বিজ্ঞান এই পানীয়টি স্বাভাবিকভাবেই প্রতিটি ঘন্টার এক ঘন্টার মধ্যে আপনার ঘুম প্রসারিত করতে পারে
অনিদ্রা ঠিক যেমন হতাশাজনক হিসাবে এটি হতাশ হতে পারে। আপনি ঘুমানোর সময় আপনাকে টস এবং সারা রাত ঘুরিয়ে না দিয়ে, এই অবস্থা আপনাকে পরের দিন ক্লান্ত ছেড়ে দেয়। এবং, আমরা সবাই জানি, ক্লান্তি উত্পাদনশীল, সুখী দিনের জন্য সহায়ক নয়। (যদি এটি যথেষ্ট খারাপ খবর না থাকে তবে ঘুমের চরম অভাব আপনার মস্তিষ্ককে নিজের কোষগুলি ধ্বংস করতে শুরু করে। সত্যিকারের গল্প)।
ভাল খাওয়া, ব্যায়াম, পানি পান করা, এবং অভ্যাসগত ঘুমানোর রুটিন ব্যতীত অন্যতম, চেরি জলের গ্লাসে চিপানোর মতো সবচেয়ে সহজ কাজ আপনি যত বেশি ঘুমাতে পারেন। স্বাধীন মতে, একটি নতুন গবেষণা প্রকাশিত থেরাপিউটিক্স আমেরিকান জার্নাল Montmorency টার্ট চেরি রস পান যারা প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতি রাতে তাদের গড় ঘুম সময় বৃদ্ধি।
গবেষণা অংশগ্রহণকারীদের তাদের ঘুমের অভ্যাস সম্পর্কে একটি প্রশ্নাবলী দেওয়া হয়। তারপর, তাদের অর্ধেক দিনে চেরি রস পান করতে দিন দিন (সকালে এবং রাতে) এবং অন্য অর্ধেক একটি প্লেসবো পানীয় পান করে। দুই সপ্তাহ পর গ্রুপ সুইচ। যারা চেরি রস পান করেছিলেন, তারা এখন দিনে দিনে দুইবার একটি প্লেসবো পানীয় পান করেছিলেন। যারা প্যাসেঞ্জ পান করছিল তাদের চেরি জুস দেওয়া হয়েছিল।
গবেষকরা দেখেছেন যে প্রাপ্তবয়স্কদের চেরি জুস পান করলে তাদের ঘুমের সময় প্রতি একক রাতে 84 মিনিটের গড় (বা একটি ঘন্টা এবং 24 মিনিট) বৃদ্ধি পায়। ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন সত্যই গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে যারা অনিদ্রা নিয়ে লড়াই করে তাদের জন্য। গবেষকরা আরও আবিষ্কার করেছেন যে তাদের ঘুমের মানও বেড়েছে। সেরা অংশ রাসায়নিক ঘুম এডস বা ঔষধ সাহায্য ছাড়া স্বাভাবিকভাবেই ঘটেছে।
স্পষ্টতই, চেরি জুস এমন যৌগ ধারণ করে যা মস্তিষ্কের ঘুমের নিরোধক সংকেতগুলির পণ্যগুলিকে বন্ধ করে দেয়, যা দ্রুত এবং আরও বেশি সময়ের জন্য বন্ধ হয়ে যায়। এটি কুনুরিনিন মাত্রা হ্রাস করে, যা রক্তে পাওয়া যৌগ যা নীরব ঘুমের সাথে যুক্ত। চেরি জুস প্রচুর পরিমাণে পলিফেনল এবং প্রোটিয়ানিডিনস এবং এনথোকানিনস-এ সমৃদ্ধ। এটি অন্যান্য ফলগুলিতে পাওয়া যায় যেমন ব্লুবেরি এবং ক্র্যানবেরি-যা তাদের প্রদাহ-প্রদাহজনক বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য উদযাপন করা হয়।
স্বাধীনতার জন্য হেফাজতে ইসলামের নেতৃবৃন্দ ড। তারপর, সব গোলাপী শব্দ সম্পর্কে পড়া, নতুন ঘুম প্রবণতা শোনা ঘুম সময়সীমার দীর্ঘায়িত দেখানো।
