আমি কিয়া গারবারের "Yolo" ডায়েট চেষ্টা করেছিলাম এবং হ্যাঁ, আমি জানি সে 15

"আকৃতিতে থাকার বিষয়টি অবশ্যই আমার মনে হয় এমন কিছু, কিন্তু আমি তা পথে চলতে দিই না। আমি সক্রিয়, কিন্তু আমি জাগতে যাচ্ছি না এবং জিমতে যাচ্ছি না এবং পিজা খাও না, "কেয়া গারবার একটি সাক্ষাত্কারে কয়েক মাস আগে আমাদের বলেছিলেন। "যদি পিজ্জা থাকে বা আইসক্রিম থাকে, আমি এটা খেতে যাচ্ছি। আপনি 15 বছর বয়সে খেতে যাবেন না, আপনি কখন খাবেন? এটি সম্ভবত শেষ বার আমি এটি করতে পারি, তাই আমি চাই, 'নিশ্চিত, আমাকে সবকিছু দিন কারণ একদিন আমি যা চাই তা খেতে পারব না।'"

তিনি সঠিক কারণ, হ্যাঁ, আমি ওজন অর্জন না করেই যা চাই তা খেতে পারছি না। কিন্তু আমি অধিকাংশ সময়। যদিও আমার আচরণ আফসোস, ফোলা, এবং Yo- ইয় dieting ছাড়া আসে না। রুটিন সবসময় একই রকম- আমি চীনা খাবার, পিজা এবং পনিরবুর্জার খাবার পরিত্যাগ না করা পর্যন্ত একটি বিচ্ছিন্ন ছবি বা বিশেষ করে গরম দিনটি আমাকে ক্ষতিকারক করে পাঠায়।

আমি আমার জিন্স আমার কোমর চারপাশে চাটুকার না হওয়া পর্যন্ত, সুস্থ খাওয়া শুরু, রুটি কাটা এবং পাতা সবুজ শাক সবজি এবং সবজি পক্ষে সবচেয়ে কাটা। যে কয়েক সপ্তাহ ধরে যায়, এবং তারপর পুরো চক্র আবার শুরু হবে। ব্যাপারটি হল, আমি এমন খাবার পছন্দ করি যা সাধারণত "আপনার জন্য খারাপ" লেবেলযুক্ত। কিন্তু কারণ আমি আমার শরীরের সাথে ভালভাবে চিকিত্সা করতে এসেছি, তাই আমি অনেক সুস্থ, পুষ্টি-ঘন উপাদানের পাশাপাশি পিছিয়ে যেতে পারি। এবং তাই যে কখনও বর্তমান খাওয়া চক্র যায়।

আমি যখন গারবারের সাক্ষাত্কারটি পড়েছিলাম, তখন আমি এটি একটি শট দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম। কম Yo-Yo এবং আরও YOLO, তাই কথা বলতে যান। বলার অপেক্ষা রাখে না আমি ইতিমধ্যে YOLO একটি বিট ছিল শতাব্দীর understatement (আমার প্রিয় খাবারের উপরোক্ত তালিকা দেখুন)। কিন্তু আমি ধারণা করেছিলাম যে তার ডায়েট আমার মস্তিষ্ককে আমার শরীরের জন্য ক্ষমাশীল হতে দেয়। আত্ম-ভালোবাসা আমার জন্য চেষ্টা করার পক্ষে যথেষ্ট কারণ, এর পিছনেও বিজ্ঞান রয়েছে। স্টাডিজ প্রদর্শন "একটি পছন্দ হচ্ছে" এবং নিজেকে সীমাবদ্ধ না স্বাস্থ্যকর পছন্দ বাড়ে।

ওজন হ্রাস ও ওজন ব্যবস্থাপনা বিশেষজ্ঞ যিনি মনোবিজ্ঞানী সেটি, সাইয়েড, ব্যাখ্যা করেন, "সীমিত বা 'অফ-সীমা' খাবারগুলির তালিকা থাকা সাধারণ ব্যাপার-কারণ তারা ক্যালোরি এবং / অথবা চর্বিহীন, অনাবশ্যক, বা কেবল কারণ আমরা তাদের চারপাশে নিজেদের নিয়ন্ত্রণ করতে পারি না, "সেটি বলেছেন," এই তালিকার সমস্যা সীমাবদ্ধতা এই খাবার পরম শক্তি দেয় এবং আত্মনিয়ন্ত্রণ আপনার উপলব্ধি দূরে নেয়। আপনি যদি মনে করেন আপনার পিজ্জার চারপাশে কোন নিয়ন্ত্রণ নেই এবং নিজেকে নিজেও এটি দেওয়ার অনুমতি দিবেন না, তবে আপনি সম্ভবত যখন নিয়ন্ত্রণের বাইরে থাকবেন এবং আপনার কাজ করার সময় পুরো জিনিসটি খাবে।

এটা আপনার চিন্তা গ্রাস করতে পারেন।"

তিনি অব্যাহত রেখেছেন, "এই খাবার থেকে আপনার শক্তি ফিরিয়ে নেওয়ার উপায় হল আপনার মনের মধ্যে অফ সীমা লক্ষণ এবং লাল টেপটি সরিয়ে নেওয়া। এটি ব্রেকফাস্ট, লাঞ্চ, এবং ডিনার জন্য আইসক্রিম থাকার মানে না। কিন্তু এটা না নিয়ন্ত্রিত খাদ্যগুলি আপনার খাদ্যের সংক্রামনে ফিরে আসার অর্থ, "সেটি বলেছেন।

অতীতে নিষেধাজ্ঞা খাওয়ার সঙ্গে লড়াই করা, আমি স্পষ্টভাবে শক্তি গতিশীল সম্পর্কযুক্ত করতে পারেন। তার তত্ত্ব (এবং কিয়া গারবার্স) পরীক্ষা করার জন্য, আমি সিদ্ধান্ত নিলাম যে, আমি সপ্তাহান্তে সব খাবার-নিষিদ্ধ খাবার নিষিদ্ধ করার সিদ্ধান্ত নিই- আমি স্বাস্থ্যকর পছন্দগুলি শেষ করে দেখি কিনা। সমস্ত deets খুঁজে পেতে স্ক্রলিং রাখুন।

FYI: Kim Kardashian ওয়েস্ট তিনি Atkins ডায়েট বন্ধ গিয়েছিলাম যখন তিনি "সঙ্কুচিত"।