এক এন্টি-এজিং স্কিনকেয়ার রুটিন একটি ডার্মাটোলজিস্ট প্রকৃতপক্ষে Follows
সুচিপত্র:
- সকাল এবং রাত্রি ধাপ 1: Cleanser
- সকাল এবং রাত্রি ধাপ 2: টোনার
- সকাল 3: সিরাম
- সকালের ধাপ 4: মুখের তেল
- সকাল 5: মোস্টুরাইজার
- সকাল 6: এসপিএফ
- নাইট ধাপ 3 (সাপ্তাহিক): মুখ মাস্ক
- নাইট ধাপ 4: Retinol
- নাইট ধাপ 5: সিরাম
- নাইট ধাপ 6: ময়শ্চারাইজার
- নাইট ধাপ 7: চোখের চিকিত্সা
- সাপ্তাহিক অতিরিক্ত: ডার্মা রোলিং
- দৈনিক অতিরিক্ত: সম্পূরক
একটি ব্যাপক, কার্যকর skincare রুটিন একটি বিনিয়োগ, যার মানে আমরা শুধু আমাদের কারণে অধ্যবসায় করছেন ছাড়া buzzy নতুন পণ্য impuls করতে চান না মানে। এবং আমি মনে করি আমি যখন আমাদের বলি যে পরিষ্কার পরিস্কারকারী, টোনার, সিরাম, চিকিত্সা, লোশন এবং পেঁয়াজগুলি সেখানে থেকে বেছে নেবার জন্য প্রচুর পরিমাণে আছে তখন আমি সবাইকে বলতে পারি। তাই কিছু করার আগে আমি কিছু বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করার সিদ্ধান্ত নিলাম।
ডক্টর ডেন্ডি অ্যাঙ্গেলম্যান, এমডি আমাকে বলেছিলেন যে, আপনি যদি অ্যান্টি-পিউডিং পণ্যগুলি ব্যবহার করতে আগ্রহী হন (সমানভাবে, যদি আপনি না হন তবে এটি দুর্দান্ত) শুরু করার জন্য "খুব ছোট" হওয়ার মতো কোনও জিনিস নেই কিছু জিনিস লক্ষ্য করা (উদাহরণস্বরূপ, pigmentation, চোখ চারপাশে জরিমানা লাইন এবং চামড়া ধুলো)। এটি সুপার অভিনব হতে হবে না- তিনি বলেন, "আপনার অ্যান্টি-সুপরিণতি রেজিমেন পরিষ্কার এবং সানস্ক্রীন হিসাবে সহজ হিসাবে এমনকি যদি," যে কৌশল হবে।
যেহেতু আমার সেই দুইটি খুব ভালভাবে ঢেকে ছিল, তাই আমি তাকে এবং অন্য দুজন বিশেষজ্ঞ-ডাক্তার ডক্টর মিশেল হেনরি, এমডি এবং শানি ডারডেনকে লাইসেন্স দেওয়ার বিষয়ে আইনস্টাইন জিজ্ঞাসা করলাম এবং তিনি আমাকে দৃঢ়, উজ্জ্বল চামড়ার যত্নের জন্য কোন পদক্ষেপগুলি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বলে চিহ্নিত করেছিলেন। রুটিন। সুতরাং, আপনি যদি আপনার রুটিন শুরু, সম্প্রসারিত বা স্ট্রিমলাইন করতে চান তবে প্রয়োজনীয় অনুশীলনগুলি এবং ধাপগুলির পাশাপাশি পণ্যের সুপারিশগুলি পড়ুন।
সকাল এবং রাত্রি ধাপ 1: Cleanser
একবার আপনার মুখ ধোয়া যথেষ্ট নয়।"দ্বিগুণ পরিষ্কার," এঙ্গেলম্যান পরামর্শ দেন, "একটি মৃদু পরিচ্ছন্নকারীর সাথে আটকে থাকা যা আপনার প্রাকৃতিক তেলের ত্বককে নষ্ট করে না এবং আপনাকে আগের চেয়ে আরও বেশি নির্গত করে ফেলে।"
