আপনি সবসময় বাড়িতে থাকতে হবে একটি অস্বস্তিকর পেট জন্য 6 খাবার
সুচিপত্র:
আমরা পেট ব্যথা অনুভব করি কেন সবসময় একটি rhyme বা কারণ নেই, কিন্তু আসুন সৎ হতে - এটি বেদনাদায়ক এবং চমত্কার darn বিরক্তিকর। কিছু জিনিস অস্বস্তি বা বমি বমি বমি ভাব নিয়ে দ্বিগুণ হওয়ার চেয়ে আপনার দিন (বা সপ্তাহ) বেশি বাড়াতে পারে। সুতরাং আপনি নিশ্চিতভাবে কোন ধরনের খাবার খেতে থাকা উচিত তা সম্পর্কে অবগত থাকা উচিত। আপনি ইতিমধ্যে বাড়িতে এই নিরাময় খাবার কিছু আছে, এবং অন্যদের আপনি আপনার মুদি দোকান বা ফার্মেসী এ নিতে পারেন। নীচে, আমরা একটি বিশৃঙ্খলা পেট জন্য ছয় সেরা খাবার বৃত্তাকার করেছি। মাধ্যমে স্ক্রল করুন, এবং পরবর্তী সময়ে আপনি কিছু পেট সমস্যা হচ্ছে আমাদের উপদেশ গ্রহণ করা।
বানান এবং অ্যাপ্লেসসুসি
কলা এবং আপেল উভয় পেকটিন নামে একটি প্রাকৃতিক উপাদান রয়েছে যা আপনার পেটের চলাচল দৃঢ় রাখতে সহায়তা করে। (কারণ আপেলসাস রান্না করা হয়, কাঁচা আপেলের তুলনায় এটি আপনার পেটের উপর হালকা হয়ে যাবে।) একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে 75% অংশগ্রহণকারীরা আট সপ্তাহের জন্য তাদের ডায়েটে কলা পাউডার যোগ করলে পেট সমস্যাগুলি হ্রাস পেয়েছে।
প্লেইন দই
আপনি পেট সমস্যা মোকাবেলা করছেন, একটি বিকল্প কিছু plain yogurt খেতে হয়, যদিও এটি unsweetened করা উচিত। এমন কোন গবেষণাপত্র নেই যা প্রমাণ করে যে এটি কাজ করে, কিন্তু অনেক ডাক্তার বিশ্বাস করে যে খাদ্যের প্রোটিয়িক্স আপনার অন্তরকে সাহায্য করতে পারে।
উচ্চ স্বরে পড়া
লিওলোরিসে রুট পাওয়া যৌগগুলি একটি অস্বস্তিকর পেট সহজে এবং আরও গুরুতর পেট রোগের চিকিৎসায় সহায়তা করে। গবেষণায় দেখা যায় যে ওষুধের ঔষধ পেপটিক আলসার নিরাময় করতে সহায়তা করে। আপনি কিছু খাদ্যদ্রব্য চা পান করতে পারেন অথবা আপনার খাদ্যের মধ্যে এটি অন্তর্ভুক্ত করতে chewable licorice root কিনতে পারেন।
টোস্ট
কানেকটিকাটের নরওয়ালের আর্বার মেডিক্যাল গ্রুপের গ্যাস্ট্রোন্ট্রোলজিস্ট ক্লাউয়া গ্রাস বলেন, ক্ষুধার্ত থাকলেও আপনি পেট সমস্যার সাথে ডিল করছেন, কিছু টোস্ট তৈরি করুন এবং জ্যাম দিয়ে খাবেন। টোস্ট আপনার পেটে সহজ হবে, এবং ফলবিশেষ জ্যাম আপনাকে চিনির ঝলক দেবে যা আপনার শরীরের প্রয়োজন হবে যদি আপনি সেই দিনে বেশি খেতে না পারেন।
আদা
চীনাবাদামের 2000 বছরেরও বেশি সময় ধরে আদা ব্যবহার করা হয়েছে। বিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে রুট এর অস্থির তেল এবং ফেনোল যৌগগুলি বমিভাব এবং পেট সমস্যা সহজতর করার জন্য দায়ী। অ্যাস্টুডি পরীক্ষায় 70 গর্ভবতী মহিলাদের সকালের অসুস্থতায় সাহায্য করেছে কিনা পরীক্ষা করেছে; যারা আদা গ্রহণ কম বমি বমি ভাব এবং বমি রিপোর্ট। আপনি বিভিন্ন আদা নির্যাস এবং তেল কিনতে পারেন, তবে সম্ভবত এটির জন্য সবচেয়ে সহজতম (এবং সবচেয়ে স্বচ্ছ) উপায় তাজা রুট কিনে এবং নিজের চা তৈরি করে।
আপনার পেটকে শান্ত করতে একটি আদা চা বানান এবং নীচের আমাদের প্রিয় কাপগুলির মধ্যে এটি পান করুন।
কোন অস্বস্তিকর পেটের জন্য কোন খাবার ঘরে রাখতে চান? পরবর্তী আপ: খাবার একটি অন্ত্র বিশেষজ্ঞ স্পর্শ করবে না।
