ব-মূল্যের সমস্যা বিষণ্নতা সহকারে চারপাশে ঘোরাফেরা করে, তাই ক্রমাগত নিজেকে যাচাই করার জন্য পিছনে ঠেলে বিরক্তিকর।

'আমার বিষণ্নতা নিয়ন্ত্রণের ফলে আমাকে আমার স্বাস্থ্যের অন্যান্য দিকগুলির উন্নতিতে এগিয়ে যেতে দেওয়া হয়েছে এবং অবশ্যই সম্পর্ক বজায় রাখার ক্ষেত্রে আমাকে সাহায্য করেছে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস আপনার নিজস্ব ভয়েস শেখার হয়; লোকেদের বলার সময় আপনি যখন উভয়কেই প্রাপ্য এবং আপনার ছোট্ট অনুস্মারকগুলি যেভাবে আপনি এখানে আছেন তখন ডিসঅ্যাগমেন্ট এবং প্রত্যাহারের ক্লাসিক লক্ষণগুলি উপস্থাপন করে আপনার সাথে যোগাযোগ করার জন্য খুব লক্ষণীয়। আমার উপসর্গগুলির মধ্যে নিকৃষ্টতা, উদাসীনতা, এবং আপনার নোঙ্গর লাইনের অনুভূতি ছাড়া নির্লজ্জভাবে কাটা এবং ভাসমান অনুভূতি অন্তর্ভুক্ত, যা আপনি আনুমানিক কিছু মনে করার জন্য একেবারেই কিছু করার পর্যায়ে পৌঁছে না হওয়া পর্যন্ত আনন্দিত বোধ করেন।

সর্বাধিক একটি সুন্দর আত্ম ধ্বংস সিরিজ মাধ্যমে যেতে; আমি এখন পরিবর্তে বেড়া।"

রিলে

"আমি অবিশ্বাস্যভাবে দেরি হয়ে যাচ্ছি, তাই যখন আমার প্রথম গুরুতর সম্পর্ক শুরু হয় এবং ২3 বছর বয়সে সত্যিই অপ্রত্যাশিত, নৃশংস ভাবে পরিনত হয়, তখন আমার কোনও ধারণা ছিল না যে আমার কার্যকারিতা, কীভাবে আপোস করা হয়েছে এবং আমি কিভাবে সহজেই দুঃখের হাত থেকে বাঁচতে পারিনি। আমি মনে করতে পারছি যে আমি কেমন অনুভব করলাম যে, আমার প্রথম বড় মর্মান্তিকতা হ'ল প্রতিদিনই একজন প্রকৃত মহিলা মুখোমুখি হওয়া এবং কর্মক্ষেত্রে হাঁটতে হলে একসঙ্গে ধরে রাখতে হবে বলে আমি মনে করি। যখন আমার অর্ধেক বিছানায় কাঁদবার পরিবর্তে অনুপস্থিত ছিল এবং আমার মা আমাকে আইসক্রিম নিয়ে আসেন এবং আমার মাথার চুলের মতো একটি মাগফেরাত কামনাকারী সম্ভবত উচ্চ বিদ্যালয়ে অনুভব করেন।

এটি ছিল একটি অন্ধকার এবং বিভ্রান্তিকর সময়, এবং আমার নিজের প্রেরণা আমাকে সম্পূর্ণ ব্যর্থ করে দিয়েছিল, আমি জানতাম আমাকে আবার কীভাবে জীবনযাপন করতে হয় তা শিখতে আমার রসায়ন আক্রমণ করতে হবে।

"আমি একজন সাইকোফর্মাকালোজিস্টকে আমার বীমা আচ্ছাদিত করেছিলাম-মনে হয় সে নিজেকে আমার বিশ্বাস করেছিল যে সে আমার দাদী ছিল, এবং আমি আজকে তাকে ভালোবাসি- এবং লেক্সাপ্রোর একটি কম মাত্রায় রাখা হয়েছিল, যা আমার জীবনের সত্যিকারের পরিবর্তন করার জন্য আমাকে ঋণ দিতে হবে একটি কার্যকরী দৃষ্টিকোণ থেকে প্রায়। এটি একটি নির্দিষ্ট গুরুত্বপূর্ণ undercurrent আনা 'আমি এটা করতে পারেন!' আমার জীবনের মধ্যে ফিরে যখন প্রতিটি সামান্য জিনিস অনিবার্য অনুভূত। যাইহোক, আমি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সুপার ফিক্স হয়ে ওঠে, আমি সম্পূর্ণরূপে কিনতে পারে না। ইতিমধ্যে ভীষণ আত্মবিশ্বাসী, ওজন বৃদ্ধির পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াটি কেবলমাত্র উদ্বেগ ও আত্মবিশ্বাসে যোগ করা কঠিন ছিল, আমি প্রথম স্থানে নিরাময় করার চেষ্টা করছিলাম। আমি যে চিন্তা একপাশে রাখা এবং meds গ্রহণ রাখা পর্যন্ত আমি উন্নতি অনুভব করতে পারে।

একবার আমি সেই প্লেটটি আঘাত করলে, আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে জীবন নিরপেক্ষ অনুভূত হয়েছে, এবং আজ পর্যন্ত আমি এখনও ছয় মাস ধরে লেক্সাপ্রোর সাথে চিকিত্সা করা হয়েছিল তার সত্যিকারের হাইলাইট মনে করি না। আমি পার্টি করতে পারিনি, আমি বের হতে পারিনি-কিন্তু আমি আবার জীবিত ছিলাম, এবং আমার নিজস্ব স্ব-যত্নের ভবিষ্যতকে নেভিগেট করার জন্য এটি মৌলিক কার্যকারিতা অপরিহার্য ছিল।