আমি এই তেল ভিত্তিক cleanser ভালবাসেন, একটি নরম, রশ্মি গঠন এবং আশ্চর্যজনক সুবাস আছে। এটা আমাকে খুঁজে dries এবং সবসময় আমার মেকআপ কার্যকরভাবে মুছে ফেলা হয় না। আমার সমন্বয় ত্বক আছে, তাই যখন আরো আর্দ্র মাসগুলিতে, আমি এমন কিছু পছন্দ করি যা foams (যেমন জেলেন্স দ্বারা এই স্পষ্টতামূলক বিকল্পের মত)।
সকাল এবং রাত্রি ধাপ 2: টোনার
ডানদিকের পরে পরিষ্কারকারী টোনার আসে। হেনরি আমাকে বলে, "তৈলাক্ত ত্বকে থাকা ত্বক আছে, বা যদি আপনি ব্রণ প্রবণ হয় তবে টোনার একটি প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ।" Engelman Biologique এর মত কিছু সুপারিশ করে, যা ফিনল এবং স্যালিসিলিক এসিড দিয়ে ত্বকে টান দেয় এবং টোন করে।
সকাল 3: সিরাম
এর পরে? সেরাম। Darden বলেছেন একটি ভিটামিন সি সূত্র সেরা। "ভিটামিন সি একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা আপনার ত্বকে সুরক্ষার ক্ষতি এবং মুক্ত র্যাডিকেল থেকে রক্ষা করে," সে বলে। "আমি একটি তেল মুক্ত সানস্ক্রিনের সাথে অনুসরণ করতে চাই যা হাইড্রেটগুলি কিন্তু আপনার ছিদ্রগুলিকে আবৃত করে না।"
রবিবারের রাইলে আমার দিনকালের রুটিন চলাকালে আমার যেতে চলেছে। এটি 15% টিএইচডি অ্যাসকরবেট দিয়ে ভিটামিন C নামে পরিচিত, এবং এটি আপনার রঙকে এমনকি বাইরে এবং আলোকিত করতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
সকালের ধাপ 4: মুখের তেল
আপনার যদি সুপার-শুষ্ক ত্বক থাকে তবে আপনি দিনের জন্য আপনার ময়শ্চারাইজার স্থাপন করার আগে এই মুখের তেলের ড্রপ প্রয়োগ বিবেচনা করুন। আপনার ত্বক সারা দিন hydrated রাখা যখন এটি স্থিতিস্থাপকতা এবং দৃঢ়তা পুনর্নির্মাণ সাহায্য করে।
সকাল 5: মোস্টুরাইজার
প্রোবোটিক্স এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির সাথে বস্তাবন্দী, এই ময়শ্চারাইজার বিশেষত বার্ধক্য বৃদ্ধির সাথে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। কার্যকর হওয়ার পাশাপাশি, টেক্সচারটি আশ্চর্যজনক: রশ্মি, মসৃণ এবং অতিশয় আলো।
সকাল 6: এসপিএফ
যেহেতু সূর্য অকাল বৃদ্ধির সবচেয়ে বড় অপরাধী হিসাবে, এসপিএফ একটি অ্যান্টি-সুপরিণতি স্কিন কেয়ার রুটিন মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। "সূর্য এক্সপোজার আপনার ত্বকে কোলাজেনকে হ্রাস করে এবং পিজমেন্টেশন নিয়ে সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে", ডারডেন ব্যাখ্যা করেন।
আমি বছর ধরে এই এক ব্যবহার করা হয়েছে, এবং আমি সুইচ করতে চান না! এটা অবিশ্বাস্য smells, আমার মনে হয় না বা চটচটে চেহারা, এবং কাজ সম্পন্ন পায়। অবশ্যই, যদি রাসায়নিক সূত্রগুলি আপনার পছন্দ না থাকে তবে অন্য বিকল্পগুলি রয়েছে।
