থাইরয়েড বিশেষজ্ঞ বলেছেন, এই 3 জনপ্রিয় খাবারের স্টিয়ার সাফ করুন

আপনি যদি থাইরয়েড রোগের সাথে পরিচিত না হন, তবে সম্ভবত আপনার কাছে যে কেউ থাকে। মাইন্ডবডি গ্রিনের মতে, কিছু বিশেষজ্ঞ বিশ্বাস করেন 30% নারী তাদের জীবদ্দশায় অটোমুমান ব্যাধি বিকাশ করবে।

একটি over-or-underactive থাইরয়েড আপনার স্বাস্থ্যের উপর বিধ্বংসী ধ্বংস করতে পারে। থাইরয়েড বিশেষজ্ঞ ফার্ন অলিভিয়া ব্যাখ্যা করেছেন, "হাইপারথাইরয়েডিজম (অতিরিক্ত থাইরয়েড) দ্রুত ওজন কমানো, অস্বাভাবিক দ্রুত হার্টবিট এবং উদ্বেগ সৃষ্টি করতে পারে, যদিও হাইপোথাইরয়েডিজম (আক্রান্ত থাইরয়েড) কোষ্ঠকাঠিন্য, মানসিক কুয়াশা, ওজন বৃদ্ধি এবং চরম ক্লান্তি সৃষ্টি করতে পারে।"

হাশিমটোর হাইপোথাইরয়েডিজমের সাথে নির্ণয় হওয়ার কারণে, অলিভিয়া বলেছে, কিছু খাবার কাটাতে "আমার নিরাময় যাত্রার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। প্রথমে এই সমস্ত ট্রিগারগুলি এড়ানোর জন্য এটি কঠিন মনে হতে পারে, তাই নিজের সাথে মৃদু হও এবং বীট মারতে শুরু করুন, আপনি শুরু করবেন আপনি কিভাবে মনে করেন একটি অসাধারণ পরিবর্তন লক্ষ্য।"

এই তিনটি খাবার একটি থাইরয়েড বিশেষজ্ঞ স্পর্শ করবে না।

শিল্প বীজ তেল

অলিভিয়ার মতে, যেমন ভুট্টা, সূর্যমুখী, স্যাফ্লাওয়ার, সয়াবিন, তুলোসিড, ক্যানোলা, গ্যাপসিড এবং চাল ব্রণ তেল হিসাবে উদ্ভিজ্জ তেল এড়ানো উচিত। "এই তেলগুলি বহুসংখ্যক পলিঅ্যান্সান্ট্রেটেড ফ্যাটে খুব বেশি … [এই] চর্বিগুলি নিষ্কাশন প্রক্রিয়ার সময় ক্ষতিগ্রস্ত হয়েছে, যা তাপ এবং রাসায়নিক সলভেন্ট ব্যবহার করে।" "ক্ষতিগ্রস্ত চর্বি আপনার শরীরের প্রদাহের একটি বড় চুক্তি তৈরি করে এবং বিশেষ করে অন্তঃস্রোত সিস্টেমের জন্য হরমোন ভারসাম্যকে ব্যাহত করে।"

খাদ্য সোয়াপ: পরিবর্তে জলপাই তেল বা macadamia বাদাম তেল পৌঁছানোর জন্য।

হোয়াইট ব্রেড

"শুধু কিছু 'গ্লুটেন-মুক্ত' বা 'সমস্ত প্রাকৃতিক' উপাদান দিয়ে তৈরি হওয়ার অর্থ এই নয় যে এটি জাঙ্ক খাবার নয়। হোয়াইট রুটি, কুকিজ এবং চিপস হিসাবে প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি পুষ্টিকর এবং খালি ক্যালোরি দ্বারা পূর্ণ যদিও তারা আপনার জন্য ভাল বলে দাবি করে, "তিনি বলেন। "এইগুলি লুকানো শর্করা, উদ্ভিজ্জ তেল এবং থাইরয়েডের বিষাক্ত অন্যান্য উপাদানের সাথে পরিপূর্ণ।"

খাদ্য সোয়াপ: নারকেল আটা দিয়ে রান্না করুন যা সাধারণত প্যানকেকের মতো আঠালো থাকে।

তৈরী মাংস

অলিভিয়া বলছে, "বাণিজ্যিক মাংস অ্যান্টিবায়োটিকের সাথে বস্তাবন্দী, যা থাইরয়েড গ্রন্থি থেকে বিরক্তিকর হয়-সমস্ত মাংস খেয়ে সম্পূর্ণ জৈব হওয়া উচিত।" "এই মিষ্টি সোডিয়াম নাইট্রাইট এবং অন্যান্য রাসায়নিক সুবাস এবং ডাই দিয়ে ভরা হয়, যা থাইরয়েড এবং অন্তঃস্রোত সিস্টেম ব্যাহত করতে প্রমাণিত হয়েছে।"

খাদ্য সোয়াপ: ঘাস খাওয়া মাংস বা বন্য ধরা ধরা স্যামন সঙ্গে Deli Meats প্রতিস্থাপন করুন।

আরো সুস্থ খাদ্য পরামর্শ খুঁজছেন? স্বাভাবিকভাবেই আপনার হরমোনগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে আপনার কার্টে এই ছয়টি খাবার যোগ করুন।