"আমি স্পষ্টভাবে লেক্সাপ্রোর কাছে যে জাগরণকে নিয়ে এসেছি তা মূল্যবান মনে করি, কিন্তু অবশেষে আমি নিজেকে বন্ধ করে দিয়েছিলাম এবং বিশ্বাস করি না, এটি [আইনী] আগাছা কেনার জন্য একবার ট্রেড করেছি, আমি একবার সিদ্ধান্ত নিলাম যে আমি আবার কিছু মনে করতে চাই। আমি বলব আমার বিষণ্নতার জন্য সবচেয়ে ভাল 'নিরাময়' রুটিন এবং ব্যায়াম-আপনার নিজস্ব ধ্যানের সময়কে নিজের মতো করে তোলে যা ক্ষমতায়ন এবং পরিবর্তনের একটি শারীরিক এজেন্ট মনে করে। কিন্তু এন্টিডিপ্রেসেন্টের ঝাঁপের শুরু না হওয়া পর্যন্ত আমার কাছে এমনকি পাওয়ার পাওয়ার ক্ষমতা ছিল না। আমি এক্সপোজার এবং অভিজ্ঞতার জন্য কৃতজ্ঞ, কিন্তু আমার দৃঢ় চরম না হওয়া পর্যন্ত আমি আবার নিশ্চিত হব যে এটি সমাধান হবে।"

মলি

"আমি দীর্ঘদিন ধরে ওষুধের ধারণাটি প্রতিরোধ করেছি-যদিও আমি থেরাপির জন্য অনেক বছর ধরে থাকি। এক বিশেষ সময়ে খারাপ সময়কালে আমি আমার মনস্তাত্ত্বিক (আমার থেরাপিস্টের থেকে আলাদা) গিয়ে পুনর্নবীকরণ ঘুমের জন্য আমার প্রেসক্রিপশন পেতে গিয়েছিলাম। । আমি গিয়েছিলাম এবং বসা এবং তিনি শুধু বলেন, 'আপনি একেবারে দু: খিত চেহারা। এটা এই মত হতে হবে না। ' আমি এটা সুস্পষ্ট যে figured, এটা সত্যিই খারাপ হতে হবে। আমি যে সপ্তাহে Zoloft শুরু।

'আমি শুধু সমতল অনুভূতি মনে। কখনও কখনও খুশি, কন্টেন্ট না। আমি ওষুধে যাবার আগেই আমি অনেক আশ্চর্যজনক কাজ করেছি যা আমি সত্যিই উপলব্ধি করি না; আমি ফিরে যেতে পারে এবং একটি স্বাস্থ্যকর ব্যক্তি হিসাবে তাদের পুনরায় করতে পারে। যদি আমি নিজেকে আবারও সেই অনুভূতি অনুভব করি, তা হলে আমাকে পিলে ফিরে যেতে বলা হবে।

"যদিও আমি ওষুধ গ্রহণ করি না, তবুও এটা আমার জন্য একেবারে অপরিহার্য ছিল। এটা আমার জীবনকে আরও ভাল করে তোলে। বন্ধ হওয়ার জন্য আমার প্রক্রিয়া এমন এক নয় যা আমি অনুকরণ করা উচিত, যা মূলত আমি অলস ছিলাম। আমি একদিন বাদ দিয়েছিলাম, তারপর দুই, ইত্যাদি। আমি লক্ষ্য করেছি যে আমার উদ্বেগ ফিরে আসছে না, তাই আমি তাদের সম্পূর্ণরূপে বন্ধ করার সিদ্ধান্ত নিলাম। আমার জীবনের মধ্যবর্তী বছরগুলিতে অনেক পরিবর্তন হয়েছে, এবং আমি মনে করি এই মুহুর্তে আমার মানসিক স্বাস্থ্য পরিচালনা করার জন্য আমি ঠিক একটি ভাল জায়গায় আছি।.

"আমি এটা স্পষ্টভাবে প্রমাণ করতে পারছি না, কিন্তু আমার বিশ্বাস হ'ল আমার বিষণ্নতা ও উদ্বেগের কারণ হ'ল আমি কেন এমন কয়েকটি সম্পর্কের মধ্যেই থাকি যা কেবলমাত্র সেই অবস্থার চেয়ে অনেক বেশি সময় অতিবাহিত করে। এবং আমি আমার বর্তমান প্রেমিককে আমার সাথে দেখা করার পর দেখা করতে পারলাম প্রায় আট মাস ধরে ওষুধ-আমরা পাঁচ বছরেরও বেশি সময় ধরে একসাথে ছিলাম এবং আমার পূর্ববর্তী সম্পর্কগুলিতে একই রকম সমস্যা ছিল না। আমি নিশ্চিতভাবে বলতে পারি না যে এর মধ্যে কোনও ঔষধ বা পরিচালনার কারণ আমার মানসিক স্বাস্থ্য, কিন্তু তারা স্পষ্টভাবে coincide।"

ঔষধ প্রত্যেকের জন্য নয়। যদি আপনি বিষণ্নতার উপসর্গ অনুভব করছেন, চিকিত্সার বিকল্প সম্পর্কে আরও জানতে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।