"রাসায়নিক সানস্ক্রীনগুলির বিষয়ে যারা উদ্বিগ্ন তাদের জন্য, অক্সিজেনজোন না থাকা পণ্যগুলির সন্ধান করুন," এঙ্গেলম্যান পরামর্শ দেন।
নাইট ধাপ 3 (সাপ্তাহিক): মুখ মাস্ক
ব্যক্তিগতভাবে, আমি একটি শান্ত রাতে মুখ মাস্ক করতে পছন্দ করি, যদিও আপনি ডবল পরিষ্কার করার পরে সকালেও এটি করতে পারেন।
"মাস্কগুলি হাইড্রেট এবং চামড়া বাধা শক্তিশালী করার জন্য কাজ করে," ডারডেন ব্যাখ্যা করেন। "পেপাইডাইডস, সিরামাইডস এবং হায়ালুরোনিক অ্যাসিডের সম্পূর্ণ, তারা কোলাজেন উত্পাদনকে সমর্থন করে যা লাইন লাইন এবং কাঁটাচামচকে মসৃণ করতে পারে। আমি সপ্তাহে একবার এলিজাবেথ আর্দেন প্রোবোটিক মাস্ক পছন্দ করি।"
নাইট ধাপ 4: Retinol
সানস্ক্রিনের পাশাপাশি, ডারডেন বলেছেন, রেন্টিনোল একটি অ্যান্টি-সুপরিণতি নিয়মিত রুটিনে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। "রেটিনোল নতুন কোঁকড়া গঠন থেকে বিরত থাকার জন্য কঠোর পরিশ্রম করে, যা ইতিমধ্যে আপনার কাছে থাকা সূক্ষ্ম লাইনগুলিকে মসৃণ করে তুলবে। এটি সেলুলার টার্নওভারের দ্বারা বংশবৃদ্ধি হ্রাসেও সহায়তা করবে"।
আমি ময়শ্চারাইজ করার আগে এই মুখের তেল প্রয়োগ করি এবং এটি ব্যবহার করার তিন সপ্তাহের মধ্যে আমার রঙ এবং চামড়া টেক্সচারের মধ্যে অবশ্যই একটি পার্থক্য লক্ষ্য করেছি। এটি বিশেষভাবে কোলাজেন এবং elastin উত্পাদন ট্রিগার প্রণয়ন করা হয়।
নাইট ধাপ 5: সিরাম
এঙ্গেলম্যান বলছেন, গ্লাইকোলিক এসিডের মতো AHA exfoliations জন্য দুর্দান্ত। যদিও আমি সপ্তাহে একবার এই মাতাল হাতি মাস্ক ব্যবহার করি এবং এই AHA রাতে সিরাম প্রতিদিন ব্যবহার করি, আমি এই ল্যাকটিক এসিড বিকল্পটিও পছন্দ করি কারণ এটি ত্বককে উজ্জ্বল করে ত্বকে হাইড্রেট করে। আমি এটি আমার লুনা ঘুমের তেলের উপরে এবং আমার ময়শ্চারাইজারের নীচে প্রতি কয়েক রাত ব্যবহার করি।
নাইট ধাপ 6: ময়শ্চারাইজার
পেপটাইড এবং সিরামাইডের মতো উপাদান অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, এঞ্জেলম্যান আমাকে বলে, "ত্বকের সততা শক্তিশালী করা।"
আমি এই ক্রিম দ্বারা শপথ করি, যা ব্র্যান্ডটি "আপনার মসৃণতায় প্রোটিনের শট যোগ করার মতো" হিসাবে বর্ণনা করে কারণ এটি পুষ্টি এবং সক্রিয় উপাদানগুলিতে প্রচুর পরিমাণে। এটি আরও কোলাজেন উত্পাদন ট্রিগার করার জন্য প্রণয়ন করা হয়েছে, তাই আপনি বিশেষত বার্ধক্য বৃদ্ধির লক্ষ্যে পরিকল্পিত একটি ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করতে চান, এটিই এটি।
নাইট ধাপ 7: চোখের চিকিত্সা
চোখের ক্রিম একটি পরম আবশ্যক, Engelman আমাদের মনে করিয়ে দেয়। "চোখের চারপাশের ত্বক বাকি মুখের চেয়ে 40% পাতলা এবং তাই একটু অতিরিক্ত মনোযোগ দরকার", তিনি বলেন।
"আমি চোখ চোখের নিচে আলোকিত এবং hydrate করার পরে একটি আইস্ক্রিম ব্যবহার করব," Darden ড। "আপনার আন্ডার-হাইড হাইড্রেটেড রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি হ'ল কাঁটাচামচকে কম লক্ষ্যযোগ্য করে তুলতে এবং ত্বকে দৃঢ় এবং মোটা রাখতে সাহায্য করে! যদি আপনার অতিরিক্ত জলবিদ্যুৎ দরকার হয় তবে আপনি আপনার ময়শ্চারাইজারের আগে একটি হিলুরোনিক এসিড সিরাম যোগ করতে পারেন।"
ব্যক্তিগতভাবে, আমি মাতাল হাতির অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট-সমৃদ্ধ ক্রিম পছন্দ করি কারণ এটি আমার চোখের এলাকাতে তীব্রভাবে জল সরবরাহ করে। আমি ব্যবহার করেছি বেশিরভাগ চোখের চোখের creams সকালে আমি puffier বোধ করেছে, এই এক সব না।
সাপ্তাহিক অতিরিক্ত: ডার্মা রোলিং
এই skincare ডিভাইস সম্প্রতি মনোযোগ অনেক পেয়েছে। যদি আপনি হোম-ডিার্ম-রোলিংয়ের সাথে পরিচিত না হন তবে এখানে দ্রুত রান-মাধ্যমে: এটি মূলত এমন একটি যন্ত্র যা আপনার ত্বকের পৃষ্ঠপোষকতার সাথে ঘূর্ণায়মান হয় যাতে আপনার পণ্য প্রকৃতপক্ষে কার্যক্ষেত্রের জন্য যথেষ্ট গভীর তীক্ষ্ণ হয়। মূলত, সামান্য সূঁচ এবং লাল আলো থেরাপি আপনার ত্বকে খোলা (যা এটি কোলাজেন উত্পাদন overdrive মধ্যে সেট সেট করে)।
যদিও এটি ভাল পণ্য অনুপ্রবেশের জন্য কার্যকরী, হেনরি অপব্যবহারের বিরুদ্ধে সতর্ক করে। তিনি বলেন, "ভুলভাবে ব্যবহৃত," এটি বলে, "এটি বিশেষ করে রঙিন মহিলাদের জন্য রঙ্গকতার সমস্যা হতে পারে।"
দৈনিক অতিরিক্ত: সম্পূরক
সর্বশেষ কিন্তু অন্তত না, আপনার সকালে বা রাতের রুটিন একটি সম্পূরক যোগ একটি বিশাল পার্থক্য করতে পারেন।
এঙ্গেলম্যান ব্যাখ্যা করেন, "মৌখিক সম্পূরকগুলি রক্তের প্রবাহের মাধ্যমে শোষণের মাধ্যমে শরীরের প্রাকৃতিক উৎপাদনকে সমর্থন করতে সাহায্য করতে পারে।" "ধারণাটি হাইডুরোনিক এসিড রক্ত প্রবাহে শোষিত, যা ত্বকের ভিত্তিপ্রস্তরগুলি আর্দ্রতা এবং সমর্থনকারী ত্বক এবং যৌথ স্বাস্থ্য সরবরাহ করে। আমি পিলস এবং গুঁড়ো (রিজার্ভেশন পুষ্টি কোলাজেন পুনর্নির্মাণ) পছন্দ করি কারণ তারা কোনও বিষয় অন্তর্ভুক্ত করতে সহজ আপনার জীবনধারা কি।"
আপনার নতুন skincare regimen প্রেমময়? আসা এবং আমাদের ডেডিকেটেড ফেসবুক গ্রুপ ব্রিটিশ সৌন্দর্য লাইন আমাদের উপর বলুন।
